Fejl en: Ingen smerter, ingen gevinst

Mange mennesker er villige til at betale enhver pris, når det kommer til at vælge en ny fitnessplan. De kan godt lide at vælge en plan, der er uden for deres rækkevidde. Efter en periode med smertefuld træning gav de imidlertid endelig op, fordi de blev fysisk og mentalt beskadiget.

I betragtning af dette anbefales det, at I alle skal trin for trin, lad din krop langsomt tilpasse sig det nye træningsmiljø, så du kan opnåFitnessmål hurtigt og godt. Forøg vanskeligheden, når din krop tilpasser sig. Alle skal du vide, at gradvis træning vil hjælpe dig med at holde dig i form på lang sigt.

Fejlto: Jeg er nødt til at få hurtige resultater

Mange mennesker giver op, fordi de mister tålmodighed og selvtillid, fordi de ikke kan se resultater på kort sigt.

Husk, at en ordentlig fitnessplan kun vil hjælpe dig med at miste 2 pund om ugen i gennemsnit. Det tager mindst 6 ugers kontinuerlig træning at se en mærkbar ændring i muskel- og kropsform.

Så vær optimistisk, vær tålmodig og fortsæt med at gøre det, så vil effekten gradvist se. For eksempel dinYoga slidBliver løsere og løsere!

Fejltre:Du skal ikke bekymre dig for meget om kost. Jeg har alligevel en træningsplan

En række undersøgelser har vist, at træning er langt mere effektiv end slankekure ved at komme i form. Som et resultat har folk en tendens til at forsømme deres kost i troen på, at de har et dagligt træningsprogram. Dette er en almindelig fejltagelse, som vi alle begår.

Det viser sig, at uden en velafbalanceret, sund kost, er det usandsynligt, at ethvert fitnessprogram hjælper dig med at nå det mål, du ønsker. Mange mennesker bruger "en træningsplan er lavet" som en undskyldning for at forkæle sig med, hvad de vil, kun for at give op, fordi de ikke kan se den ønskede effekt. Med et ord er kun en rimelig diæt og moderat øvelse den bedste måde. Hvis det er muligt, kan du vælge en smukYogakraftså stemningen vil være bedre, og effekten vil også være bedre!