Fehler eins: Kein Schmerz, kein Gewinn

Viele Menschen sind bereit, einen Preis zu zahlen, wenn es darum geht, einen neuen Fitnessplan auszuwählen. Sie wählen gerne einen Plan, der außerhalb ihrer Reichweite ist. Nach einer Zeit des schmerzhaften Trainings gaben sie jedoch schließlich auf, weil sie körperlich und geistig beschädigt waren.

In Anbetracht dessen wird empfohlen, dass Sie alle Schritt für Schritt Schritt für Schritt anpassen sollten, sodass Sie sich langsam an die neue Übungsumgebung anpassen sollten, damit Sie erreichen könnenFitnessZiele schnell und gut. Erhöhen Sie die Schwierigkeit, wenn sich Ihr Körper anpasst. Sie alle sollten wissen, dass allmähliche Übungen Ihnen helfen, langfristig in Form zu bleiben.

Fehlerzwei: Ich muss schnelle Ergebnisse erzielen

Viele Menschen geben auf, weil sie Geduld und Selbstvertrauen verlieren, weil sie kurzfristig keine Ergebnisse sehen können.

Denken Sie daran, dass ein richtiger Fitnessplan Ihnen hilft, durchschnittlich 2 Pfund pro Woche zu verlieren. Es dauert mindestens 6 Wochen kontinuierlicher Bewegung, um eine merkliche Veränderung der Muskel- und Körperform zu sehen.

Seien Sie also bitte optimistisch, seien Sie geduldig und tun Sie es weiter, dann wird der Effekt nach und nach erkennen. Zum Beispiel IhreYoga -VerschleißWird lockerer und lockerer werden!

Fehlerdrei:Mach dir keine Sorgen um Ernährung. Ich habe sowieso einen Übungsplan

Eine Reihe von Studien hat gezeigt, dass Bewegung weitaus effektiver ist als eine Diät, wenn sie in Form ist. Infolgedessen vernachlässigen Menschen ihre Ernährung in der Überzeugung, dass sie ein tägliches Trainingsprogramm haben. Dies ist ein häufiger Fehler, den wir alle machen.

Es stellt sich heraus, dass jedes Fitnessprogramm ohne eine ausgewogene, gesunde Ernährung Ihnen wahrscheinlich nicht das gewünschte Ziel erreichen kann. Viele Menschen verwenden „ein Übungsplan wurde erstellt“ als Ausrede, um sich dem zu gönnen, was sie wollen, nur um aufzugeben, weil sie den gewünschten Effekt nicht sehen können. Mit einem Wort ist nur eine vernünftige Ernährung und mäßige Bewegung der beste Weg. Wenn möglich, können Sie eine schöne auswählenYoga -Anzugso dass die Stimmung besser wird und der Effekt auch besser wird!