Το 2019 φτάνει στο τέλος του. Έχετε πετύχει τον στόχο σας να «χάσετε δέκα κιλά» φέτος; Στο τέλος της χρονιάς, σπεύστε να σκουπίσετε τις στάχτες στην κάρτα γυμναστικής και πηγαίνετε μερικές φορές ακόμα. Όταν πολλοί άνθρωποι πήγαιναν για πρώτη φορά στο γυμναστήριο, δεν ήξερε τι να φέρει. Ήταν πάντα ιδρωμένος αλλά δεν έφερνε αλλαξιά ρούχα, κάτι που ήταν πολύ ντροπιαστικό. Έτσι, σήμερα θα σας πούμε τι να φέρετε στο γυμναστήριο!

Τι χρειάζεται να φέρω στο γυμναστήριο;

1, παπούτσια

Όταν πηγαίνετε στο γυμναστήριο, καλό είναι να επιλέγετε αθλητικά παπούτσια με καλή αντιολισθητική προστασία, ώστε να μην γλιστράει ο ιδρώτας που στάζει στο έδαφος. Στη συνέχεια, θα πρέπει να εφαρμόζετε σωστά στα πόδια σας και να αισθάνεστε άνετα.

2, παντελόνι

Είναι καλύτερο να φοράτε σορτς ή χαλαρά και αναπνεύσιμα αθλητικά παντελόνια όταν γυμνάζεστε. Θα πρέπει να προσέξετε ότι πρέπει να έχετε καλή διαπερατότητα αέρα ή να επιλέξετε παντελόνια που στεγνώνουν γρήγορα, ή μπορείτε να φορέσετε στενά παντελόνια ανάλογα με το έργο που θέλετε να προπονηθείτε. Όταν φοράτε στενά παντελόνια, πρέπει να φοράτε σορτς έξω. Διαφορετικά, θα είναι πολύ ενοχλητικό.

3, ρούχα

Η επιλογή ρούχων, εφόσον η διαπερατότητα του αέρα είναι καλή, ούτε πολύ χαλαρή ούτε πολύ στενή, είναι το πιο σημαντικό, να είναι άνετα. Για τα κορίτσια, είναι καλύτερο να φορούν αθλητικά εσώρουχα.

4, βραστήρας

Για τον αθλητισμό, η αναπλήρωση του νερού είναι πολύ σημαντική, επειδή πολλή σωματική ενέργεια και νερό θα καταναλωθούν κατά τη διάρκεια του αθλητισμού, επομένως πρέπει να αναπληρώνουμε το νερό εγκαίρως, ανάλογα με την κατάστασή μας. Εάν χρειάζεται να αυξήσετε τους μύες σας και να αναπληρώσετε τη μυϊκή σας σκόνη, μπορείτε να φέρετε ένα ειδικό ποτήρι νερό για γυμναστική, με ένα μικρό κουτί για αθλητικό τονωτικό, το οποίο είναι βολικό στη μεταφορά.
5. Πετσέτα

Αν δεν είστε φωτογράφος γυμναστηρίου, αλλά εργάζεστε σκληρά, θα ιδρώνετε. Αυτή τη στιγμή, πρέπει να έχετε μαζί σας μια πετσέτα για να σκουπίσετε τον ιδρώτα εγκαίρως, και μπορείτε επίσης να αποφύγετε την υπερβολική ροή ιδρώτα στα μάτια σας ή το μπλοκάρισμα της όρασής σας. Σε κάθε περίπτωση, είναι μια πολύ καλή συνήθεια.

6. Είδη προσωπικής υγιεινής και ρούχα αλλαγής

Γενικά, το γυμναστήριο διαθέτει ντους. Μπορείτε να φέρετε τα δικά σας είδη προσωπικής υγιεινής, να κάνετε μπάνιο μετά την άσκηση και να αλλάξετε ρούχα. Διαφορετικά, αν βγείτε από το γυμναστήριο, θα έχετε μια μυρωδιά ιδρώτα, η οποία θα δώσει άσχημη εντύπωση.

7. Άλλα αξεσουάρ

Αυτό αναφέρεται κυρίως σε προστατευτικά προστατευτικά μέσα όπως προστατευτικά καρπών, γονάτων, μέσης κ.λπ. για την αποφυγή τραυματισμών. Φυσικά, αυτά τα πράγματα μεταφέρονται σύμφωνα με τις δικές σας ανάγκες προπόνησης και δεν χρειάζεται να τα έχετε μαζί σας.
Τα παραπάνω είναι όσα πρέπει να έχουμε μαζί μας στο γυμναστήριο. Ρίξτε μια ματιά στις προετοιμασίες για την άσκηση. Είστε έτοιμοι;