Ποια είναι τα οφέλη της γιόγκα; Δείτε παρακάτω.

01 ενίσχυση της καρδιοπνευμονικής λειτουργίας

Τα άτομα που δεν ασκούνται έχουν ασθενέστερη καρδιοπνευμονική λειτουργία. Αν κάνετε συχνά γιόγκα και ασκείστε, η καρδιακή λειτουργία θα βελτιωθεί φυσικά, καθιστώντας την καρδιά αργή και δυνατή.

02

Ανοιχτοί μεσημβρινοί

Οι σύγχρονοι άνθρωποι έχουν συνηθίσει να κάθονται για μεγάλο χρονικό διάστημα, κάτι που βλάπτει πολύ το σώμα. Ασυνείδητα, το σώμα γίνεται άκαμπτο. Η πρακτική της γιόγκα μπορεί να βοηθήσει στην τέντωση των μεσημβρινών, να βοηθήσει στο άνοιγμα του σώματος και να ανακουφίσει την ακαμψία.

03

Βυθοκόρηση της φλέβας

Αν οι μεσημβρινοί είναι μπλοκαρισμένοι, το σώμα θα είναι φυσικά άκαμπτο και ολόκληρο το άτομο θα είναι νευρικό. Η καθημερινή πρακτική της γιόγκα μπορεί να χαλαρώσει ολόκληρο το σώμα και να καθαρίσει τις φλέβες.

04

Αυξήστε τη μυϊκή δύναμη

Μόλις μια γυναίκα γίνει άνω των 30 ετών, ο ρυθμός απώλειας μυϊκής μάζας θα επιταχυνθεί και οι μύες θα γίνουν δύσκαμπτοι και ανελαστικοί. Αν θέλετε να διατηρήσετε τους μύες σας σφιγμένους και όχι χαλαρούς, πρέπει να ασκείστε περισσότερο. Η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει στην ενδυνάμωση των μυών και στην ομορφύτερη εμφάνιση των γραμμών του σώματος.

05

διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος

Μέσω της γιόγκα, μπορούμε να προωθήσουμε τη ροή του αίματος σε ολόκληρο το σώμα, να ενισχύσουμε την κυκλοφορία του αίματος και τον μεταβολισμό, να μειώσουμε ή να αποφύγουμε το μπλοκαρισμένο Τσι και το αίμα και να κάνουμε το σώμα πιο υγιές.

06

Μειώστε πέντε σπλαχνικές ασθένειες

Η πρακτική της γιόγκα μπορεί να κάνει μασάζ στα εσωτερικά όργανα, να αποβάλει τις τοξίνες, να ενισχύσει τις λειτουργίες των εσωτερικών οργάνων και να αποτρέψει ή να ανακουφίσει ορισμένες χρόνιες ασθένειες.

07

Αύξηση μνήμης

Καθώς μεγαλώνετε, η μνήμη σας θα επιβραδύνεται. Η καθημερινή εξάσκηση γιόγκα μπορεί να ενεργοποιήσει τα εγκεφαλικά κύτταρα και να βοηθήσει στη βελτίωση της μνήμης.

08

Ενίσχυση της ανοσίας

Κάνοντας γιόγκα για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα διαπιστώσετε ότι η φυσική σας κατάσταση έχει βελτιωθεί, η ανοσία έχει επίσης βελτιωθεί, δεν είναι εύκολο να κρυώσετε και ολόκληρο το σώμα είναι ζεστό.

09

Βελτίωση του δείκτη ευχαρίστησης διάθεσης

Τα αθλήματα κάνουν τους ανθρώπους χαρούμενους. Όταν συνεχίζετε να εξασκείστε στη γιόγκα, οι ενδορφίνες στον εγκέφαλό σας θα σας κάνουν χαρούμενους και θα μειώσουν τις ανησυχίες σας.

10

Βελτιώστε τη στάση του σώματος

Πολλοί άνθρωποι έχουν σωματικά προβλήματα όπως ψηλούς και χαμηλούς ώμους, καμπούρα με στήθος, πόδια σε σχήμα Χ/Ο κ.λπ. η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των σωματικών προβλημάτων και να διατηρήσει το σώμα όμορφο.

11

Σε κάνει ενεργητικό

Η σωστή πρακτική της γιόγκα μπορεί να ανακουφίσει την κόπωση του εγκεφάλου, να βελτιώσει την αποδοτικότητα στην εργασία και να κάνει τις δραστηριότητες σκέψης του εγκεφάλου σαφείς, ευέλικτες και ενεργητικές.

12

Βελτιώστε την ποιότητα του ύπνου

Οι σύγχρονοι άνθρωποι ζουν γρήγορα και εργάζονται υπό μεγάλη πίεση. Πολλοί άνθρωποι έχουν προβλήματα στην ποιότητα του ύπνου. Η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση ολόκληρου του σώματος, στην ηρεμία του σώματος και του νου, στη βελτίωση της αϋπνίας και στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου.

Τα οφέλη της γιόγκα δεν είναι ότι μπορείς να την ολοκληρώσεις σε τρεις λέξεις. Το πιο σημαντικό είναι να αρχίσεις να εξασκείσαι και να επιμένεις σε αυτήν, ώστε να μπορείς να βιώσεις τα οφέλη της!