Fejl en: ingen smerte, ingen gevinst

Mange mennesker er villige til at betale enhver pris, når det kommer til at vælge en ny fitnessplan. De kan lide at vælge en plan, der er uden for deres rækkevidde. Men efter en periode med smertefuld træning gav de endelig op, fordi de var fysisk og psykisk skadet.

I lyset af dette anbefales det, at I alle trin for trin lader jeres krop langsomt tilpasse sig det nye træningsmiljø, så I kan opnåfitnessmål hurtigt og godt. Øg sværhedsgraden, efterhånden som din krop tilpasser sig. Alle bør vide, at gradvis træning vil hjælpe dig med at holde dig i form på lang sigt.

Fejlto: Jeg har brug for at få hurtige resultater

Mange mennesker giver op, fordi de mister tålmodighed og selvtillid, fordi de ikke kan se resultater på kort sigt.

Husk, at en ordentlig fitnessplan kun vil hjælpe dig med at tabe 2 pund om ugen i gennemsnit. Det tager mindst 6 ugers kontinuerlig træning at se en mærkbar ændring i muskler og kropsform.

Så vær optimistisk, vær tålmodig og fortsæt med at gøre det, så vil effekten gradvist ses. For eksempel dinyogatøjvil blive løsere og løsere!

Fejltre:Du skal ikke bekymre dig for meget om kosten. Jeg har i hvert fald en træningsplan

En række undersøgelser har vist, at træning er langt mere effektivt end slankekure til at komme i form. Som et resultat har folk en tendens til at forsømme deres kost i den tro, at de har et dagligt træningsprogram. Dette er en almindelig fejl, som vi alle begår.

Det viser sig, at uden en velafbalanceret, sund kost er det usandsynligt, at et fitnessprogram hjælper dig med at nå det mål, du ønsker. Mange mennesker bruger "en træningsplan er lavet" som en undskyldning for at give sig i kast med, hvad de vil, blot for at give op, fordi de ikke kan se den ønskede effekt. Kort sagt, kun en fornuftig kost og moderat motion er den bedste måde. Hvis det er muligt, kan du vælge en smukyogadragtså humøret bliver bedre, og effekten også bliver bedre!