Začněme s vrcholy. Klasická třívrstvá penetrace: Rychlá suší vrstva, tepelná vrstva a izolační vrstva.

První vrstva, rychlá sušení, obecně jsoukošile s dlouhým rukávema vypadat takto:

Charakteristika je tenká, rychlá suchá (chemická vlákninová tkanina). Syntetické tkaniny rychle odstraňují vlhkost, což umožňuje odpařit vlhkost, což během cvičení snižuje nepohodlí a riziko ztráty tepla během cvičení. Obecně lze říci, že více než 10 stupňů bez větru, rychlosti s krátkým nebo dlouhým rukávem může být suché oblečení plně kompetentní, nemusí se domnívat, že běh bude chladný.

Druhá vrstva, tepelná vrstva, krátce představujeme koncept mikiny. Obecně platí, že příležitostná mikina vypadá takto:

Tradiční příležitostné mikiny jsou většinou bavlny, takže pokud neběžíte příliš daleko nebo se příliš nepotíte, můžete s tím udělat. Ve všech sportovních značkách existuje kategorie nazvaná „Sports Life“. Znamená to, že to vypadá jako teplákoviny a je to pěkné a příležitostné, ale může to být také sportovní jednou za čas. Ale na vyšší úrovni atletického tréninku není nedostatek funkčnosti nejmenší.

SkutečnýSportovní mikinaVypadá to takto:

Většina tkanin je vyrobena z rychlého sušení materiálů. Obecně neexistuje žádný klobouk a na rukávu zůstane díra, aby palec udržel ruce v teple. Největší rozdíl mezi sportovními mikinami a obyčejnými mikinami spočívá v materiálu. Rychle sušená kompozitní textilie je pohodlnější pro odpařování potu. Během cvičení je mokré během cvičení prostě nepříjemné, ale po cvičení je snadné ztratit teplotu.

Třetí vrstva, izolační vrstva.

Hlavně zabránit větru, déšť. Jak všichni víme, pletené mikiny mají hodně načechraného prostoru, který pomáhá vytvořit vrstvu vzduchu, aby se udržovala v teple. Ale vítr fouká, teplota těla je velmi chladná. Hlavní účelBěžící bundaje zabránit větru a současná bunda je obecně anti-rozdělovací funkce založená na vzduchu.

Mluvme o spodní části cvičení: protože nohy jsou svaly, na rozdíl od horní části těla má tolik vnitřních orgánů, schopnost odolávat nachlazení je mnohem silnější, o něco silnější tkané, pletené tepláky mohou uspokojit potřeby.

Nakonec nejdůležitější příslušenství:

Dalším důležitým pravidlem zimního běhu je minimalizovat množství expozice studené kůže, zejména za větrných počasí.

Několik artefaktů je nezbytné. Když zkombinujete klobouk, rukavice a šátek na krku, můžete během zimního běhu zdvojnásobit své štěstí. Pokud je vaše dýchání při běhu v zimě bolestivé, noste multifunkční šátek, abyste zakryli nos a ústa.