Welche Vorteile das Praktizieren von Yoga bietet, erfahren Sie in den folgenden Punkten.

01 Verbesserung der kardiopulmonalen Funktion

Menschen, die sich nicht ausreichend bewegen, haben eine schwächere Herz-Lungen-Funktion. Wenn Sie regelmäßig Yoga machen und Sport treiben, verbessert sich die Herzfunktion auf natürliche Weise, wodurch das Herz langsamer und kräftiger wird.

02

Offene Meridiane

Moderne Menschen sind es gewohnt, lange zu sitzen, was dem Körper großen Schaden zufügt. Unbewusst versteift sich der Körper. Yoga kann helfen, die Meridiane zu dehnen, den Körper zu öffnen und Verspannungen zu lösen.

03

Die Ader ausbaggern

Wenn die Meridiane blockiert sind, ist der Körper natürlich steif und der ganze Mensch nervös. Tägliches Yoga kann den ganzen Körper entspannen und die Venen befreien.

04

Steigerung der Muskelkraft

Ab 30 Jahren beschleunigt sich der Muskelabbau, die Muskeln werden steif und unelastisch. Um die Muskeln straff und nicht schlaff zu halten, ist mehr Bewegung nötig. Yoga kann helfen, die Muskeln zu stärken und die Körperlinien zu verschönern.

05

stimulieren die Durchblutung

Durch Yoga können wir die Durchblutung des gesamten Körpers fördern, die Blutzirkulation und den Stoffwechsel verbessern, blockiertes Qi und Blut reduzieren oder vermeiden und den Körper gesünder machen.

06

Reduzieren Sie fünf viszerale Erkrankungen

Durch Yoga können die inneren Organe massiert, Giftstoffe ausgeschieden, die Funktionen der inneren Organe verbessert und einigen chronischen Krankheiten vorgebeugt oder diese gelindert werden.

07

Speicher erweitern

Mit zunehmendem Alter lässt das Gedächtnis nach. Tägliches Yoga kann Gehirnzellen aktivieren und das Gedächtnis verbessern.

08

Stärkung der Immunität

Wenn Sie lange Yoga machen, werden Sie feststellen, dass sich Ihre körperliche Fitness verbessert, Ihre Immunität ebenfalls zunimmt, Sie sich nicht so leicht erkälten und Ihr ganzer Körper warm bleibt.

09

Verbessern Sie den Stimmungs- und Vergnügensindex

Sport macht glücklich. Wenn Sie regelmäßig Yoga praktizieren, sorgen die Endorphine in Ihrem Gehirn für Glücksgefühle und reduzieren Ihre Sorgen.

10

Haltung verbessern

Viele Menschen haben körperliche Probleme wie hohe und niedrige Schultern, einen Rundrücken in der Brust, X-/O-förmige Beine usw. Yoga kann helfen, die körperlichen Probleme zu verbessern und den Körper schön zu halten.

11

Macht Sie energisch

Richtiges Yoga kann die Ermüdung des Gehirns lindern, die Arbeitseffizienz verbessern und die Denkaktivitäten des Gehirns klar, flexibel und energetisch machen.

12

Verbessern Sie die Schlafqualität

Moderne Menschen leben schnell und arbeiten unter großem Druck. Viele Menschen leiden unter Schlafproblemen. Yoga kann helfen, die Muskulatur des gesamten Körpers zu entspannen, Körper und Geist zu beruhigen, Schlaflosigkeit zu lindern und die Schlafqualität zu verbessern.

Die Vorteile von Yoga liegen nicht darin, dass man sie in drei Worten zusammenfassen kann. Das Wichtigste ist, mit dem Üben anzufangen und dabei zu bleiben, damit Sie die Vorteile von Yoga erleben können!