Η καλύτερη ώρα της ημέρας για γυμναστική ήταν πάντα ένα αμφιλεγόμενο θέμα. Γιατί υπάρχουν άνθρωποι που γυμνάζονται όλες τις ώρες της ημέρας.

Μερικοί άνθρωποι ασκούνται το πρωί για να χάσουν λίπος καλύτερα. Διότι μέχρι να ξυπνήσει κανείς το πρωί έχει φάει σχεδόν όλο το φαγητό που είχε φάει το προηγούμενο βράδυ. Αυτή τη στιγμή, το σώμα βρίσκεται σε κατάσταση υπογλυκαιμίας και δεν υπάρχει πολύ γλυκογόνο στο σώμα. Αυτή τη στιγμή, το σώμα θα χρησιμοποιεί περισσότερο λίπος για να παρέχει ενέργεια στο σώμα, έτσι ώστε να επιτυγχάνεται καλύτερο αποτέλεσμα μείωσης του λίπους.

Σε κάποιους αρέσει να πηγαίνουν στο γυμναστήριο μετά τη δουλειά για άσκηση, δηλαδή μετά τις 6 το βράδυ. Γιατί αυτό είναι καλό για να εκτονώσει την πίεση της ημέρας και μπορεί να είναι πιο χαλαρή διάθεση. Είναι η διάθεση θα είναι πιο χαρούμενη αν βάλει σε ένα όμορφοείδη σπορ?

Μερικοί άνθρωποι επιθυμούν να κάνουν ασκήσεις φυσικής κατάστασης μετά το μεσημεριανό διάλειμμα, επειδή αυτή τη φορά η μυϊκή ταχύτητα, η δύναμη και η αντοχή του ανθρώπινου σώματος είναι σε μια σχετικά βέλτιστη κατάσταση χρόνου, εάν αυτή τη φορά για να κάνουν άσκηση φυσικής κατάστασης, ειδικά αυξάνουν το πλήθος φυσικής κατάστασης των μυών καλύτερα αποτελέσματα φυσικής κατάστασης.

Σε μερικούς ανθρώπους αρέσει να ασκούνται τη νύχτα, γιατί αυτή τη στιγμή της ευελιξίας των μυών και των αρθρώσεων του σώματος, η ευλυγισία είναι η καλύτερη. Και μετά ξεκουράζεσαι για μια ή δύο ώρες μετά την άσκηση και μετά κοιμάσαι και νιώθεις ότι κοιμάσαι καλά και είναι εύκολο να αποκοιμηθείς.

Έτσι, η ώρα της ημέρας είναι η καλύτερη για κάθε άτομο. Αλλά εδώ είναι μια καλή στιγμή για να δοκιμάσετε ποιο μέρος της ημέρας είναι καλύτερο για εσάς.

Εάν εργάζεστε για λίγο και νιώθετε φρέσκια, έχετε καλή όρεξη, κοιμάστε καλά και έχετε ήσυχο σφυγμό, οι παλμοί σας ανά λεπτό θα είναι περίπου οι ίδιοι ή πιο αργοί από πριν. Αυτό σημαίνει ότι η ποσότητα της άσκησης που κάνετε και η ώρα που την κάνετε είναι πολύ κατάλληλη.

Εάν, από την άλλη πλευρά, μετά από προπόνηση για κάποιο χρονικό διάστημα, νιώθετε συχνά υπνηλία και δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, σηκωθείτε νωρίς και ελέγξτε τον σφυγμό σας, χτυπώντας πάνω από 6 φορές το λεπτό από ό,τι συνήθως, αυτό σημαίνει ότι ασκείστε και εσείς. πολύ ή το timing δεν είναι σωστό.

Στην πραγματικότητα, το πότε θα προγραμματιστεί η καθημερινή άσκηση φυσικής κατάστασης εξαρτάται από τη συγκεκριμένη εργασία και χρόνο ζωής του ατόμου. Αλλά η καλύτερη στιγμή για άσκηση ταυτόχρονα, αν δεν υπάρχουν ιδιαίτερες συνθήκες μην αλλάζει τυχαία.

Επειδή κάθε μέρα σταθερός χρόνος άσκησης μπορεί να σας κάνει να έχετε την επιθυμία να ασκηθείτε και να αναπτύξετε μια καλή συνήθεια άσκησης. Αυτό είναι πιο ευνοϊκό για το ρυθμισμένο αντανακλαστικό των εσωτερικών οργάνων του σώματος, έτσι ώστε οι άνθρωποι να μπορούν να εισέλθουν γρήγορα σε κατάσταση άσκησης, να παρέχουν αρκετή ενέργεια για άσκηση φυσικής κατάστασης, για να επιτύχουν ένα καλύτερο αποτέλεσμα φυσικής κατάστασης.

Φορέστε το δικό σαςπροπόνησηρούχακαι κινηθείτε. Βρείτε την τέλεια ώρα προπόνησης!