In der modernen Zeit gibt es immer mehr Fitnessmethoden, und immer mehr Menschen sind bereit, aktiv zu trainieren. Aber die Fitness vieler Menschen sollte nur sein, um ihren guten Körper zu formen! Tatsächlich sind die Vorteile der aktiven Teilnahme an Fitness -Übungen nicht nur das! Was sind die Vorteile der Fitness? Lassen Sie uns gemeinsam darüber lernen!
1. Füllen Sie den Druck von Leben und Arbeit frei
In der heutigen Hochdruckgesellschaft gibt es jeden Tag so viele Dinge zu sehen, dass manche Menschen es nicht leicht ertragen können, wie z. B. psychologische Depression, negative Energieverspülung und so weiter. Es gibt eine gute Möglichkeit, es zu tun. Sie können es schwitzen. Laufen Menschen haben solche Erfahrungen und Gefühle. Wenn sie auf Probleme stoßen, ändert sich ihre Laufstimmung.
Was ist das spezifische Prinzip? Es ist sehr einfach, dass aktive Sportarten unseren Körper dazu bringen, eine Art materielles Produkt zu produzieren, das für unseren Körper und unseren Geist von Vorteil ist, das heißt das „Endorphin“, das als „Glückshormon“ bezeichnet wird. Durch Bewegung wird der Körper viel von diesem Element produzieren, wodurch Sie sich entspannt und glücklich fühlen! Wenn Sie also den Druck lindern möchten, dann treiben Sie aktiv!

2. Fitness sexy, kann die Augen von Menschen anziehen
Welches Mädchen mag keinen Mann mit einem engen Körper, dicken Armen und flachem Magen? Sexy Männer werden Frauen dazu bringen, sich nicht selbst zu unterstützen. In der Film- und Fernsehserie enthüllt das Bild des mit Rosenblättern bedeckten Körpers das Colarbone, das oft alle Mädchen im Kino zum Schreien bringt.
Wenn er eines Tages plötzlich zu trainieren beginnt, muss er jemanden um ihn herum mögen. Er kann ein Thema finden oder sich durch Fitness selbstbewusster machen.

3. Vitalität erhöhen
Übung 2-3-mal pro Woche kann die körperliche Festigkeit um 20% erhöhen und die Ermüdung um 65% verringern. Der Grund dafür ist, dass Bewegung unseren Stoffwechsel verbessern, unsere körperliche Stärke stärken und die Sekretion von Dopamin im Gehirn erhöhen kann, wodurch wir uns nicht so müde fühlen können!

4. Fitness kann Vertrauen aufbauen, um Herausforderungen zu meistern
Verlust der Begeisterung für das Leben, Depressionen werden Männer dazu bringen, sich hilflos, inkompetent zu fühlen und nichts zu tun. Die einfachste Lösung ist also, fit zu werden.
Solange Sie zu Beginn der Fitness allmählich Übungsziele für sich selbst festlegen, können Männer mit der allmählichen Verwirklichung der Ziele ständig eine glückliche Stimmung bekommen und Selbstvertrauen für sich selbst aufbauen. Zweitens können langfristige Bewegung Männern helfen, gute Lebensgewohnheiten zu entwickeln, ihren Körper gesünder zu machen und den Männern positive mentale Veränderungen zu verleihen.

5.Fitness fördert einen besseren Schlaf
Ein guter Schlaf verbessert Ihre Konzentration, Produktivität und Stimmung. Bewegung ist der Schlüssel zum guten Schlaf. Regelmäßige Bewegung kann Ihnen helfen, schneller einzuschlafen und tiefer zu werden.

6. Fitness kann Blutgefäße abbiegen und Herz -Kreislauf -Erkrankungen verhindern
Regelmäßige und wissenschaftliche Sportarten können auch einen guten Einfluss auf die Morphologie, Struktur und Funktion des kardiovaskulären Systems haben. Zum Beispiel kann es nach Ausdauertraining für angemessene Intensität die Fähigkeit zur Blutversorgung und die Fähigkeit des Herzmuskels verbessern und verbessern, die Fettablagerung der Blutgefäßwand verringern, eine positive Rolle bei der Verhinderung der Verhärtung von Arterien spielen und auch das Auftreten von myokardialen ischämischen Erkrankungen verhindern.

7. Gedächtnis verbessern
Wir alle möchten eine bessere Erinnerung an Arbeitsprobleme oder Prüfungen haben. Laut den neuesten Forschungen, die in der Zeitschrift Behavioural Hirnforschung veröffentlicht wurden, kann Aerobic -Übung die Anzahl der Hormonen im Blut mit Gedächtnis erhöhen!

8. Nicht leicht zu erfassen
Gegenwärtig ist der genaue Mechanismus der Fitness -Menschen, die weniger kalt fangen, nicht klar, aber er wird im British Journal of Sports Medicine veröffentlicht. Die neuesten Untersuchungen weist darauf hin, dass Menschen, die mehr als fünfmal pro Woche trainieren, 46% weniger wahrscheinlich sind, dass sie sich kalt als diejenigen, die einmal trainieren oder nicht trainieren oder nicht treiben. Darüber hinaus haben Menschen, die regelmäßig trainieren, 41% weniger Tage Symptome, nachdem sie eine Erkältung gefangen haben, und 32% - 40% weniger Schwere der Symptome. Forscher spekulieren, dass Fitness dazu beitragen kann, das Immunsystem im Körper zu verbessern!

9. zur Leistung beitragen
Im vergangenen Jahr zeigte eine Umfrage unter Büroangestellten von 19803, dass die Mitarbeiter mit Fitnessgewohnheiten 50% besser in Kreativität, Briefing -Fähigkeiten und -produktivität als ihre Kollegen ohne Fitness machten. Die Forschungsergebnisse wurden im Journal of Public Health Management veröffentlicht. Daher haben immer mehr Unternehmen in den USA Fitnessstudios für Mitarbeiter in diesem Jahr angeschlossen!

10. Muskeln erhöhen, um Gewicht zu verlieren
Mit der Zunahme der Muskeln durch Muskelkrafttraining wird die Stoffwechselrate des Körpers unter statischem Zustand allmählich zunehmen, sodass Sie jeden Tag mehr Kalorien verbrennen. Die Studie ergab, dass für jedes Pfund Muskel, der dem Körper hinzugefügt wurde, zusätzliche 35-50 kcal pro Tag verbraucht wurde.