Mae'r amser gorau o'r dydd i weithio allan wedi bod yn bwnc dadleuol erioed. Oherwydd bod yna bobl yn gweithio allan bob amser o'r dydd.

Mae rhai pobl yn ymarfer yn y bore er mwyn colli braster yn well. Oherwydd erbyn i un ddeffro yn y bore mae rhywun wedi bwyta bron yr holl fwyd yr oedd wedi'i fwyta y noson gynt. Ar yr adeg hon, mae'r corff mewn cyflwr o hypoglycemia, ac nid oes llawer o glycogen yn y corff. Ar yr adeg hon, bydd y corff yn defnyddio mwy o fraster i ddarparu egni i'r corff, er mwyn cael gwell effaith o leihau braster.

Mae rhai pobl yn hoffi mynd i'r gampfa ar ôl gwaith i wneud ymarfer corff, hynny yw, ar ôl 6 o gloc gyda'r nos. Oherwydd bod hyn yn dda i leddfu pwysau'r dydd a gall fod yn hwyliau mwy hamddenol. Ydy'r hwyliau'n hapusach os yw'n cael ei roi ar harddnillad chwaraeon?

Mae rhai pobl yn hoffi gwneud ymarferion ffitrwydd ar ôl torri hanner dydd, oherwydd y tro hwn mae cyflymder cyhyrau, cryfder a dygnwch y corff dynol mewn cyflwr cymharol optimaidd o amser, os bydd yr amser hwn i wneud ymarfer corff ffitrwydd, yn enwedig cynyddu torf ffitrwydd pwysau cyhyrau yn derbyn canlyniadau ffitrwydd gwell.

Mae rhai pobl yn hoffi gwneud ymarfer corff yn y nos, oherwydd yr amser hwn o gyhyrau a hyblygrwydd y corff, hyblygrwydd yw'r gorau. Ac yna rydych chi'n gorffwys am awr neu ddwy ar ôl ymarfer corff ac yna rydych chi'n mynd i gysgu ac rydych chi'n teimlo fel eich bod chi'n cael noson dda o gwsg ac mae'n hawdd cwympo i gysgu.

Felly yr amser o'r dydd sydd orau i bob unigolyn. Ond dyma amser da i roi cynnig ar ba ran o'r diwrnod sydd orau i chi.

Os ydych chi wedi bod yn gweithio allan am ychydig ac yn teimlo'n ffres, cael awydd da, cysgu'n dda, a chael pwls tawel, bydd eich curiadau y funud tua'r un peth neu'n arafach nag o'r blaen. Mae hyn yn golygu bod faint o ymarfer corff rydych chi'n ei wneud a'r amser rydych chi'n ei wneud yn briodol iawn.

Ar y llaw arall, ar ôl gweithio allan am gyfnod o amser, rydych chi'n aml yn teimlo'n gysglyd ac yn cael trafferth cysgu, codi'n gynnar a gwirio'ch pwls, gan guro mwy na 6 gwaith y funud na'r arfer, mae hyn yn dangos eich bod chi'n ymarfer gormod neu nad yw'r amseru yn iawn.

Fel mater o ffaith, mae pryd i drefnu'r ymarfer ffitrwydd dyddiol yn dibynnu ar waith penodol ac amser bywyd yr unigolyn. Ond mae'r amser gorau i wneud ymarfer corff ar yr un pryd, os nad oes amgylchiadau arbennig yn newid yn achlysurol.

Oherwydd bob dydd gall amser ymarfer ffitrwydd sefydlog wneud i chi fod â'r awydd i wneud ymarfer corff a datblygu arfer da o ymarfer corff. Mae hyn yn fwy ffafriol i atgyrch cyflyredig organau mewnol y corff, fel y gall pobl fynd i mewn i gyflwr ymarfer corff yn gyflym, darparu digon o egni ar gyfer ymarfer ffitrwydd, er mwyn cael gwell effaith ffitrwydd.

Gwisgwch eichngorwynddillada symud. Dewch o hyd i'ch amser ymarfer perffaith!