Ας ξεκινήσουμε με τις κορυφές. Κλασική διείσδυση τριών στρωμάτων: στρώμα ταχείας ξήρανσης, θερμικό στρώμα και στρώμα απομόνωσης.

Το πρώτο στρώμα, το στρώμα ταχείας ξήρανσης, είναι γενικάμακρυμάνικα πουκάμισακαι μοιάζουν με αυτό:

Χαρακτηριστικό είναι το λεπτό, γρήγορο στέγνωμα (ύφασμα από χημικές ίνες). Σε σύγκριση με το καθαρό βαμβάκι, τα συνθετικά υφάσματα αφαιρούν γρήγορα την υγρασία, αφήνοντας την υγρασία να εξατμιστεί, μειώνοντας την ενόχληση κατά την άσκηση και τον κίνδυνο απώλειας θερμότητας κατά την άσκηση. Σε γενικές γραμμές, πάνω από 10 μοίρες χωρίς αέρα, κοντά ή μακριά μανίκια ταχύτητα στεγνά ρούχα τρέχει μπορεί να είναι πλήρως ικανή, δεν χρειάζεται να εξετάσει το τρέξιμο θα είναι κρύο.

Το δεύτερο στρώμα, το θερμικό στρώμα, εισάγουμε εν συντομία την έννοια του hoodie. Σε γενικές γραμμές, το casual hoodie μοιάζει με αυτό:

Τα παραδοσιακά casual hoodies είναι ως επί το πλείστον βαμβακερά, οπότε αν δεν τρέχετε πολύ μακριά ή ιδρώνετε πολύ, μπορείτε να αρκεστείτε σε αυτό. Σε όλες τις αθλητικές μάρκες, υπάρχει μια κατηγορία που ονομάζεται «Αθλητική ζωή». Σημαίνει ότι μοιάζει με αθλητική φόρμα και είναι ωραίο και casual, αλλά μπορεί να είναι και σπορ πότε-πότε. Αλλά σε ένα υψηλότερο επίπεδο αθλητικής προπόνησης, η έλλειψη λειτουργικότητας δεν είναι το παραμικρό.

Ένα πραγματικόαθλητική κουκούλαμοιάζει με αυτό:

Τα περισσότερα από τα υφάσματα είναι κατασκευασμένα από υλικά που στεγνώνουν γρήγορα. Γενικά, δεν υπάρχει καπέλο και αφήνεται μια τρύπα στο μανίκι για τον αντίχειρα για να κρατά τα χέρια ζεστά. Η μεγαλύτερη διαφορά μεταξύ των αθλητικών hoodies και των συνηθισμένων hoodies έγκειται στο υλικό. Το σύνθετο ύφασμα που στεγνώνει γρήγορα είναι πιο βολικό για την εξάτμιση του ιδρώτα. Το να είσαι βρεγμένος κατά τη διάρκεια της άσκησης είναι απλώς άβολο, αλλά το να είσαι βρεγμένος μετά την άσκηση είναι εύκολο να χάσεις τη θερμοκρασία.

Το τρίτο στρώμα, το στρώμα απομόνωσης.

Κυρίως για να κρατήσει έξω τον άνεμο, τη βροχή. Όπως όλοι γνωρίζουμε, τα πλεκτά φούτερ με κουκούλα έχουν πολύ αφράτο χώρο, κάτι που βοηθά στο σχηματισμό ενός στρώματος αέρα για να διατηρούνται ζεστά. Αλλά ο άνεμος φυσάει, η θερμοκρασία του σώματος είναι πολύ κρύα. Ο κύριος σκοπός τουσακάκι για τρέξιμοείναι να αποτρέψει τον άνεμο, και το τρέχον τζάκετ είναι γενικά η λειτουργία κατά των πιτσιλιών με βάση τον αέρα.

Ας μιλήσουμε για το κάτω μέρος της άσκησης: επειδή τα πόδια είναι μύες, σε αντίθεση με το πάνω μέρος του σώματος που έχει τόσα εσωτερικά όργανα, η ικανότητα να αντέχει το κρύο είναι πολύ ισχυρότερη, λίγο πιο χοντρά πλεκτά φούτερ μπορεί να καλύψει τις ανάγκες.

Τέλος, τα πιο σημαντικά αξεσουάρ:

Ένας άλλος σημαντικός κανόνας του χειμερινού τρεξίματος είναι η ελαχιστοποίηση της έκθεσης στο κρύο δέρμα, ειδικά σε καιρό με αέρα.

Αρκετά τεχνουργήματα είναι απαραίτητα. Όταν συνδυάζετε ένα καπέλο, γάντια και ένα φουλάρι στο λαιμό, μπορείτε να διπλασιάσετε την ευτυχία σας κατά τη διάρκεια ενός χειμερινού τρεξίματος. Εάν η αναπνοή σας είναι επώδυνη ενώ τρέχετε το χειμώνα, φορέστε μια μαντίλα πολλαπλών λειτουργιών για να καλύψετε τη μύτη και το στόμα σας.