Die beste Tageszeit zum Trainieren war schon immer ein kontroverses Thema. Weil es Menschen gibt, die zu jeder Tageszeit trainieren.

Manche Menschen trainieren morgens, um besser Fett zu verlieren. Denn wenn man morgens aufwacht, hat man fast alles aufgegessen, was man am Abend zuvor gegessen hat. Zu diesem Zeitpunkt befindet sich der Körper in einem Zustand der Hypoglykämie und es ist nicht viel Glykogen im Körper vorhanden. Zu diesem Zeitpunkt wird der Körper mehr Fett verwenden, um den Körper mit Energie zu versorgen, um eine bessere Wirkung bei der Fettreduzierung zu erzielen.

Manche Menschen gehen gerne nach der Arbeit, also nach 18 Uhr abends, ins Fitnessstudio, um Sport zu treiben. Denn das ist gut, um den Druck des Tages abzubauen und für eine entspanntere Stimmung zu sorgen. Ist die Stimmung fröhlicher, wenn man ein schönes Kleid trägt?Sportbekleidung?

Manche Leute machen gerne Fitnessübungen nach der Mittagspause, da sich die Muskelgeschwindigkeit, Kraft und Ausdauer des menschlichen Körpers zu dieser Zeit in einem relativ optimalen Zustand befinden bessere Fitnessergebnisse.

Manche Menschen trainieren gerne nachts, weil zu dieser Zeit die Flexibilität der Muskeln und Gelenke des Körpers am besten ist. Und dann ruhen Sie sich nach dem Training ein oder zwei Stunden aus und gehen dann schlafen und haben das Gefühl, gut geschlafen zu haben, und es fällt Ihnen leicht, einzuschlafen.

So ist die Tageszeit für jeden Einzelnen die beste. Aber jetzt ist ein guter Zeitpunkt, um auszuprobieren, welcher Teil des Tages für Sie am besten ist.

Wenn Sie schon eine Weile trainieren und sich frisch fühlen, guten Appetit haben, gut schlafen und einen ruhigen Puls haben, werden Ihre Schläge pro Minute ungefähr gleich oder langsamer sein als zuvor. Das bedeutet, dass der Umfang und die Zeit, in der Sie trainieren, sehr angemessen sind.

Wenn Sie sich hingegen nach längerem Training häufig schläfrig fühlen und Probleme mit dem Schlafen haben, stehen Sie früh auf und prüfen Sie Ihren Puls, der mehr als sechs Mal pro Minute schlägt, als üblich. Das deutet darauf hin, dass Sie auch Sport treiben viel oder der Zeitpunkt stimmt nicht.

Tatsächlich hängt der Zeitpunkt für die tägliche Fitnessübung von der spezifischen Arbeits- und Lebenszeit des Einzelnen ab. Aber die beste Zeit, gleichzeitig Sport zu treiben, sollte sich nicht zufällig ändern, wenn keine besonderen Umstände vorliegen.

Denn jeden Tag festgelegte Fitness-Übungszeit kann in Ihnen den Wunsch wecken, Sport zu treiben und eine gute Trainingsgewohnheit zu entwickeln. Dies begünstigt den konditionierten Reflex der inneren Organe des Körpers, sodass Menschen schnell in den Trainingszustand gelangen können, genügend Energie für Fitnessübungen bereitstellen und so einen besseren Fitnesseffekt erzielen können.

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