La plej bona tempo de la tago por labori ĉiam estis polemika temo. Ĉar estas homoj laborantaj ĉiumomente de la tago.

Iuj homoj ekzercas matene por pli bone perdi grason. Ĉar kiam oni vekiĝas matene, oni jam manĝis preskaŭ ĉiujn manĝaĵojn, kiujn li manĝis la antaŭan nokton. Nuntempe, la korpo estas en stato de hipoglikemio, kaj ne estas multe da glikogeno en la korpo. En ĉi tiu tempo, la korpo uzos pli da graso por provizi energion por la korpo, por atingi pli bonan efikon redukti grason.

Iuj homoj ŝatas iri al la gimnazio post laboro por ekzerci, tio estas post la 6-a vespere. Ĉar ĉi tio estas bona por malpezigi la premon de la tago kaj povas esti pli malstreĉa humoro. Ĉu la humoro estos pli feliĉa se surmetas belansportvestoj?

Iuj homoj ŝatas fari taŭgecon ekzercoj post tagmeza paŭzo, ĉar ĉi-foje la muskola rapido, forto kaj pacienco de la homa korpo estas en relative optimuma stato de tempo, se ĉi-foje por fari taŭgeco ekzercado, precipe pliigi muskola pezo taŭgeco amaso ricevos pli bonaj taŭgecaj rezultoj.

Iuj homoj ŝatas ekzerci nokte, ĉar ĉi tiu tempo de la korpo muskoloj kaj artikoj fleksebleco, fleksebleco estas la plej bonaj. Kaj poste oni ripozas unu aŭ du horojn post ekzercado kaj poste oni iras dormi kaj oni sentas, ke oni havas bonan noktan dormon kaj estas facile ekdormi.

Do la horo de la tago estas plej bona por ĉiu individuo. Sed jen bona tempo por provi, kiu parto de la tago estas plej bona por vi.

Se vi trejnas dum kelka tempo kaj sentas vin freŝa, havas bonan apetiton, dormas bone kaj havas trankvilan pulson, viaj batoj por minuto estos proksimume samaj aŭ pli malrapidaj ol antaŭe. Ĉi tio signifas, ke la kvanto de ekzercado, kiun vi faras kaj la tempo, kiam vi faras ĝin, estas tre taŭga.

Se, aliflanke, post ekzercado dum kelka tempo, vi ofte sentas dormemon kaj havas problemojn por dormi, leviĝu frue kaj kontrolu vian pulson, batante pli ol 6 fojojn je minuto ol kutime, tio indikas, ke ankaŭ vi ekzercas. multe aŭ la tempo ne taŭgas.

Fakte, kiam plani la ĉiutagan taŭgecan ekzercon dependas de la specifa laboro kaj vivotempo de la individuo. Sed la plej bona tempo por ekzerci samtempe, se ne ekzistas specialaj cirkonstancoj, ne hazarde ŝanĝiĝu.

Ĉar ĉiutage fiksita ekzerca tempo povas igi vin havi la deziron ekzerci kaj evoluigi bonan kutimon de ekzercado. Ĉi tio estas pli favora al la kondiĉita reflekso de la internaj organoj de la korpo, tiel ke homoj povas rapide eniri la staton de ekzercado, provizi sufiĉan energion por taŭgeco ekzercado, por atingi pli bonan taŭgecon efikon.

Surmetu viantrejnadovestojnkaj ekmoviĝu. Trovu vian perfektan trejnan tempon!