Στη σύγχρονη εποχή, υπάρχουν όλο και περισσότερες μεθόδους φυσικής κατάστασης και όλο και περισσότεροι άνθρωποι είναι πρόθυμοι να ασκήσουν ενεργά. Αλλά η ικανότητα πολλών ανθρώπων πρέπει να είναι απλώς να διαμορφώσει το καλό σώμα τους! Στην πραγματικότητα, τα οφέλη της ενεργού συμμετοχής στην άσκηση γυμναστικής δεν είναι μόνο αυτό! Ποια είναι λοιπόν τα οφέλη της φυσικής κατάστασης; Ας μάθουμε για αυτό μαζί!
1. Απελευθερώστε την πίεση της ζωής και της εργασίας
Ζώντας στη σημερινή κοινωνία υψηλής πίεσης, υπάρχουν τόσα πολλά πράγματα που αντιμετωπίζουν κάθε μέρα που μερικοί άνθρωποι δεν μπορούν να το αντέξουν εύκολα, όπως η ψυχολογική κατάθλιψη, η αρνητική εμπλοκή ενέργειας και ούτω καθεξής. Υπάρχει ένας καλός τρόπος για να το κάνετε. Μπορείτε να το ιδρώσετε. Η εκτέλεση των ανθρώπων έχουν τέτοιες εμπειρίες και συναισθήματα. Όταν συναντούν προβλήματα, η διαρκής διάθεσή τους θα αλλάξει.
Ποια είναι λοιπόν η συγκεκριμένη αρχή; Είναι πολύ απλό το γεγονός ότι τα ενεργά αθλήματα θα κάνουν το σώμα μας να παράγει ένα είδος υλικού ευεργετικού για το σώμα και το μυαλό μας, δηλαδή, η "ενδορφίνη" που ονομάζεται "ορμόνη ευτυχίας". Μέσα από την άσκηση, το σώμα θα παράγει πολλά από αυτό το στοιχείο, που σας κάνει να αισθάνεστε χαλαροί και χαρούμενοι! Έτσι, αν θέλετε να ανακουφίσετε την πίεση, τότε ασκήστε ενεργά!

2. Fitness Sexy, μπορεί να προσελκύσει τα μάτια των ανθρώπων γύρω
Ποιο κορίτσι δεν του αρέσει ένας άντρας με σφιχτό σώμα, χοντρά χέρια και επίπεδο στομάχι; Οι σέξι άνδρες θα κάνουν τις γυναίκες να μην μπορούν να υποστηρίξουν τον εαυτό τους. Στην κινηματογραφική και τηλεοπτική σειρά, η εικόνα του γυμνού σώματος που καλύπτεται με ροδοπέταλα αποκαλύπτει το collarbone, το οποίο συχνά κάνει όλα τα κορίτσια στο κινηματογράφο Scream.
Αν μια μέρα ξαφνικά αρχίζει να λειτουργεί, πρέπει να του αρέσει κάποιος γύρω του. Μπορεί να βρει ένα θέμα ή να γίνει πιο σίγουρος μέσω της φυσικής κατάστασης.

3. Αυξήστε τη ζωτικότητα
Η άσκηση 2-3 φορές την εβδομάδα μπορεί να αυξήσει τη σωματική αντοχή κατά 20% και να μειώσει την κόπωση κατά 65%. Ο λόγος είναι ότι η άσκηση μπορεί να ενισχύσει τον μεταβολισμό μας, να ενισχύσει τη σωματική μας δύναμη και να αυξήσει την έκκριση της ντοπαμίνης στον εγκέφαλο, γεγονός που μπορεί να μας κάνει να μην αισθανόμαστε τόσο κουρασμένοι!

4. Η γυμναστική μπορεί να οικοδομήσει εμπιστοσύνη για να αντιμετωπίσει τις προκλήσεις
Απώλεια ενθουσιασμού για τη ζωή, η κατάθλιψη θα κάνει τους άνδρες να αισθάνονται αβοήθητοι, ανίκανοι, ανίκανοι να κάνουν τίποτα. Έτσι, η ευκολότερη λύση είναι να ταιριάζει.
Εφόσον θέτετε τους στόχους άσκησης για τον εαυτό σας σταδιακά στην αρχή της φυσικής κατάστασης, τότε με τη σταδιακή συνειδητοποίηση των στόχων, οι άνδρες θα είναι σε θέση να πάρουν συνεχώς μια ευτυχισμένη διάθεση και να δημιουργήσουν αυτοπεποίθηση για τον εαυτό τους. Δεύτερον, η μακροπρόθεσμη άσκηση μπορεί να βοηθήσει τους άνδρες να αναπτύξουν καλές συνήθειες διαβίωσης, να κάνουν το σώμα τους πιο υγιεινό και επίσης να φέρουν θετικές ψυχικές αλλαγές στους άνδρες.

5. Η fitness προάγει τον καλύτερο ύπνο
Ένας καλός ύπνος θα βελτιώσει τη συγκέντρωση, την παραγωγικότητα και τη διάθεσή σας. Η άσκηση είναι το κλειδί για τον καλό ύπνο. Η τακτική άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε γρηγορότερα και να πάρετε βαθύτερα.

6. Η γυμναστική μπορεί να εκδιώξει αιμοφόρα αγγεία και να αποτρέψει τις καρδιαγγειακές παθήσεις
Τα τακτικά και επιστημονικά αθλήματα μπορούν επίσης να έχουν καλή επιρροή στη μορφολογία, τη δομή και τη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος. Για παράδειγμα, μετά την κατάρτιση αντοχής της κατάλληλης έντασης, μπορεί να βελτιώσει και να ενισχύσει την ικανότητα της παροχής αίματος και την ικανότητα μεταβολισμού του καρδιακού μυός, να μειώσει την εναπόθεση λίπους του τοιχώματος του αιμοφόρου αγγείου, να διαδραματίσει θετικό ρόλο στην πρόληψη της σκλήρυνσης των αρτηριών και επίσης να αποτρέψει την εμφάνιση των μυοκαρδιακών ισχαιμικών παθήσεων.

7. Βελτιώστε τη μνήμη
Όλοι θέλουμε να έχουμε καλύτερη μνήμη για να αντιμετωπίσουμε προβλήματα εργασίας ή εξετάσεις. Σύμφωνα με την τελευταία έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Behavioral Brain Research, η αερόβια άσκηση μπορεί να αυξήσει τον αριθμό των ορμονών στο αίμα με μνήμη!

8. Δεν είναι εύκολο να κρυώσει
Προς το παρόν, ο ακριβής μηχανισμός των ανθρώπων γυμναστικής λιγότερο πιθανό να πιάσει το κρύο δεν είναι σαφής, αλλά δημοσιεύεται στο British Journal of Sports Medicine Η τελευταία έρευνα επισημαίνει ότι οι άνθρωποι που ασκούν περισσότερο από πέντε φορές την εβδομάδα είναι 46% λιγότερο πιθανό να πιάσουν ένα κρύο από εκείνους που ασκούν μία φορά ή όχι. Επιπλέον, οι άνθρωποι που ασκούν τακτικά 41% λιγότερες ημέρες συμπτωμάτων μετά από κρύο και 32% - 40% λιγότερη σοβαρότητα των συμπτωμάτων. Οι ερευνητές εικάζουν ότι η καταλληλότητα μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος στο σώμα!

9. Συμβάλλετε στην απόδοση
Πέρυσι, μια έρευνα των εργαζομένων στο γραφείο του 19803 έδειξε ότι οι εργαζόμενοι με συνήθειες γυμναστικής εκτελούσαν 50% καλύτερες στη δημιουργικότητα, την ικανότητα ενημέρωσης και την παραγωγικότητα από τους συναδέλφους τους χωρίς καταλληλότητα. Τα αποτελέσματα της έρευνας δημοσιεύθηκαν στο Journal of Public Health Management. Ως εκ τούτου, όλο και περισσότερες εταιρείες στις Ηνωμένες Πολιτείες έχουν συνδέσει γυμναστήρια για τους υπαλλήλους που χρησιμοποιούν φέτος!

10. Αύξηση των μυών για να χάσετε βάρος
Με την αύξηση των μυών που έφερε η εκπαίδευση μυϊκής δύναμης, ο ρυθμός μεταβολισμού του σώματος θα αυξηθεί σταδιακά υπό στατική κατάσταση, έτσι θα κάψετε περισσότερες θερμίδες κάθε μέρα. Η μελέτη διαπίστωσε ότι για κάθε λίβρα μυών που προστέθηκαν στο σώμα καταναλώθηκε ένα επιπλέον 35-50 kcal ανά ημέρα.