Η γιόγκα ξεκίνησε αρχικά στην Ινδία. Είναι μια από τις έξι φιλοσοφικές σχολές της αρχαίας Ινδίας. Εξερευνά την αλήθεια και τη μέθοδο της «ενότητας του Μπράχμα και του εαυτού». Λόγω της τάσης της φυσικής κατάστασης, πολλά γυμναστήρια έχουν επίσης αρχίσει να κάνουν μαθήματα γιόγκα. Μέσω της δημοτικότητας των μαθημάτων γιόγκα, περισσότεροι άνθρωποι έμαθαν για τη γιόγκα, έτσι τα τελευταία χρόνια, τα στούντιο γιόγκα γίνονται όλο και πιο δημοφιλή. Τώρα που ονομάζεται γιόγκα είναι κυρίως μια σειρά μεθόδων αυτο-καλλιέργειας. Μπορεί να βελτιώσει τη φυσιολογία, την ψυχολογία, το συναίσθημα και το πνεύμα των ανθρώπων. Δείτε το νέο μαςπαντελόνι γιόγκαμε όμορφη λεπτομέρεια καρφιού

Υπάρχουν πολλά είδη γιόγκα, όπως η χάθα γιόγκα, η οποία ασκεί κυρίως τον έλεγχο του σώματος και της αναπνοής. Το βαθύτερο αποτέλεσμα είναι να κάνουμε τις λειτουργίες του σώματος να λειτουργούν κανονικά, έτσι ώστε το μυαλό να μπορεί να είναι ειρηνικό και γαλήνιο. Είναι κατάλληλο για νέους που έχουν άφθονο χρόνο. Αν υπάρχουν νέοι που έχουν κάνει γιόγκα, θα πρέπει να ξέρουν ότι χρειάζεται πολύς χρόνος για να ασκήσουν γιόγκα. Ο χρόνος που αναφέρεται εδώ δεν είναι μόνο ο χρόνος για την πρακτική της γιόγκα, αλλά και ο ελεύθερος χρόνος στη δουλειά τους στη ζωή. Εάν ο χρόνος δεν είναι αρκετός, το αποτέλεσμα και η διαδικασία της εξάσκησης δεν θα είναι ιδανικά.

Strength Yoga: συνδυάστε asana και βαθιά αναπνοή, συνδέστε στοχευμένες ενέργειες Yoga και δώστε έμφαση στον οργανικό συνδυασμό δύναμης και ευελιξίας.

Air Yoga: επίσης γνωστή ως γιόγκα κατά της βαρύτητας, χρησιμοποιώντας αιώρα air Yoga για την ολοκλήρωση της hatha yoga asana και άλλων τύπων γιόγκα. Η διαδικασία εξάσκησης αυτού του μαθήματος γιόγκα είναι σχετικά δύσκολη, αλλά όταν σιγά-σιγά εξασκηθείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα και εξοικειωθείτε με την ισορροπία που χρειάζεται να επιτύχει το σώμα σας, μπορείτε να κατακτήσετε καλύτερα την ισορροπία της δύναμης του σώματός σας. Έτσι η παρακάτω άσκηση όχι μόνο θα είναι πολύ πιο εύκολη αλλά και κομψή. Το πιο σημαντικό είναι ότι το σώμα των μικρών φίλων που κάνουν γιόγκα δεν είναι γενικά καλό, όχι μόνο είναι η καμπύλη γραμμής του σχήματος, αλλά και η ευελιξία του σώματος, η εξωτερική ιδιοσυγκρασία και ούτω καθεξής είναι τα αποτελέσματα που όρος πρακτική γιόγκα θα επιτύχει. Ίσως αυτό που είπε ο αδελφός Jian εδώ είναι λίγο υπερβολικό, αλλά η γιόγκα είναι πραγματικά καλή για πολλούς ανθρώπους, ειδικά για τις γυναίκες που επιμένουν στη γιόγκα μπορούν να καθυστερήσουν αποτελεσματικά τη γήρανση.

Δείτε τη νέα μας εκτύπωση αλουμινόχαρτου άφιξηςκολάν προπόνησης:

Οι τύποι φυσικής κατάστασης περιλαμβάνουν: αναερόβια προπόνηση, η οποία είναι κυρίως για τη βελτίωση της εκρηκτικής δύναμης των μυών και της μυϊκής δύναμης. η αερόβια άσκηση, η οποία είναι κυρίως η κατανάλωση σωματικού λίπους, η ενίσχυση και βελτίωση της καρδιοπνευμονικής λειτουργίας, η πρόληψη της οστεοπόρωσης και η ρύθμιση της ψυχολογίας. άσκηση αποκατάστασης, η οποία είναι η χρήση κατάλληλης, κατευθυνόμενης ή στοχευμένης άσκησης σώματος για να βοηθήσει το σώμα να επιστρέψει στην κανονική του κατάσταση. Επιπλέον, υπάρχουν ολοκληρωμένες μέθοδοι προπόνησης, μάχης, διατάσεων, λειτουργικής προπόνησης.

Συνοψίζοντας, περισσότερη προπόνηση γιόγκα μπορεί να κάνει την εσωτερική γαλήνη και τη συναισθηματική σταθερότητα, να αυξήσει την ευελιξία, την ισορροπία και τον συντονισμό του σώματος για να χαλαρώσει το σώμα. Και είναι πιο κατάλληλο για γυναίκες συντρόφους, αλλά αν θέλετε να χάσετε βάρος, είναι καλύτερα να επιλέξετε το γυμναστήριο για άσκηση. Είναι τέλειο να πηγαίνετε στη γιόγκα αφού χάσετε το περιττό λίπος.

Η φυσική κατάσταση μπορεί να βελτιώσει τη μυϊκή δύναμη, να βελτιώσει την καρδιοπνευμονική λειτουργία, να χάσει βάρος και λίπος, να μειώσει την πίεση εργασίας κ.λπ. Έτσι η γιόγκα και η φυσική κατάσταση είναι και οι δύο τρόπος άσκησης, αλλά το αποτέλεσμα είναι διαφορετικό με διαφορετική ένταση άσκησης και οι σύντροφοι μπορούν να επιλέξουν ανάλογα δικά του χόμπι και ανάγκες. Για όσους έχουν «κύκλο κολύμβησης», το γυμναστήριο είναι η καλύτερη επιλογή σας. Μόνο όταν ιδρώνετε στο γυμναστήριο, μπορείτε να νιώσετε ότι πλησιάζετε πιο κοντά στην επιτυχία της φυσικής κατάστασης.

报错