La plej bona tempo de la tago por prilabori ĉiam estis kontestata temo. Ĉar estas homoj laborantaj ĉiam de la tago.

Iuj homoj matene ekzercas por perdi grason pli bone. Ĉar kiam oni vekiĝas matene, oni manĝis preskaŭ la tutan manĝaĵon, kiun li manĝis la antaŭan nokton. Ĉi -foje la korpo estas en hipogluzemio, kaj ne estas multe da glicogeno en la korpo. Ĉi -foje la korpo uzos pli da graso por provizi energion por la korpo, por atingi pli bonan efikon redukti grason.

Iuj homoj ŝatas iri al la gimnastikejo post laboro por ekzerci, tio estas post la 6a horloĝo vespere. Ĉar ĉi tio estas bona por malpezigi la premon de la tago kaj povas esti pli malstreĉita humoro. Ĉu la humoro estos pli feliĉa, se surmetas belanSportaj vestaĵoj?

Iuj homoj ŝatas fari taŭgecajn ekzercojn post tagmeza paŭzo, ĉar ĉi -foje la muskola rapideco, forto kaj eltenemo de la homa korpo estas en relative optimuma tempo, se ĉi -foje fari taŭgecon, precipe pliigi muskolan pezan homamason ricevos pli bonajn taŭgecojn.

Iuj homoj ŝatas ekzerci nokte, ĉar ĉi tiu tempo de la korpa muskoloj kaj artikoj fleksebleco, fleksebleco estas la plej bona. Kaj tiam vi ripozas dum horo aŭ du post ekzercado kaj tiam vi dormas kaj vi sentas, ke vi havas bonan noktan dormon kaj estas facile endormiĝi.

Do la horo de la tago plej taŭgas por ĉiu individuo. Sed jen bona tempo por provi, kiu parto de la tago plej taŭgas por vi.

Se vi laboras dum kelka tempo kaj sentas vin freŝa, havu bonan apetiton, dormu bone kaj trankviliĝu, viaj ritmoj por minuto estos proksimume la sama aŭ pli malrapida ol antaŭe. Ĉi tio signifas, ke la kvanto de ekzercado, kiun vi faras kaj la tempo, kiun vi faras, tre taŭgas.

Se, aliflanke, post laborado por tempodaŭro, vi ofte sentas dormon kaj havas problemojn dormi, leviĝu frue kaj kontrolu vian pulson, batante pli ol 6 fojojn por minuto ol kutime, tio indikas, ke vi ekzercas tro multe aŭ la tempolimo ne taŭgas.

Fakte, kiam plani la ĉiutagan taŭgecan ekzercadon dependas de la specifa laboro kaj vivotempo de la individuo. Sed la plej bona tempo por ekzerci samtempe, se ne ekzistas specialaj cirkonstancoj ne hazarde ŝanĝiĝas.

Ĉar ĉiutage fiksita taŭgeco -ekzercado povas fari vin havi la deziron ekzerci kaj disvolvi bonan kutimon de ekzercado. Ĉi tio pli taŭgas al la kondiĉita reflekso de la internaj organoj de la korpo, tiel ke homoj povas rapide eniri la staton de ekzercado, provizi sufiĉe da energio por taŭgeco, por atingi pli bonan taŭgecon.

Surmetu viantrejnadoVestaĵojkaj moviĝu. Trovu vian perfektan trejnan tempon!