Welche Vorteile es hat, Yoga zu praktizieren, erfahren Sie in den folgenden Punkten.

01 Verbesserung der Herz-Lungen-Funktion

Menschen, denen es an Bewegung mangelt, haben eine schwächere Herz-Lungen-Funktion. Wenn Sie häufig Yoga machen und Sport treiben, verbessert sich die Herzfunktion auf natürliche Weise und das Herz wird langsamer und kraftvoller.

02

Offene Meridiane

Der moderne Mensch ist es gewohnt, lange zu sitzen, was dem Körper großen Schaden zufügt. Unbewusst wird der Körper steif. Durch die Ausübung von Yoga können die Meridiane gedehnt, der Körper geöffnet und Verspannungen gelindert werden.

03

Die Vene ausbaggern

Wenn die Meridiane blockiert sind, wird der Körper natürlich steif und der gesamte Mensch wird nervös. Die tägliche Yogapraxis kann den ganzen Körper entspannen und die Venen entlasten.

04

Erhöhen Sie die Muskelkraft

Sobald eine Frau über 30 Jahre alt ist, beschleunigt sich der Muskelabbau und die Muskeln werden steif und unelastisch. Wenn Sie Ihre Muskeln straff und nicht locker halten möchten, müssen Sie mehr trainieren. Yoga kann helfen, die Muskeln zu stärken und die Körperlinien zu verschönern.

05

regt die Blutzirkulation an

Durch Yoga können wir die Durchblutung des gesamten Körpers fördern, die Durchblutung und den Stoffwechsel verbessern, blockiertes Qi und Blut reduzieren oder vermeiden und den Körper gesünder machen.

06

Reduzieren Sie fünf viszerale Erkrankungen

Yoga-Praxis kann die inneren Organe massieren, Giftstoffe beseitigen, die Funktionen der inneren Organe verbessern und einige chronische Krankheiten verhindern oder lindern.

07

Erhöhen Sie den Speicher

Mit zunehmendem Alter wird Ihr Gedächtnis langsamer. Die tägliche Ausübung von Yoga kann Gehirnzellen aktivieren und dabei helfen, das Gedächtnis zu verbessern.

08

Immunität stärken

Wenn Sie lange Yoga machen, werden Sie feststellen, dass sich die körperliche Fitness verbessert hat, sich auch die Immunität verbessert hat, es nicht leicht ist, sich zu erkälten, und der ganze Körper warm ist.

09

Verbessern Sie den Stimmungsvergnügungsindex

Sport macht glücklich. Wenn Sie weiterhin Yoga praktizieren, werden Sie durch Endorphine in Ihrem Gehirn glücklich gemacht und Ihre Sorgen verringert.

10

Verbessern Sie die Körperhaltung

Viele Menschen haben Körperprobleme wie hohe und niedrige Schultern, einen Buckel mit der Brust, X-/O-förmige Beine usw. Yoga kann helfen, die Körperprobleme zu verbessern und den Körper schön zu halten.

11

Machen Sie energisch

Die richtige Yoga-Praxis kann die Ermüdung des Gehirns lindern, die Arbeitseffizienz verbessern und die Denkaktivitäten des Gehirns klarer, flexibler und energiegeladener machen.

12

Verbessern Sie die Schlafqualität

Der moderne Mensch lebt schnell und arbeitet unter großem Druck. Viele Menschen haben Probleme mit der Schlafqualität. Yoga kann helfen, die gesamte Körpermuskulatur zu entspannen, Körper und Geist zu beruhigen, Schlaflosigkeit zu lindern und die Schlafqualität zu verbessern.

Der Vorteil von Yoga besteht nicht darin, dass man es in drei Worten beenden kann. Das Wichtigste ist, mit dem Üben zu beginnen und dabei zu bleiben, damit Sie die Vorteile von Yoga erleben können!