Νέα
-
Τι να φορέσω για τρέξιμο τον χειμώνα
Ας ξεκινήσουμε με τα πάνω μέρη. Κλασική διείσδυση τριών στρώσεων: στρώμα γρήγορου στεγνώματος, θερμικό στρώμα και στρώμα μόνωσης. Το πρώτο στρώμα, το στρώμα γρήγορου στεγνώματος, είναι γενικά τα πουκάμισα με μακριά μανίκια και μοιάζει με αυτό: Χαρακτηριστικό είναι το λεπτό, γρήγορο στέγνωμα (ύφασμα από χημικές ίνες). Σε σύγκριση με το καθαρό βαμβάκι, το σι...Διαβάστε περισσότερα -
Ποια είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για να γυμνάζομαι;
Η καλύτερη ώρα της ημέρας για γυμναστική ήταν πάντα ένα αμφιλεγόμενο θέμα. Επειδή υπάρχουν άνθρωποι που γυμνάζονται όλες τις ώρες της ημέρας. Μερικοί άνθρωποι γυμνάζονται το πρωί για να χάσουν λίπος καλύτερα. Γιατί μέχρι να ξυπνήσει κανείς το πρωί έχει φάει σχεδόν όλο το φαγητό που είχε φάει...Διαβάστε περισσότερα -
Δημοφιλές ύφασμα του 2020
Χωρίς καινοτομία στα υφάσματα, τα αθλητικά ρούχα δεν έχουν πραγματική καινοτομία. Υφάσματα όπως το πλεκτό και το υφαντό, τα οποία αναγνωρίζονται ευρέως και προωθούνται στην αγορά, έχουν τα ακόλουθα τέσσερα χαρακτηριστικά. Έχουν ισχυρή περιβαλλοντική προσαρμοστικότητα και αναπαραγωγιμότητα. Ενώ η μόδα έχει να κάνει με την αλλαγή για...Διαβάστε περισσότερα -
Πώς να τρώτε για να είστε χρήσιμοι για τη φυσική σας κατάσταση;
Λόγω της επιδημίας, οι Ολυμπιακοί Αγώνες του Τόκιο, οι οποίοι υποτίθεται ότι θα διεξαχθούν αυτό το καλοκαίρι, δεν θα μπορέσουν να μας φιλοξενήσουν κανονικά. Το σύγχρονο ολυμπιακό πνεύμα ενθαρρύνει όλους να απολαύσουν τη δυνατότητα να αθλούνται χωρίς καμία μορφή διάκρισης και με αμοιβαία κατανόηση, διαρκή φιλία...Διαβάστε περισσότερα -
Μάθετε περισσότερα για τα αθλητικά ρούχα
Για τις γυναίκες, τα άνετα και όμορφα αθλητικά ρούχα αποτελούν την πρώτη προτεραιότητα. Τα πιο σημαντικά αθλητικά ρούχα είναι τα αθλητικά σουτιέν, επειδή το σημείο όπου το στήθος «φουσκώνει» είναι το λίπος, ο μαστικός αδένας, ο κρεμαστός σύνδεσμος, ο συνδετικός ιστός και το λακτοπλασματικό δίκτυο, ενώ οι μύες δεν συμμετέχουν στην «φουσκωμένη» εμφάνιση. Γενικά, τα αθλητικά σουτιέν...Διαβάστε περισσότερα -
Λάθη που πρέπει να αποφύγετε αν είστε νέοι στη γυμναστική
Λάθος πρώτο: χωρίς πόνο, χωρίς κέρδος Πολλοί άνθρωποι είναι πρόθυμοι να πληρώσουν οποιοδήποτε τίμημα όταν πρόκειται για την επιλογή ενός νέου προγράμματος γυμναστικής. Τους αρέσει να επιλέγουν ένα πρόγραμμα που είναι εκτός των δυνατοτήτων τους. Ωστόσο, μετά από μια περίοδο επώδυνης προπόνησης, τελικά τα παράτησαν επειδή υπέστησαν σωματική και ψυχική βλάβη. Εν όψει...Διαβάστε περισσότερα -
Η ομάδα της Arabella κάνει ένα home party
Το βράδυ της 10ης Ιουλίου, η ομάδα της Arabella διοργάνωσε μια δραστηριότητα για πάρτι στο σπίτι. Όλοι είναι πολύ χαρούμενοι. Αυτή είναι η πρώτη φορά που συμμετέχουμε σε αυτό. Οι συνάδελφοί μας ετοίμασαν πιάτα, ψάρια και άλλα υλικά εκ των προτέρων. Θα μαγειρέψουμε μόνοι μας το βράδυ. Με τις κοινές προσπάθειες όλων, νόστιμα...Διαβάστε περισσότερα -
Γνωρίζετε όλα τα δέκα οφέλη της γυμναστικής;
Στη σύγχρονη εποχή, υπάρχουν όλο και περισσότερες μέθοδοι γυμναστικής και όλο και περισσότεροι άνθρωποι είναι πρόθυμοι να ασκηθούν ενεργά. Αλλά η φυσική κατάσταση πολλών ανθρώπων θα πρέπει να είναι απλώς η διαμόρφωση του καλού τους σώματος! Στην πραγματικότητα, τα οφέλη της ενεργού συμμετοχής στην άσκηση γυμναστικής δεν είναι μόνο αυτό! Ποια είναι λοιπόν τα οφέλη...Διαβάστε περισσότερα -
Πώς να κάνετε γυμναστική για αρχάριους
Πολλοί φίλοι δεν ξέρουν πώς να ξεκινήσουν γυμναστική ή άσκηση ή είναι γεμάτοι ενθουσιασμό στην αρχή της γυμναστικής, αλλά σταδιακά τα παρατάνε όταν δεν επιτυγχάνουν το επιθυμητό αποτέλεσμα αφού κρατηθούν για λίγο, οπότε θα μιλήσω για το πώς να ξεκινήσετε για άτομα που έχουν...Διαβάστε περισσότερα -
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ γιόγκα και γυμναστικής
Η γιόγκα προέρχεται αρχικά από την Ινδία. Είναι μία από τις έξι φιλοσοφικές σχολές στην αρχαία Ινδία. Εξερευνά την αλήθεια και τη μέθοδο της «ενότητας του Βράχμα και του εαυτού». Λόγω της τάσης της γυμναστικής, πολλά γυμναστήρια έχουν επίσης αρχίσει να προσφέρουν μαθήματα γιόγκα. Μέσα από τη δημοτικότητα των μαθημάτων γιόγκα...Διαβάστε περισσότερα -
Ποια είναι τα οφέλη της πρακτικής της γιόγκα
Ποια είναι τα οφέλη της πρακτικής γιόγκα; Δείτε τα παρακάτω σημεία. 01 ενίσχυση της καρδιοπνευμονικής λειτουργίας Τα άτομα που δεν ασκούνται έχουν ασθενέστερη καρδιοπνευμονική λειτουργία. Εάν κάνετε συχνά γιόγκα και ασκείστε, η καρδιακή λειτουργία θα βελτιωθεί φυσικά, καθιστώντας την καρδιά αργή και δυνατή. 02...Διαβάστε περισσότερα -
Πόσα γνωρίζεις για βασικές γνώσεις γυμναστικής;
Κάθε μέρα λέμε ότι θέλουμε να γυμναστούμε, αλλά πόσα γνωρίζετε για τις βασικές γνώσεις γυμναστικής; 1. Η αρχή της μυϊκής ανάπτυξης: Στην πραγματικότητα, οι μύες δεν αναπτύσσονται κατά τη διάρκεια της άσκησης, αλλά λόγω της έντονης άσκησης, η οποία καταστρέφει τις μυϊκές ίνες. Αυτή τη στιγμή, πρέπει να συμπληρώσετε το...Διαβάστε περισσότερα