Det bedste tidspunkt på dagen at træne har altid været et kontroversielt emne. Fordi der er mennesker, der arbejder på alle tidspunkter af dagen.

Nogle mennesker træner om morgenen for at tabe fedt bedre. For på det tidspunkt, man vågner op om morgenen, har man spist næsten al den mad, han havde spist natten før. På dette tidspunkt er kroppen i en tilstand af hypoglykæmi, og der er ikke meget glycogen i kroppen. På dette tidspunkt vil kroppen bruge mere fedt til at give energi til kroppen for at opnå en bedre effekt af at reducere fedt.

Nogle mennesker kan lide at gå i gymnastiksalen efter arbejde for at træne, det vil sige efter 6 o 'ur om aftenen. Fordi dette er godt at lindre dagens pres og kan være mere afslappet humør. Er stemningen vil være lykkeligere, hvis det sætter på en smuksportsbeklædning?

Nogle mennesker kan lide at udføre fitnessøvelser efter middagspausen, for denne gang er muskelhastigheden, styrken og udholdenheden af ​​den menneskelige krop i en relativt optimal tidstilstand, hvis denne tid til at udføre fitnessøvelse, vil især øge muskelvægt fitness -publikum få bedre fitnessresultater.

Nogle mennesker kan lide at træne om natten, fordi denne tid på kroppens muskler og led fleksibilitet, fleksibilitet er den bedste. Og så hviler du i en time eller to efter træning, og så går du i seng, og du har lyst til at have en god nats søvn, og det er let at falde i søvn.

Så tidspunktet på dagen er bedst for hver enkelt. Men her er et godt tidspunkt at prøve, hvilken del af dagen der er bedst for dig.

Hvis du har trænet et stykke tid og føler dig frisk, har en god appetit, sov godt og har en stille puls, vil dine beats pr. Minut være omtrent det samme eller langsommere end før. Dette betyder, at mængden af ​​øvelse, du laver, og den tid, du gør det, er meget passende.

Hvis du på den anden side, efter at have arbejdet i en periode, ofte føler dig søvnig og har problemer med at sove, stå tidligt op og tjekke din puls, slå mere end 6 gange pr. Minut end normalt, indikerer dette, at du træner for meget, eller timingen er ikke rigtig.

Faktisk, hvornår man skal planlægge den daglige fitnessøvelse afhænger af individets specifikke arbejde og livstid. Men det bedste tidspunkt at træne på samme tid, hvis der ikke er nogen særlige omstændigheder, ændres ikke tilfældigt.

Fordi hver dag kan fitness -træningstiden få dig til at have lyst til at træne og udvikle en god vane med at træne. Dette er mere befordrende for den konditionerede refleks af kroppens indre organer, så folk hurtigt kan komme ind i træningstilstanden, give nok energi til fitnessøvelse, til at opnå en bedre fitnesseffekt.

Sæt dintræningtøjog komme i bevægelse. Find din perfekte træningstid!