Ας ξεκινήσουμε με τις κορυφές. Κλασική διείσδυση τριών στρώσεων: στρώμα ταχείας ξήρανσης, θερμομονωτικό στρώμα και στρώμα μόνωσης.

Η πρώτη στρώση, η στρώση ταχείας ξήρανσης, είναι γενικάπουκάμισα με μακριά μανίκιακαι μοιάζει με αυτό:

Χαρακτηριστικό είναι το λεπτό, γρήγορο στέγνωμα (ύφασμα από χημικές ίνες). Σε σύγκριση με το καθαρό βαμβάκι, τα συνθετικά υφάσματα απομακρύνουν γρήγορα την υγρασία, επιτρέποντάς της να εξατμιστεί, μειώνοντας την ενόχληση κατά την άσκηση και τον κίνδυνο απώλειας θερμότητας κατά τη διάρκεια της άσκησης. Γενικά, σε θερμοκρασίες άνω των 10 βαθμών χωρίς αέρα, τα ρούχα με κοντό ή μακρυμάνικο στέγνωμα μπορούν να είναι πλήρως στεγνά για τρέξιμο, χωρίς να χρειάζεται να λάβετε υπόψη ότι το τρέξιμο θα είναι κρύο.

Στο δεύτερο στρώμα, το θερμικό στρώμα, παρουσιάζουμε εν συντομία την έννοια του φούτερ με κουκούλα. Γενικά, το casual φούτερ με κουκούλα μοιάζει με αυτό:

Τα παραδοσιακά casual φούτερ με κουκούλα είναι ως επί το πλείστον βαμβακερά, οπότε αν δεν τρέχετε πολύ μακριά ή δεν ιδρώνετε πολύ, μπορείτε να τα βγάλετε πέρα. Σε όλες τις αθλητικές μάρκες, υπάρχει μια κατηγορία που ονομάζεται «Sports life». Αυτό σημαίνει ότι μοιάζει με φόρμα και είναι ωραίο και casual, αλλά μπορεί επίσης να είναι σπορτίφ πού και πού. Αλλά σε υψηλότερο επίπεδο αθλητικής προπόνησης, η έλλειψη λειτουργικότητας δεν είναι η παραμικρή.

Ένα πραγματικόαθλητική μπλούζα με κουκούλαμοιάζει με αυτό:

Τα περισσότερα υφάσματα είναι κατασκευασμένα από υλικά που στεγνώνουν γρήγορα. Γενικά, δεν υπάρχει καπέλο και αφήνεται μια τρύπα στο μανίκι για να διατηρεί τα χέρια ζεστά ο αντίχειρας. Η μεγαλύτερη διαφορά μεταξύ των αθλητικών φούτερ με κουκούλα και των συνηθισμένων φούτερ με κουκούλα έγκειται στο υλικό. Το σύνθετο ύφασμα που στεγνώνει γρήγορα είναι πιο βολικό για την εξάτμιση του ιδρώτα. Το να είσαι βρεγμένος κατά τη διάρκεια της άσκησης είναι απλώς άβολο, αλλά το να είσαι βρεγμένος μετά την άσκηση είναι εύκολο να χάσεις θερμοκρασία.

Το τρίτο στρώμα, το στρώμα μόνωσης.

Κυρίως για να προστατεύονται από τον άνεμο και τη βροχή. Όπως όλοι γνωρίζουμε, τα πλεκτά φούτερ έχουν πολύ αφράτο χώρο, ο οποίος βοηθά στο σχηματισμό ενός στρώματος αέρα για να διατηρούνται ζεστά. Αλλά ο άνεμος φυσάει, η θερμοκρασία του σώματος είναι πολύ χαμηλή. Ο κύριος σκοπός τουμπουφάν τρεξίματοςείναι η πρόληψη του ανέμου, και το τρέχον μπουφάν είναι γενικά αντι-πιτσιλιστική λειτουργία με βάση τον αέρα.

Ας μιλήσουμε για το κάτω μέρος της άσκησης: επειδή τα πόδια είναι μύες, σε αντίθεση με το πάνω μέρος του σώματος που έχει τόσα πολλά εσωτερικά όργανα, η ικανότητα αντοχής στο κρύο είναι πολύ ισχυρότερη, λίγο πιο χοντρές υφασμένες, πλεκτές φόρμες μπορούν να καλύψουν τις ανάγκες.

Τέλος, τα πιο σημαντικά αξεσουάρ:

Ένας άλλος σημαντικός κανόνας του χειμερινού τρεξίματος είναι η ελαχιστοποίηση της έκθεσης στο κρύο δέρμα, ειδικά σε καιρό με αέρα.

Αρκετά αντικείμενα είναι απαραίτητα. Όταν συνδυάζετε ένα καπέλο, γάντια και ένα μαντήλι για τον λαιμό, μπορείτε να διπλασιάσετε την ευτυχία σας κατά τη διάρκεια ενός χειμερινού τρεξίματος. Εάν η αναπνοή σας πονάει ενώ τρέχετε τον χειμώνα, φορέστε μια πολυλειτουργική μαντίλα για να καλύψετε τη μύτη και το στόμα σας.