Η γιόγκα προέρχεται αρχικά από την Ινδία. Είναι μία από τις έξι φιλοσοφικές σχολές στην αρχαία Ινδία. Εξερευνά την αλήθεια και τη μέθοδο της «ενότητας του Βράχμα και του εαυτού». Λόγω της τάσης της γυμναστικής, πολλά γυμναστήρια έχουν επίσης αρχίσει να προσφέρουν μαθήματα γιόγκα. Μέσα από τη δημοτικότητα των μαθημάτων γιόγκα, περισσότεροι άνθρωποι έχουν μάθει για τη γιόγκα, έτσι τα τελευταία χρόνια, τα στούντιο γιόγκα έχουν γίνει ολοένα και πιο δημοφιλή. Η γιόγκα που τώρα ονομάζεται είναι κυρίως μια σειρά μεθόδων αυτοκαλλιέργειας. Μπορεί να βελτιώσει τη φυσιολογία, την ψυχολογία, το συναίσθημα και το πνεύμα των ανθρώπων. Δείτε τη νέα μας...παντελόνι γιόγκαμε όμορφη λεπτομέρεια με τρουκς

Υπάρχουν πολλά είδη γιόγκα, όπως η χάθα γιόγκα, η οποία ασκεί κυρίως τον έλεγχο του σώματος και της αναπνοής. Το βαθύτερο αποτέλεσμα είναι να κάνει τις λειτουργίες του σώματος να λειτουργούν με τάξη, έτσι ώστε το μυαλό να μπορεί να είναι γαλήνιο και γαλήνιο. Είναι κατάλληλο για νέους που έχουν άφθονο χρόνο. Αν υπάρχουν νέοι που έχουν ασκήσει γιόγκα, θα πρέπει να γνωρίζουν ότι χρειάζεται πολύς χρόνος για να εξασκηθούν στη γιόγκα. Ο χρόνος που αναφέρεται εδώ δεν είναι μόνο ο χρόνος για να εξασκηθούν στη γιόγκα, αλλά και ο ελεύθερος χρόνος στην εργασία τους στη ζωή. Αν ο χρόνος δεν είναι αρκετός, το αποτέλεσμα και η διαδικασία της εξάσκησης δεν θα είναι ιδανικά.

Γιόγκα Δύναμης: συνδυάστε ασάνα και βαθιά αναπνοή, συνδέστε στοχευμένες δράσεις Γιόγκα και δώστε έμφαση στον οργανικό συνδυασμό δύναμης και ευλυγισίας.

Γιόγκα στον αέρα: γνωστή και ως γιόγκα κατά της βαρύτητας, χρησιμοποιώντας αιώρα γιόγκα στον αέρα για να ολοκληρώσετε άσανα χάθα γιόγκα και άλλα είδη γιόγκα. Η διαδικασία εξάσκησης αυτού του μαθήματος γιόγκα είναι σχετικά δύσκολη, αλλά όταν εξασκείστε αργά για μεγάλο χρονικό διάστημα και εξοικειωθείτε με την ισορροπία που χρειάζεται το σώμα σας για να επιτύχει, μπορείτε να κατακτήσετε καλύτερα την ισορροπία της δύναμης του σώματός σας. Έτσι, η ακόλουθη άσκηση δεν θα είναι μόνο πολύ πιο εύκολη αλλά και κομψή. Το πιο σημαντικό είναι ότι το σώμα των μικρών φίλων που ασκούν γιόγκα δεν είναι γενικά καλό, όχι μόνο η καμπύλη της γραμμής του σχήματος, αλλά και η ευελιξία του σώματος, η εξωτερική ιδιοσυγκρασία και ούτω καθεξής είναι τα αποτελέσματα που θα επιτύχει η μακροχρόνια πρακτική της γιόγκα. Ίσως αυτό που είπε εδώ ο αδελφός Jian είναι λίγο υπερβολικό, αλλά η γιόγκα είναι πραγματικά καλή για πολλούς ανθρώπους, ειδικά για τις γυναίκες που επιμένουν στη γιόγκα και μπορεί να καθυστερήσει αποτελεσματικά τη γήρανση.

Δείτε τη νέα μας εκτύπωση σε αλουμινόχαρτο που παραλάβαμεκολάν γυμναστικής:

Οι τύποι φυσικής κατάστασης περιλαμβάνουν: αναερόβια προπόνηση, η οποία αποσκοπεί κυρίως στη βελτίωση της εκρηκτικής δύναμης και της μυϊκής δύναμης των μυών· αερόβια άσκηση, η οποία αποσκοπεί κυρίως στην κατανάλωση σωματικού λίπους, στην ενίσχυση και βελτίωση της καρδιοπνευμονικής λειτουργίας, στην πρόληψη της οστεοπόρωσης και στη ρύθμιση της ψυχολογίας· άσκηση αποκατάστασης, η οποία συνίσταται στη χρήση κατάλληλης, κατευθυνόμενης ή στοχευμένης σωματικής άσκησης για να βοηθήσει το σώμα να επιστρέψει στην κανονική του κατάσταση. Επιπλέον, υπάρχουν ολοκληρωμένες μέθοδοι προπόνησης, μάχης, διατάσεων και λειτουργικής προπόνησης.

Συνοψίζοντας, η περισσότερη προπόνηση γιόγκα μπορεί να φέρει εσωτερική ηρεμία και συναισθηματική σταθερότητα, να αυξήσει την ευελιξία, την ισορροπία και τον συντονισμό του σώματος για να χαλαρώσει το σώμα. Και είναι πιο κατάλληλη για γυναίκες συντρόφους, αλλά αν θέλετε να χάσετε βάρος, είναι καλύτερο να επιλέξετε το γυμναστήριο για άσκηση. Είναι ιδανικό να πάτε στη γιόγκα αφού χάσετε το περιττό λίπος.

Η γυμναστική μπορεί να βελτιώσει τη μυϊκή δύναμη, να βελτιώσει την καρδιοπνευμονική λειτουργία, να χάσει βάρος και λίπος, να μειώσει την πίεση εργασίας κ.λπ. Έτσι, η γιόγκα και η γυμναστική είναι και οι δύο ένας τρόπος άσκησης, αλλά το αποτέλεσμα διαφέρει ανάλογα με την ένταση της άσκησης και οι σύντροφοι μπορούν να επιλέξουν ανάλογα με τα δικά τους χόμπι και τις ανάγκες. Για όσους έχουν έναν «κύκλο κολύμβησης», το γυμναστήριο είναι η καλύτερη επιλογή σας. Μόνο όταν ιδρώνετε στο γυμναστήριο μπορείτε να νιώσετε ότι πλησιάζετε στην επιτυχία της γυμναστικής.

报错