Ai dim ond un set odillad ffitrwyddar gyfer ymarfer corff a ffitrwydd? Os ydych chi'n dal i fod yn set odillad ffitrwydda phob ymarferiad yn cael ei gymmeryd yn gyfan, yna byddi allan ; mae sawl math o chwaraeon, wrth gwrs,dillad ffitrwyddâ nodweddion gwahanol, nid oes unrhyw set o ddillad ffitrwydd yn hollalluog, felly mae'n rhaid i chi ddewis dillad ffitrwydd yn ôl eich eitemau ffitrwydd eich hun.

1. Ioga

Mae llawer o mm yn gwneud yoga dim ond i wisgo adillad chwaraeon achlysurolar OK, mewn gwirionedd, nid yw'r ffordd hon o wisgo yn gywir. Mae gan ioga lawer o symudiadau ymestyn. Y peth pwysicaf mewn dillad yw cael hyblygrwydd ac amsugno chwys. Ar y sail hon, mae'r dewis o frig yn ymhlyg yn bennaf, ni ddylid agor y neckline yn ormodol, ac ni ddylai'r dillad fod yn rhy agos at y corff, er mwyn atal damweiniau hyll rhag digwydd wrth wneud symudiadau ar raddfa fawr. Y dewis gorau ar gyfer gwaelodion yw legins llac ac elastig, trowsus acapris.

Yn ogystal, awgrymir bod mm yn paratoi tywel mawr ar gyfer ymarfer yoga. Os ydych chi'n meddwl bod y mat ioga yn rhy denau, gallwch chi roi tywel arno i gynyddu ei feddalwch. A phan fyddwch chi'n chwysu llawer, mae'n hawdd ei gymryd i fyny a'i sychu.

2. ymarfer pedal

Nid yw gweithredwyr pedalau yn bigog iawn ynghylch gofynion dillad. Wrth wneud ymarfer corff melin draed, mae'n well gwisgo acrys-T llewys byr chwaraeonorsiacedgyda lleithder da a wicking. Awgrymir y gwaelod i wisgo pants chwaraeon gyda chynhwysion Lycra. Nid yw hyd y pants yn arbennig o bwysig. Mae pants yn ddewis da. Rhaid i ffabrig pants fod yn Lycra, fel y gall eich corff ymestyn yn rhydd heb unrhyw bwysau.

3. ymladd Gymnasteg

Mae yna lawer o weithgareddau mewn aerobeg ymladd. Mae yna lawer o ddyrnu a chiciau cyflym. Felly, mae'n ofynnol y gellir ymestyn y coesau'n llawn a'u hymestyn yn gyflym a'u tynnu'n ôl ar yr un pryd. Argymhellir gwisgo bra chwaraeon, fest hanner tynn neu grys-T heb lewys ar ran uchaf y corff wrth ymarfer ymarferion ymladd, er mwyn gwneud i'r fraich uchaf symud yn well. Argymhellir hefyd gwisgo pants gyda ffabrig mwy elastig, a hyd y pants yw'r gorau uwchben y pen-glin, er mwyn peidio â rhwystro symudiad y coesau.

4. Beicio

Wrth ymarfer beicio, argymhellir dewis top halter sleeveless winging chwys, sy'n gyfleus ar gyfer chwaraeon heb amharu ar eich rhythm hapus gan staeniau chwys. A rhaid i'r dilledyn isaf wisgo'rpants chwaraeongyda hyd, cymal pen-glin, coesau trowsus cul ac elastigedd. Oherwydd os yw'r coesau trowsus yn rhy eang, mae'n hawdd crafu'r rhannau ger y pedal beic. Nid yw'n brydferth marchogaeth, ac mae'n hawdd cael eich brifo. Yn ogystal, argymhellir gwisgo Menig Di-bys, a all atal llithro pan fydd palmwydd eich llaw yn chwysu, a'ch amddiffyn rhag anaf oherwydd llithro â llaw o dan rythm cyflym y beic nyddu. Ar yr un pryd, mae'r menig yn osgoi'r cyswllt uniongyrchol rhwng y llaw a'r handlen, ac ni fyddant yn gwneud eich llaw jâd cain yn arw oherwydd ffrithiant.

Awgrymiadau cynnes: gall set o ddillad ffitrwydd addas adael i chi gael y perfformiad gorau a'r broses ymarfer corff mwyaf cyfforddus mewn chwaraeon, ar yr un pryd, gall amddiffyn eich corff ac osgoi'r anaf corff a achosir gan ddillad amhriodol.