Το 2019 φτάνει στο τέλος του. Έχετε πετύχει τον στόχο σας να «χάσετε δέκα κιλά» φέτος; Στο τέλος της χρονιάς, βιαστείτε να σκουπίσετε τις στάχτες στην κάρτα γυμναστικής και πηγαίνετε μερικές φορές ακόμα. Όταν πολλοί άνθρωποι πήγαν για πρώτη φορά στο γυμναστήριο, δεν ήξερε τι να φέρει. Ήταν πάντα ιδρωμένος αλλά δεν έφερε αλλαξιά, κάτι που ήταν πολύ ενοχλητικό. Σήμερα λοιπόν θα σας πούμε τι να φέρετε στο γυμναστήριο!

Τι πρέπει να φέρω στο γυμναστήριο;

1, παπούτσια

Όταν πηγαίνετε στο γυμναστήριο, προτιμάτε αθλητικά παπούτσια με καλή αντοχή στην ολίσθηση για να μην γλιστρήσει ο ιδρώτας που στάζει στο έδαφος. Στη συνέχεια, θα πρέπει να εφαρμόζετε τα πόδια σας και να αισθάνεστε άνετα.

2, παντελόνι

Είναι καλύτερα να φοράτε σορτς ή χαλαρά αθλητικά παντελόνια που αναπνέουν κατά την άσκηση. Πρέπει να δώσετε προσοχή στο γεγονός ότι πρέπει να έχετε καλή διαπερατότητα αέρα ή να επιλέξετε παντελόνι γρήγορου στεγνώματος ή μπορείτε να φορέσετε στενά παντελόνια ανάλογα με το έργο που θέλετε να εκπαιδεύσετε. Όταν φοράτε στενό παντελόνι, πρέπει να φοράτε σορτς έξω. Διαφορετικά, θα είναι πολύ ενοχλητικό.

3, ρούχα

Η επιλογή ρούχων εφόσον η διαπερατότητα του αέρα είναι καλή, όχι πολύ χαλαρή, όχι πολύ σφιχτή, άνετη είναι το πιο σημαντικό. Για τα κορίτσια, είναι καλύτερα να φορούν αθλητικά εσώρουχα

4, βραστήρας

Για τον αθλητισμό, η αναπλήρωση του νερού είναι πολύ σημαντική, επειδή θα καταναλωθεί πολλή φυσική ενέργεια και νερό κατά τη διαδικασία του αθλητισμού, επομένως πρέπει να αναπληρώσουμε νερό εγκαίρως, σύμφωνα με τη δική μας κατάσταση, εάν χρειάζεται να αυξήσετε τους μυς και να αναπληρώσετε μυϊκή σκόνη , μπορείτε να φέρετε ένα ειδικό κύπελλο νερού για γυμναστική, με ένα μικρό κουτί για αθλητικό τονωτικό, το οποίο είναι βολικό στη μεταφορά.
5. Πετσέτα

Αν δεν είσαι φωτογράφος γυμναστηρίου, αλλά εργάζεσαι σκληρά, θα ιδρώσεις. Αυτή τη στιγμή, πρέπει να φέρετε μια πετσέτα για να σκουπίσετε τον ιδρώτα εγκαίρως και μπορείτε επίσης να αποφύγετε να ρέει πολύς ιδρώτας στα μάτια σας ή να εμποδίσει την όρασή σας. Σε κάθε περίπτωση, είναι μια πολύ καλή συνήθεια.

6. Είδη προσωπικής υγιεινής και αλλαγή ρούχων

Γενικά, το γυμναστήριο έχει ντους. Μπορείτε να φέρετε τα δικά σας προϊόντα περιποίησης, να κάνετε μπάνιο μετά την άσκηση και να φορέσετε καθαρά ρούχα. Διαφορετικά, αν βγείτε έξω από το γυμναστήριο, θα έχετε μια μυρωδιά ιδρώτα, η οποία θα δώσει άσχημη εντύπωση.

7. Άλλα αξεσουάρ

Αυτό αναφέρεται κυρίως σε προστατευτικές προστατευτικές προστατευτικές συσκευές όπως προστατευτικά καρπού, προστατευτικά γονάτων, προστατευτικά μέσης κ.λπ. για την αποφυγή τραυματισμού. Φυσικά, αυτά τα πράγματα μεταφέρονται σύμφωνα με τις δικές σας εκπαιδευτικές ανάγκες και δεν χρειάζεται να τα μεταφέρετε.
Τα παραπάνω είναι αυτά που πρέπει να φέρουμε στο γυμναστήριο. Ρίξτε μια ματιά στις προετοιμασίες για τη φυσική κατάσταση. Είστε έτοιμοι;