En modernaj tempoj, ekzistas pli kaj pli da taŭgecaj metodoj, kaj pli kaj pli da homoj pretas aktive ekzerci. Sed la taŭgeco de multaj homoj estu nur por formi sian bonan korpon! Fakte, la avantaĝoj de aktive partopreni en taŭgeca ekzercado ne estas nur ĉi tio! Do kio estas la avantaĝoj de taŭgeco? Ni lernu pri ĝi kune!
1. Liberigu la premon de vivo kaj laboro
Vivante en la nuna altprema socio, estas tiom da aferoj por alfronti ĉiutage, ke iuj homoj ne povas facile elporti ĝin, kiel psikologia deprimo, negativa energio implikiĝo ktp. Estas bona maniero fari ĝin. Vi povas ŝviti ĝin. Kurantaj homoj havas tiajn spertojn kaj sentojn. Kiam ili renkontas problemojn, ilia kura humoro ŝanĝiĝos.
Kio do estas la specifa principo? Estas tre simple, ke aktivaj sportoj igos nian korpon produkti specon de materialo utila por nia korpo kaj menso, tio estas, la "endorfino" nomata "feliĉa hormono". Per ekzercado, la korpo produktos multon da ĉi tiu elemento, kiu igas vin sentiĝi malstreĉita kaj feliĉa! Do se vi volas malpezigi la premon, tiam aktive ekzercu!

2. Fitness seksa, povas altiri la okulojn de homoj ĉirkaŭe
Kiu knabino ne ŝatas viron kun streĉita korpo, dikaj brakoj kaj plata stomako? Seksaj viroj igos virinojn nekapablaj subteni sin. En la filmo kaj televidserio, la bildo de nuda korpo kovrita per rozpetaloj malkaŝas la klavikon, kiu ofte igas ĉiujn knabinojn en la kino kriegi.
Se iun tagon li subite komencas labori, li devas ŝati iun ĉirkaŭ li. Li povas trovi temon aŭ fari sin pli memfida per taŭgeco.

3. Pliigi vivecon
Ekzercado 2-3 fojojn semajne povas pliigi fizikan forton je 20% kaj redukti lacecon je 65%. La kialo estas, ke ekzercado povas plibonigi nian metabolon, plifortigi nian fizikan forton, kaj pliigi la sekrecion de dopamino en la cerbo, kio povas igi nin ne senti tiel lacaj!

4. Taŭgeco povas konstrui konfidon por renkonti defiojn
Perdo de entuziasmo por vivo, depresio igos virojn senti senhelpajn, nekompetentajn, nekapablaj fari ion ajn. Do la plej facila solvo estas ĝustigi.
Dum vi fiksos ekzercajn celojn por vi iom post iom komence de taŭgeco, tiam kun la laŭpaŝa realigo de la celoj, viroj povos konstante akiri feliĉan humoron kaj konstrui memfidon por si mem. Due, longdaŭra ekzercado povas helpi virojn evoluigi bonajn vivkutimojn, fari iliajn korpojn pli sanaj, kaj ankaŭ alporti pozitivajn mensajn ŝanĝojn al viroj.

5.Fitness promocias pli bonan dormon
Bona nokta dormo plibonigos vian koncentriĝon, produktivecon kaj humoron. Ekzercado estas la ŝlosilo por bona dormo. Regula ekzercado povas helpi vin endormi pli rapide kaj pliprofundiĝi.

6. Taŭgeco povas draŝi sangajn glasojn kaj malhelpi kardiovaskulajn malsanojn
Regulaj kaj sciencaj sportoj ankaŭ povas havi bonan influon al la morfologio, strukturo kaj funkcio de la kardiovaskula sistemo. Ekzemple, post eltenema trejnado de taŭga intenseco, ĝi povas plibonigi kaj plibonigi la kapablon de sangoprovizo kaj metabolon de la kormuskolo, redukti la grasan deponadon de la muro de la sangaj vaskuloj, ludi pozitivan rolon en malhelpi la malmoliĝon de arterioj, kaj ankaŭ. malhelpi la apero de miokardiaj iskemiaj malsanoj.

7. Plifortigi memoron
Ni ĉiuj volas havi pli bonan memoron por alfronti laborproblemojn aŭ ekzamenojn. Laŭ la plej nova esploro publikigita en la revuo kondutisma cerbo-esplorado, aerobia ekzercado povas pliigi la nombron da hormonoj en la sango kun memoro!

8. Ne facile malvarmumi
Nuntempe, la preciza mekanismo de taŭgeco homoj malpli verŝajne malvarmumi ne estas klara, sed ĝi estas publikigita en la Brita Revuo pri sporta medicino La plej novaj esploroj atentigas, ke homoj, kiuj ekzercas pli ol kvin fojojn semajne, estas 46% malpli probablaj. malvarmumi ol tiuj, kiuj unufoje ekzercas aŭ ne faras. Krome, homoj kiuj ekzercas regule havas 41% malpli da tagoj da simptomoj post malvarmumo, kaj 32% - 40% malpli da simptoma severeco. Esploristoj konjektas, ke taŭgeco povas helpi plibonigi la imunsistemon en la korpo!

9. Kontribuu al agado
Pasintjare, enketo de 19803 oficejaj laboristoj montris, ke la dungitoj kun taŭgecaj kutimoj elfaris 50% pli bone en kreivo, informkapablo kaj produktiveco ol siaj kolegoj sen taŭgeco. La esplorrezultoj estis publikigitaj en la Journal of Public Health Management. Sekve, pli kaj pli da kompanioj en Usono alfiksis gimnaziojn por dungitoj por uzi ĉi-jare!

10. Pliigi muskolon por helpi perdi pezon
Kun la kresko de muskoloj alportita de muskola forta trejnado, la metabola indico de la korpo iom post iom pliiĝos sub statika kondiĉo, do vi bruligos pli da kalorioj ĉiutage. La studo trovis, ke por ĉiu funto da muskolo aldonita al la korpo, kromaj 35-50 kcal tage estis konsumitaj.