Fehler eins: Ohne Fleiß kein Preis

Viele Menschen sind bereit, jeden Preis zu zahlen, wenn es um die Wahl eines neuen Fitnessplans geht. Sie wählen gerne einen Plan, der außerhalb ihrer Möglichkeiten liegt. Nach einer Zeit schmerzhaften Trainings geben sie jedoch schließlich auf, weil sie körperlich und geistig geschädigt sind.

Aus diesem Grund wird empfohlen, dass Sie alle Schritt für Schritt Ihren Körper langsam an die neue Trainingsumgebung anpassen, damit Sie erreichen könnenFitnessZiele schnell und gut erreichen. Steigern Sie den Schwierigkeitsgrad, während sich Ihr Körper anpasst. Sie alle sollten wissen, dass schrittweises Training Ihnen hilft, langfristig in Form zu bleiben.

Fehlerzwei: Ich muss schnelle Ergebnisse erzielen

Viele Menschen geben auf, weil sie die Geduld und das Vertrauen verlieren, da sie kurzfristig keine Ergebnisse sehen.

Denken Sie daran, dass Sie mit einem guten Fitnessplan im Durchschnitt nur 1 Kilo pro Woche abnehmen können. Es dauert mindestens sechs Wochen kontinuierliches Training, bis sich Ihre Muskeln und Ihre Figur spürbar verändern.

Seien Sie also optimistisch, geduldig und machen Sie weiter, dann werden Sie die Wirkung allmählich sehen. Zum Beispiel IhreYoga-Kleidungwird immer lockerer!

Fehlerdrei:Mach dir nicht zu viele Gedanken über die Ernährung. Ich habe sowieso einen Trainingsplan

Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Sport beim Fitnessaufbau deutlich effektiver ist als eine Diät. Daher neigen viele Menschen dazu, ihre Ernährung zu vernachlässigen, weil sie glauben, sie hätten ein tägliches Trainingsprogramm. Das ist ein häufiger Fehler, den wir alle machen.

Es stellt sich heraus, dass ohne eine ausgewogene, gesunde Ernährung kein Fitnessprogramm zum gewünschten Ziel führt. Viele Menschen nutzen den Satz „ein Trainingsplan ist erstellt“ als Ausrede, um sich dem zu widmen, was sie wollen, nur um dann aufzugeben, weil sie den gewünschten Effekt nicht sehen. Kurz gesagt: Nur eine vernünftige Ernährung und moderate Bewegung sind der beste Weg. Wenn möglich, wählen Sie eine schöneYogaanzugdamit die Stimmung besser wird und auch die Wirkung besser wird!