Jóga původně vznikla v Indii. Je to jedna ze šesti filozofických škol ve starověké Indii. Zkoumá pravdu a metodu „jednoty Brahmy a já“. Kvůli trendu fitness se v mnoha posilovnách začaly pořádat také hodiny jógy. Díky oblibě lekcí jógy se o józe dozvědělo více lidí, a tak jsou v posledních letech stále oblíbenější jógová studia. Nyní nazývaná jóga je především série sebekultivačních metod. Může zlepšit fyziologii, psychologii, emoce a ducha lidí. Podívejte se na naši novinkukalhoty na jógus krásnými cvočky

Existuje mnoho druhů jógy, například hatha jóga, která cvičí především ovládání těla a dechu. Hlubší účinek spočívá v tom, aby funkce těla fungovaly uspořádaně, takže mysl může být klidná a klidná. Je vhodný pro mladé lidi, kteří mají dostatek času. Pokud existují mladí lidé, kteří cvičili jógu, měli by vědět, že cvičení jógy zabere hodně času. Zde zmíněný čas není jen časem na cvičení jógy, ale také volným časem v jejich práci v životě. Pokud čas nestačí, efekt a postup cvičení nebude ideální.

Jóga síly: spojte ásanu a hluboké dýchání, propojte cílené jógové akce a zdůrazněte organickou kombinaci síly a flexibility.

Vzduchová jóga: známá také jako antigravitační jóga, využívající houpací síť air jógy k dokončení hatha jógové ásany a dalších typů jógy. Cvičební proces této lekce jógy je poměrně náročný, ale když pomalu cvičíte po dlouhou dobu a seznamujete se s rovnováhou, kterou vaše tělo potřebuje dosáhnout, můžete rovnováhu síly svého těla lépe zvládnout. Takže následující cvičení bude nejen mnohem jednodušší, ale také elegantní. Nejdůležitější je, že tělo malých kamarádů, kteří cvičí jógu, není obecně dobré, nejen křivka čáry tvaru, ale také pružnost těla, vnější temperament a tak dále jsou účinky, které dlouho- termín cvičení jógy dosáhne. Možná je to, co zde řekl bratr Jian, trochu přehnané, ale jóga je opravdu dobrá pro spoustu lidí, zvláště ženy, které na józe trvají, mohou účinně oddálit stárnutí.

Podívejte se na náš nový potisk fólielegíny na cvičení:

Mezi druhy fitness patří: anaerobní trénink, který má především zlepšit svalovou výbušnou sílu a svalovou sílu; aerobní cvičení, které má hlavně konzumovat tělesný tuk, zlepšit a zlepšit kardiopulmonální funkce, zabránit osteoporóze a regulovat psychologii; rehabilitační cvičení, které má pomocí vhodného, ​​směrového nebo cíleného tělesného cvičení pomoci tělu vrátit se do normálního stavu. Kromě toho existují komplexní tréninkové, bojové, strečinkové, funkční tréninkové metody.

Abych to shrnul, další trénink jógy může navodit vnitřní klid a emoční stabilitu, zvýšit flexibilitu, rovnováhu a koordinaci těla a uvolnit tělo. A hodí se spíše pro partnerky, ale pokud chcete zhubnout, je lepší zvolit pro cvičení posilovnu. Ideální je jít na jógu poté, co shodíte přebytečný tuk.

Fitness může zlepšit svalovou sílu, zlepšit kardiopulmonální funkce, zhubnout a tuk, snížit pracovní tlak atd. Jóga i fitness jsou tedy cestou ke cvičení, ale efekt je jiný s různou intenzitou cvičení a partneři si mohou vybrat podle svého vlastní koníčky a potřeby. Pro ty, kteří mají „plavecký kruh“, je tělocvična vaší nejlepší volbou. Až když se potíte v posilovně, můžete mít pocit, že se blížíte úspěchu ve fitness.

报错