Eraro unu: neniu doloro, neniu gajno

Multaj homoj pretas pagi ajnan prezon kiam temas pri elekti novan taŭgecon. Ili ŝatas elekti planon ekster ilia atingo. Tamen post periodo de dolora trejnado, ili fine rezignis ĉar ili estis fizike kaj mense damaĝitaj.

Konsiderante ĉi tion, estas rekomendinde, ke vi ĉiuj devas paŝon post paŝo, lasu vian korpon malrapide adaptiĝi al la nova ekzercmedio, por ke vi povu atingitaŭgecoceloj rapide kaj bone. Pliigu la malfacilecon dum via korpo adaptiĝas. Vi ĉiuj devas scii, ke laŭgrada ekzercado helpos vin resti en formo longtempe.

Erarodu: Mi bezonas akiri rapidajn rezultojn

Multaj homoj rezignas ĉar ili perdas paciencon kaj konfidon ĉar ili ne povas vidi rezultojn baldaŭ.

Memoru, ke taŭga taŭgeco nur helpos vin perdi 2 funtojn semajne averaĝe. Ĝi bezonas almenaŭ 6 semajnojn da kontinua ekzercado por vidi rimarkindan ŝanĝon en muskolo kaj korpa formo.

Do bonvolu esti optimisma, paciencu kaj daŭre faru ĝin, tiam la efiko iom post iom vidos. Ekzemple, viajoga eluziĝoMalpliiĝos kaj pli malfiksiĝos!

Erarotri:Ne zorgu tro multe pri dieto. Mi havas ekzercan planon ĉiuokaze

Multaj studoj montris, ke ekzercado estas multe pli efika ol dietado por formiĝi. Rezulte, homoj emas neglekti sian dieton kredante, ke ili havas ĉiutagan ekzercan programon. Ĉi tio estas ofta eraro, kiun ni ĉiuj faras.

Rezultas, ke sen bone ekvilibra, sana dieto, iu taŭgeca programo verŝajne ne helpos vin atingi la celon, kiun vi volas. Multaj homoj uzas "ekzercan planon" estis farita kiel ekskuzo por indulgiĝi pri ĉio, kion ili volas, nur rezigni ĉar ili ne povas vidi la deziratan efikon. En vorto, nur akceptebla dieto kaj modera ekzercado estas la plej bona maniero. Se eblas, vi povas elekti belanJoga kostumoPor ke la humoro estos pli bona, kaj la efiko ankaŭ estos pli bona!