Die beste Tageszeit war schon immer ein kontroverses Thema. Weil es zu jeder Tageszeit arbeiten.

Einige Leute trainieren morgens, um Fett besser zu verlieren. Denn als man morgens aufwacht, hat man fast das gesamte Essen aufgemacht, das er in der Nacht zuvor gegessen hatte. Zu diesem Zeitpunkt befindet sich der Körper in einem Zustand der Hypoglykämie, und es gibt nicht viel Glykogen im Körper. Zu diesem Zeitpunkt verbraucht der Körper mehr Fett, um Energie für den Körper zu liefern, um eine bessere Wirkung bei der Reduzierung von Fett zu erzielen.

Einige Leute gehen gerne nach der Arbeit ins Fitnessstudio, um nach 6 Uhr abends zu trainieren. Denn dies ist gut, um den Druck des Tages zu lindern und eine entspanntere Stimmung zu sein. Ist die Stimmung glücklicher, wenn sie eine schöne ansetztSportbekleidung?

Einige Menschen machen nach der Mittagspause gerne Fitnessübungen, da diesmal die Muskelgeschwindigkeit, Stärke und Ausdauer des menschlichen Körpers in einem relativ optimalen Zeitpunkt liegen, wenn diese Zeit für Fitness -Übungen, insbesondere die Muskelgewichts -Fitness -Menge, bessere Fitnessergebnisse erhalten.

Einige Menschen trainieren gerne nachts, weil diese Zeit der Muskeln und Gelenke des Körpers die beste Flexibilität ist. Und dann ruhen Sie sich ein oder zwei Stunden nach dem Training aus und dann gehen Sie schlafen und haben das Gefühl, einen guten Schlaf zu haben und es ist leicht einzuschlafen.

Die Tageszeit ist für jeden Einzelnen am besten. Aber hier ist eine gute Zeit, um auszuprobieren, welcher Teil des Tages für Sie am besten ist.

Wenn Sie eine Weile trainiert haben und sich frisch gefühlt haben, einen guten Appetit haben, gut schlafen und einen ruhigen Puls haben, sind Ihre Beats pro Minute ungefähr gleich oder langsamer als zuvor. Dies bedeutet, dass die Menge an Bewegung, die Sie durchführen, und die Zeit, die Sie tun, sehr angemessen ist.

Wenn Sie andererseits nach dem Training oft schläfrig fühlen und Probleme beim Schlafen haben, früh aufstehen und Ihren Puls überprüfen. Sie schlägt mehr als 6 Mal pro Minute als gewöhnlich, dies zeigt, dass Sie zu viel trainieren oder das Timing nicht richtig ist.

Tatsächlich hängt die Zeitplanung der täglichen Fitness -Übung von der spezifischen Arbeit und der Lebenszeit des Einzelnen ab. Die beste Zeit, um gleichzeitig zu trainieren, wenn sich keine besonderen Umstände nicht beiläufig ändern.

Denn jeden Tag kann die Zeit mit fester Fitness den Wunsch haben, eine gute Angewohnheit der Bewegung zu trainieren und zu entwickeln. Dies ist für den konditionierten Reflex der inneren Organe des Körpers förderlicher, so dass Menschen schnell in den Zustand der Bewegung eintreten, genügend Energie für Fitness -Übungen liefern können, um einen besseren Fitnesseffekt zu erzielen.

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