En modernaj tempoj, ekzistas pli kaj pli multaj taŭgecaj metodoj, kaj pli kaj pli multaj homoj pretas aktive ekzerci. Sed la taŭgeco de multaj homoj devas esti nur por formi sian bonan korpon! Fakte, la avantaĝoj de aktive partopreni taŭgecon estas ne nur ĉi tio! Kio do estas la avantaĝoj de taŭgeco? Ni lernu pri ĝi kune!
1. Liberigu la premon de vivo kaj laboro
Vivante en la hodiaŭa altprema socio, estas tiom da aferoj por alfronti ĉiutage, ke iuj homoj ne povas elteni ĝin facile, kiel psikologia depresio, negativa energia enmiksiĝo kaj tiel plu. Estas bona maniero fari ĝin. Vi povas ŝviti ĝin. Kurantaj homoj havas tiajn spertojn kaj sentojn. Kiam ili renkontos problemojn, ilia kuranta humoro ŝanĝiĝos.
Do kio estas la specifa principo? Estas tre simple, ke aktivaj sportoj igos nian korpon produkti specon de materialo utila por nia korpo kaj menso, tio estas la "endorfino" nomata "Feliĉa Hormono". Per ekzercado, la korpo produktos multan ĉi tiun elementon, kio sentas vin malstreĉita kaj feliĉa! Do se vi volas malpezigi la premon, tiam aktive ekzercu!

2. Fitness sexy, povas allogi la okulojn de homoj ĉirkaŭe
Kiu knabino ne ŝatas viron kun streĉa korpo, dikaj brakoj kaj plata stomako? Seksaj viroj igos virinojn nekapablaj sin subteni. En la filmo kaj televidserio, la bildo de nuda korpo kovrita de rozaj petaloj rivelas la kolumbon, kio ofte igas ĉiujn knabinojn en la kinejo.
Se unu tagon li subite eklaboros, li devas ŝati iun ĉirkaŭ li. Li povas trovi temon aŭ fari sin pli memfida per taŭgeco.

3. Pliigi Vivecon
Ekzerco 2-3 fojojn semajne povas pliigi fizikan forton je 20% kaj redukti lacecon je 65%. La kialo estas, ke ekzercado povas plibonigi nian metabolon, plifortigi nian fizikan forton kaj pliigi la sekrecion de dopamino en la cerbo, kio povas igi nin ne sentiĝi tiel lacaj!

4. Fitness povas konstrui konfidon por plenumi defiojn
Perdo de entuziasmo por vivo, depresio igos homojn sentiĝi senhelpaj, nekompetentaj, nekapablaj fari ion ajn. Do la plej facila solvo taŭgas.
Tiel longe kiel vi starigos ekzercajn celojn por vi mem iom post iom ĉe la komenco de taŭgeco, tiam kun la laŭgrada realigo de la celoj, viroj povos konstante akiri feliĉan humoron kaj konstrui memfidon por si mem. Due, longtempa ekzercado povas helpi virojn disvolvi bonajn vivajn kutimojn, fari siajn korpojn pli sanaj, kaj ankaŭ alporti pozitivajn mensajn ŝanĝojn al viroj.

5.Fitness antaŭenigas pli bonan dormon
Bona nokta dormo plibonigos vian koncentriĝon, produktivecon kaj humoron. Ekzerco estas la ŝlosilo por bona dormo. Regula ekzercado povas helpi vin endormiĝi pli rapide kaj pli profundiĝi.

6. Taŭgeco povas draŝi sangajn glasojn kaj malhelpi kardiovaskulajn malsanojn
Regulaj kaj sciencaj sportoj ankaŭ povas havi bonan influon sur la morfologio, strukturo kaj funkcio de la kardiovaskula sistemo. Ekzemple, post trejnado de taŭga intenseco, ĝi povas plibonigi kaj plibonigi la sangoprovizan kapablecon kaj metabolan kapablon de la kora muskolo, redukti la grasan deponejon de la sanga vazo -muro, ludi pozitivan rolon en preventado de la hardado de arterioj kaj ankaŭ malhelpi la aperon de miokardiaj iskemiaj malsanoj.

7. Plibonigi Memoron
Ni ĉiuj volas havi pli bonan memoron por alfronti laborajn problemojn aŭ ekzamenojn. Laŭ la plej novaj esploroj publikigitaj en la revuo Behavioral Brain Research, aerobia ekzercado povas pliigi la nombron da hormonoj en la sango kun memoro!

8. Ne facile malvarmete
Nuntempe, la ĝusta mekanismo de taŭgecoj malpli emaj kapti malvarmon ne klaras, sed ĝi estas publikigita en la Brita Revuo por Sporta Medicino La plej novaj esploroj atentigas, ke homoj, kiuj ekzercas pli ol kvin fojojn semajne, estas 46% malpli emaj kapti malvarmon ol tiuj, kiuj ekzercas unufoje aŭ ne. Krome, homoj, kiuj ekzercas regule, havas 41% malpli da tagoj da simptomoj post kaptado de malvarmo, kaj 32% - 40% malpli da simptoma severeco. Esploristoj konjektas, ke taŭgeco eble helpos plibonigi la imunosistemon en la korpo!

9. Kontribuu al agado
Pasintjare, enketo de oficejaj laboristoj de 19803 montris, ke la dungitoj kun taŭgecaj kutimoj plenumis 50% pli bone en kreemo, informadkapablo kaj produktiveco ol iliaj kolegoj sen taŭgeco. La esploraj rezultoj estis publikigitaj en la Revuo por Publika Sano -Administrado. Tial pli kaj pli multaj kompanioj en Usono ligis gimnastikejojn por ke dungitoj uzu ĉi -jare!

10. Pliigu muskolon por helpi perdi pezon
Kun la kresko de muskoloj alportitaj de muskola forto -trejnado, la metabola indico de la korpo iom post iom pliiĝos sub statika kondiĉo, do vi bruligos pli da kalorioj ĉiutage. La studo trovis, ke por ĉiu funto da muskolo aldonita al la korpo, kroma 35-50 kcal tage estis konsumita.