Jaké jsou výhody praktikování jógy, viz níže body.

01 Vylepšete kardiopulmonální funkci

Lidé, kterým chybí cvičení, mají slabší kardiopulmonální funkci. Pokud často jógu, cvičení, funkce srdce se přirozeně zlepší, což bude srdce pomalé a silné.

02

Otevřené meridiány

Moderní lidé jsou zvyklí sedět po dlouhou dobu, což způsobuje velké poškození těla. Nevědomě se tělo ztuhne. Cvičení jógy může pomoci natáhnout poledníky, pomoci otevřít tělo a zmírnit rigiditu.

03

Vytvářejte žílu

Pokud jsou poledníci blokováni, tělo bude přirozeně tuhé a celá osoba bude nervózní. Denní jógová praxe může uvolnit celé tělo a vytěžit žíly.

04

Zvyšte svalovou sílu

Jakmile je žena starší 30 let, rychlost ztráty svalů se zrychlí a svaly se stanou tuhými a nepružnými. Pokud chcete udržet svaly těsné a ne uvolnit, musíte více cvičit. Jóga může pomoci posílit svaly a zkrášlit linie těla.

05

stimulovat oběh krve

Prostřednictvím jógy můžeme podpořit průtok krve celého těla, zvýšit krevní oběh a metabolismus, snížit nebo se vyhnout blokované QI a krvi a učinit tělo zdravější.

06

Snižte pět viscerálních chorob

Praxe jógy může masírovat vnitřní orgány, eliminovat toxiny, zlepšit funkce vnitřních orgánů a zabránit nebo zmírnit některá chronická onemocnění.

07

Zvýšit paměť

Jak stárnete, vaše paměť zpomalí. Cvičení jógy každý den může aktivovat mozkové buňky a pomoci zlepšit paměť.

08

Posilovat imunitu

Jóga po dlouhou dobu zjistíte, že fyzická zdatnost se zlepšila, imunita se také zlepšila, není snadné zachytit chlad a celé tělo je teplé.

09

Zlepšit index potěšení nálady

Sport dělá lidi šťastnými. Když neustále cvičíte jógu, endorfiny v mozku vám udělají radost a sníží vaše obavy.

10

Zlepšit držení těla

Mnoho lidí má problémy s tělem, jako jsou vysoká a nízká ramena, hunchback s hrudníkem, nohy ve tvaru x / o atd. Jóga může pomoci zlepšit problémy těla a udržet tělo krásné.

11

Udělejte tě energickým

Správná praxe jógy může zmírnit únavu mozku, zlepšit efektivitu práce a činit činnosti mozku, flexibilní a energické.

12

Zlepšit kvalitu spánku

Moderní lidé žijí rychle a pracují pod velkým tlakem. Mnoho lidí má problémy s kvalitou spánku. Jóga může pomoci uvolnit svaly celého těla, uklidnit tělo a mysl, zlepšit nespavost a zlepšit kvalitu spánku.

Výhody jógy nejsou, že ji můžete dokončit třemi slovy. Nejdůležitější věcí je začít s ní a držet se ho, abyste mohli zažít výhody jógy!