Yoga stammede først i Indien. Det er en af ​​de seks filosofiske skoler i det gamle Indien. Den udforsker sandheden og metoden for ”Brahma's og Selvets enhed”. På grund af fitness -tendensen er mange fitnesscentre også begyndt at have yogakurser. Gennem populariteten af ​​yogaklasser har flere mennesker lært om yoga, så i de senere år er yogastudier blevet mere og mere populære. Nu kaldet yoga er hovedsageligt en række selvkultiveringsmetoder. Det kan forbedre folks fysiologi, psykologi, følelser og ånd. Se vores nyeYogabukserMed smukke studdetaljer

Der er mange slags yoga, såsom Hatha Yoga, der hovedsageligt praktiserer, hvordan man kontrollerer kroppen og ånde. Den dybere effekt er at gøre kroppens funktioner til at fungere ordnet, så sindet kan være fredeligt og fredeligt. Det er velegnet til unge mennesker, der har masser af tid. Hvis der er unge mennesker, der har øvet yoga, skal de vide, at det tager meget tid at praktisere yoga. Den her nævnte tid er ikke kun tid til at øve yoga, men også fritiden i deres arbejde i livet. Hvis tiden ikke er nok, vil effekten og praksisprocessen ikke være ideel.

Styrke yoga: Kombiner asana og dyb vejrtrækning, tilslut målrettede yoga -handlinger og understreger den organiske kombination af styrke og fleksibilitet.

Air Yoga: Også kendt som Anti Gravity Yoga ved hjælp af luftyoga hængekøje til at fuldføre Hatha Yoga Asana og andre typer yoga. Praksisprocessen for denne yogaklasse er relativt hård, men når du langsomt træner i lang tid og bliver fortrolig med den balance, som din krop har brug for for at opnå, kan du mestre balancen i din kropsstyrke bedre. Så den følgende øvelse vil ikke kun være meget lettere, men også elegant. Det vigtigste er, at kroppen af ​​de små venner, der praktiserer yoga, ikke generelt er god, ikke kun er linjekurven for formen, men også fleksibiliteten i kroppen, det ydre temperament og så videre er de virkninger, som langvarig yogakraksis vil opnå. Det, som bror Jian sagde her, er måske lidt overdrevet, men yoga er virkelig god for mange mennesker, især kvinder, der insisterer på yoga, kan effektivt forsinke aldring.

Se vores nyankomne folieprintTræning af leggings:

De typer fitness inkluderer: anaerob træning, som hovedsageligt er at forbedre muskeleksplosiv kraft og muskelstyrke; Aerob træning, der hovedsageligt er at forbruge kropsfedt, forbedre og forbedre hjerte -lungefunktionen, forhindre osteoporose og regulere psykologi; Rehabiliteringsøvelse, som skal bruge passende, retningsbestemt eller målrettet kropsøvelse for at hjælpe kroppen med at vende tilbage til normal tilstand. Derudover er der omfattende træning, kampe, strækning, funktionelle træningsmetoder.

For at opsummere kan mere yogauddannelse gøre den indre fred og følelsesmæssig stabilitet, øge fleksibiliteten, balancen og koordineringen af ​​kroppen for at slappe af kroppen. Og det er mere velegnet til kvindelige partnere, men hvis du vil tabe dig, er det bedre at vælge gymnastiksalen til træning. Det er perfekt at gå til yoga, efter at du har mistet overskydende fedt.

Fitness kan forbedre muskelstyrken, forbedre kardiopulmonal funktion, tabe sig og fedt, reducere arbejdstrykket osv. Så yoga og fitness er begge en måde at træne på, men effekten er forskellig med forskellig træningsintensitet, og partnerne kan vælge i henhold til deres egne hobbyer og behov. For dem, der har en "svømmekreds", er gymnastiksalen dit bedste valg. Først når du sveder i gymnastiksalen, kan du føle, at du kommer tættere på fitness succes.

报错