Mae'r amser gorau o'r dydd i weithio allan wedi bod yn bwnc dadleuol erioed. Oherwydd mae yna bobl yn gweithio allan bob amser o'r dydd.

Mae rhai pobl yn ymarfer corff yn y bore er mwyn colli braster yn well. Oherwydd erbyn i rywun ddeffro yn y bore, mae rhywun wedi bwyta bron yr holl fwyd roedd wedi'i fwyta y noson gynt. Ar yr adeg hon, mae'r corff mewn cyflwr o hypoglycemia, ac nid oes llawer o glycogen yn y corff. Ar yr adeg hon, bydd y corff yn defnyddio mwy o fraster i ddarparu egni i'r corff, er mwyn cael effaith well o leihau braster.

Mae rhai pobl yn hoffi mynd i'r gampfa ar ôl gwaith i wneud ymarfer corff, hynny yw, ar ôl 6 o'r gloch y nos. Oherwydd bod hyn yn dda i leddfu pwysau'r dydd a gall fod yn hwyliau mwy hamddenol. A yw'r naws yn hapusach os yn rhoi ar hardddillad chwaraeon?

Mae rhai pobl yn hoffi gwneud ymarferion ffitrwydd ar ôl hanner dydd, oherwydd y tro hwn mae cyflymder cyhyrau, cryfder a dygnwch y corff dynol mewn cyflwr cymharol optimaidd, os yw'r amser hwn i wneud ymarfer corff ffitrwydd, yn enwedig cynyddu pwysau cyhyrau bydd dorf ffitrwydd yn ei dderbyn. canlyniadau ffitrwydd gwell.

Mae rhai pobl yn hoffi ymarfer corff yn y nos, oherwydd yr amser hwn o hyblygrwydd cyhyrau a chymalau'r corff, hyblygrwydd yw'r gorau. Ac yna rydych chi'n gorffwys am awr neu ddwy ar ôl ymarfer corff ac yna rydych chi'n mynd i gysgu ac rydych chi'n teimlo eich bod chi'n cael noson dda o gwsg ac mae'n hawdd cwympo i gysgu.

Felly yr amser o'r dydd sydd orau i bob unigolyn. Ond dyma amser da i roi cynnig ar ba ran o'r diwrnod sydd orau i chi.

Os ydych chi wedi bod yn gweithio allan ers tro ac yn teimlo'n ffres, ag archwaeth dda, yn cysgu'n dda, ac yn cael pwls tawel, bydd eich curiadau y funud tua'r un peth neu'n arafach nag o'r blaen. Mae hyn yn golygu bod faint o ymarfer corff rydych chi'n ei wneud a'r amser rydych chi'n ei wneud yn briodol iawn.

Ar y llaw arall, ar ôl gweithio allan am gyfnod o amser, rydych chi'n aml yn teimlo'n gysglyd ac yn cael trafferth cysgu, codwch yn gynnar a gwiriwch eich pwls, gan guro mwy na 6 gwaith y funud nag arfer, mae hyn yn dangos eich bod yn gwneud ymarfer corff hefyd. llawer neu nid yw'r amseriad yn iawn.

Fel mater o ffaith, mae pryd i drefnu'r ymarfer ffitrwydd dyddiol yn dibynnu ar waith ac amser bywyd penodol yr unigolyn. Ond yr amser gorau i ymarfer corff ar yr un pryd, os nad oes amgylchiadau arbennig, peidiwch â newid yn achlysurol.

Oherwydd gall amser ymarfer corff sefydlog bob dydd wneud i chi fod â'r awydd i wneud ymarfer corff a datblygu arfer da o ymarfer corff. Mae hyn yn fwy ffafriol i atgyrch cyflyredig organau mewnol y corff, fel y gall pobl fynd i mewn i gyflwr ymarfer corff yn gyflym, darparu digon o egni ar gyfer ymarfer corff ffitrwydd, er mwyn cyflawni gwell effaith ffitrwydd.

Rhowch ar eichymarfer corffdillada symud. Dewch o hyd i'ch amser ymarfer perffaith!