Λάθος ένα: Χωρίς πόνο, χωρίς κέρδος

Πολλοί άνθρωποι είναι πρόθυμοι να πληρώσουν οποιαδήποτε τιμή όταν πρόκειται για την επιλογή ενός νέου σχεδίου γυμναστικής. Τους αρέσει να επιλέξουν ένα σχέδιο που δεν είναι από την εμβέλειά τους. Ωστόσο, μετά από μια περίοδο οδυνηρής κατάρτισης, τελικά εγκατέλειψαν επειδή ήταν σωματικά και διανοητικά κατεστραμμένοι.

Λαμβάνοντας υπόψη αυτό, συνιστάται να είστε όλοι βήμα προς βήμα, αφήστε το σώμα σας να προσαρμοστεί αργά στο νέο περιβάλλον άσκησης, ώστε να μπορείτε να επιτύχετεκαταλληλότηταστόχοι γρήγορα και καλά. Αυξήστε τη δυσκολία που προσαρμόζεται το σώμα σας. Όλοι πρέπει να γνωρίζετε ότι η σταδιακή άσκηση θα σας βοηθήσει να παραμείνετε σε φόρμα μακροπρόθεσμα.

Λάθοςδυο: Πρέπει να πάρω γρήγορα αποτελέσματα

Πολλοί άνθρωποι παραιτούνται επειδή χάνουν υπομονή και εμπιστοσύνη επειδή δεν μπορούν να δουν αποτελέσματα βραχυπρόθεσμα.

Θυμηθείτε ότι ένα σωστό σχέδιο γυμναστικής θα σας βοηθήσει μόνο να χάσετε 2 κιλά την εβδομάδα κατά μέσο όρο. Χρειάζονται τουλάχιστον 6 εβδομάδες συνεχούς άσκησης για να δούμε μια αξιοσημείωτη αλλαγή στο σχήμα των μυών και του σώματος.

Επομένως, παρακαλούμε να είστε αισιόδοξοι, να είστε υπομονετικοί και να το κάνετε, τότε το αποτέλεσμα θα δει σταδιακά. Για παράδειγμα, το δικό σαςΦορέστε γιόγκαΘα γίνει πιο χαλαρή και πιο χαλαρή!

Λάθοςτρία:Μην ανησυχείτε πάρα πολύ για τη διατροφή. Έχω ένα σχέδιο άσκησης ούτως ή άλλως

Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι η άσκηση είναι πολύ πιο αποτελεσματική από τη δίαιτα για να πάρει τη φόρμα. Ως αποτέλεσμα, οι άνθρωποι τείνουν να παραμελούν τη διατροφή τους με την πεποίθηση ότι έχουν καθημερινό πρόγραμμα άσκησης. Αυτό είναι ένα κοινό λάθος που κάνουμε όλοι.

Αποδεικνύεται ότι χωρίς μια ισορροπημένη, υγιεινή διατροφή, οποιοδήποτε πρόγραμμα γυμναστικής είναι απίθανο να σας βοηθήσει να επιτύχετε το στόχο που θέλετε. Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν "ένα σχέδιο άσκησης έχει γίνει" ως δικαιολογία για να επιδοθούν σε ό, τι θέλουν, μόνο για να εγκαταλείψουν επειδή δεν μπορούν να δουν το επιθυμητό αποτέλεσμα. Με μια λέξη, μόνο μια λογική διατροφή και μέτρια άσκηση είναι ο καλύτερος τρόπος. Εάν είναι δυνατόν, μπορείτε να επιλέξετε ένα όμορφοκοστούμι γιόγκαέτσι ώστε η διάθεση να είναι καλύτερη και το αποτέλεσμα θα είναι επίσης καλύτερο!