Fehler eins: kein Schmerz, kein Gewinn

Viele Menschen sind bereit, jeden Preis zu zahlen, wenn es um die Wahl eines neuen Fitnessplans geht. Sie entscheiden sich gerne für einen Plan, der außerhalb ihrer Reichweite liegt. Nach einer Zeit schmerzhaften Trainings gaben sie jedoch schließlich auf, weil sie körperlich und geistig geschädigt waren.

Vor diesem Hintergrund wird empfohlen, dass Sie Ihren Körper Schritt für Schritt langsam an die neue Trainingsumgebung gewöhnen, damit Sie Erfolg habenFitnessZiele schnell und gut. Erhöhen Sie den Schwierigkeitsgrad, während sich Ihr Körper anpasst. Sie alle sollten wissen, dass schrittweises Training Ihnen hilft, langfristig in Form zu bleiben.

Fehlerzwei: Ich muss schnelle Ergebnisse erzielen

Viele Menschen geben auf, weil sie die Geduld und das Selbstvertrauen verlieren, weil sie kurzfristig keine Ergebnisse sehen können.

Denken Sie daran, dass Sie mit einem richtigen Fitnessplan durchschnittlich nur 2 Pfund pro Woche verlieren. Es sind mindestens 6 Wochen ununterbrochenes Training erforderlich, um eine spürbare Veränderung der Muskel- und Körperform festzustellen.

Seien Sie also bitte optimistisch, haben Sie Geduld und machen Sie weiter, dann wird die Wirkung nach und nach sichtbar. Zum Beispiel IhrYoga-Kleidungwird immer lockerer!

Fehlerdrei:Machen Sie sich nicht zu viele Gedanken über die Ernährung. Ich habe sowieso einen Trainingsplan

Eine Reihe von Studien hat gezeigt, dass Bewegung weitaus effektiver ist, um in Form zu kommen als eine Diät. Infolgedessen neigen Menschen dazu, ihre Ernährung zu vernachlässigen, weil sie glauben, dass sie ein tägliches Trainingsprogramm haben. Das ist ein häufiger Fehler, den wir alle machen.

Es stellt sich heraus, dass Ihnen kein Fitnessprogramm ohne eine ausgewogene, gesunde Ernährung dabei helfen wird, das gewünschte Ziel zu erreichen. Viele Menschen nutzen „ein Trainingsplan wurde erstellt“ als Ausrede, um sich das zu gönnen, was sie wollen, nur um dann aufzugeben, weil sie den gewünschten Effekt nicht sehen können. Mit einem Wort: Nur eine vernünftige Ernährung und moderate Bewegung sind der beste Weg. Wenn möglich, können Sie ein schönes wählenYoga-AnzugDamit die Stimmung besser wird und auch die Wirkung besser wird!