A oes gennych ond un set odillad ffitrwyddar gyfer ymarfer corff a ffitrwydd? Os ydych chi'n dal i fod yn set odillad ffitrwydda chymerir yr holl ymarfer corff yn ei gyfanrwydd, yna byddwch allan; Mae yna lawer o fathau o chwaraeon, wrth gwrs,dillad ffitrwyddbod â nodweddion gwahanol, nid oes unrhyw un set o ddillad ffitrwydd yn hollalluog, felly mae'n rhaid i chi ddewis dillad ffitrwydd yn ôl eich eitemau ffitrwydd eich hun.

1. Ioga

Mae llawer o mm yn gwneud ioga dim ond i wisgo aDillad Chwaraeon AchlysurolAr iawn, mewn gwirionedd, nid yw'r ffordd hon o wisgo yn gywir. Mae gan ioga lawer o symudiadau ymestyn. Y peth pwysicaf mewn dillad yw cael hyblygrwydd ac amsugno chwys. Ar y sail hon, mae'r dewis o ben yn ymhlyg yn bennaf, ni ddylid agor y wisgodd ormod, ac ni ddylai'r dillad fod yn rhy agos at y corff, er mwyn atal damweiniau hyll rhag digwydd wrth wneud symudiadau ar raddfa fawr. Y dewis gorau ar gyfer gwaelodion yw coesau rhydd ac elastig, trowsus aCapris.

Yn ogystal, awgrymir bod MM yn paratoi tywel mawr ar gyfer ymarfer ioga. Os ydych chi'n credu bod y mat ioga yn rhy denau, gallwch chi roi tywel arno i gynyddu ei feddalwch. A phan fyddwch chi'n chwysu llawer, mae'n hawdd ei gymryd a'i sychu.

2. Ymarfer Pedal

Nid yw gweithredwyr pedal yn biclyd iawn ynglŷn â gofynion dillad. Wrth wneud ymarfer melin draed, mae'n well gwisgo aCrys-T Llawes Fer Chwaraeonorsiacedgyda mositure da a wicio. Awgrymir y gwaelod i wisgo pants chwaraeon gyda chynhwysion lycra. Nid yw hyd y pants yn arbennig o bwysig. Mae pants yn ddewis da. Rhaid i wead pants fod yn lycra, fel y gall eich corff ymestyn yn rhydd heb unrhyw bwysau.

3. Ymladd Gymnasteg

Mae yna lawer o weithgareddau mewn aerobeg ymladd. Mae yna lawer o ddyrnod a chiciau cyflym. Felly, mae'n ofynnol y gellir ymestyn yr aelodau yn llawn a'u hymestyn a'u tynnu'n ôl yn gyflym ar yr un pryd. Argymhellir gwisgo bra chwaraeon, hanner fest tynn neu grys-t heb lewys ar y corff uchaf wrth ymarfer ymarferion ymladd, er mwyn gwneud i'r fraich uchaf symud yn well. Argymhellir hefyd gwisgo pants gyda ffabrig mwy elastig, a hyd y pants yw'r gorau uwchben y pen -glin, er mwyn peidio â ffrwyno symudiad coesau.

4. Beicio

Wrth ymarfer beicio, argymhellir dewis top halter heb lewys chwys, sy'n gyfleus ar gyfer chwaraeon heb darfu ar eich rhythm hapus gan staeniau chwys. A rhaid i'r dilledyn isaf wisgo'rpants chwaraeongyda hyd, cymal pen -glin, coesau trowsus cul ac hydwythedd. Oherwydd os yw'r coesau trowsus yn rhy eang, mae'n hawdd crafu'r rhannau ger y pedal beic. Nid yw'n hyfryd reidio, ac mae'n hawdd cael eich brifo. Yn ogystal, argymhellir gwisgo menig heb fys, a all atal llithro pan fydd palmwydd eich llaw yn chwysu, a'ch amddiffyn rhag anaf oherwydd bod llaw yn llithro o dan rythm cyflym y beic nyddu. Ar yr un pryd, mae'r menig yn osgoi'r cyswllt uniongyrchol rhwng y llaw a'r handlen, ac ni fyddant yn gwneud eich llaw jade cain yn arw oherwydd ffrithiant.

Awgrymiadau cynnes: Gall set o ddillad ffitrwydd addas adael i chi gael y perfformiad gorau a'r broses ymarfer corff fwyaf cyfforddus mewn chwaraeon, ar yr un pryd, gall amddiffyn eich corff ac osgoi anaf y corff a achosir gan ddillad amhriodol.