Jaké jsou výhody cvičení jógy, viz níže uvedené body.

01 zlepšuje kardiopulmonální funkci

Lidé, kteří mají nedostatek pohybu, mají slabší kardiopulmonální funkci. Pokud často jógujete, cvičíte, srdeční funkce se přirozeně zlepší, takže srdce bude pomalé a výkonné.

02

Otevřené meridiány

Moderní lidé jsou zvyklí dlouho sedět, což tělu velmi škodí. Nevědomě tělo ztuhne. Cvičení jógy může pomoci protáhnout meridiány, pomoci otevřít tělo a zmírnit ztuhlost.

03

Vybagrujte žílu

Pokud dojde k zablokování meridiánů, tělo bude přirozeně ztuhlé a celý člověk bude nervózní. Každodenní cvičení jógy dokáže uvolnit celé tělo a prokrvit žíly.

04

Zvyšte svalovou sílu

Jakmile je ženě více než 30 let, rychlost úbytku svalů se zrychlí a svaly se stanou ztuhlými a nepružnými. Pokud chcete mít svaly pevné a ne povolené, musíte více cvičit. Jóga může pomoci posílit svaly a zkrášlit tělesné linie.

05

stimulovat oběh krve

Prostřednictvím jógy můžeme podpořit prokrvení celého těla, zlepšit krevní oběh a metabolismus, snížit nebo se vyhnout zablokované Qi a krvi a učinit tělo zdravějším.

06

Snížit pět viscerálních onemocnění

Cvičením jógy lze masírovat vnitřní orgány, eliminovat toxiny, posilovat funkce vnitřních orgánů a předcházet nebo zmírňovat některá chronická onemocnění.

07

Zvyšte paměť

S přibývajícím věkem se vaše paměť zpomaluje. Každodenní cvičení jógy může aktivovat mozkové buňky a pomoci zlepšit paměť.

08

Posílit imunitu

Při józe po dlouhou dobu zjistíte, že se zlepšila fyzická zdatnost, zlepšila se i imunita, není snadné prochladnout a celé tělo je v teple.

09

Zlepšete index potěšení z nálady

Sport dělá lidi šťastnými. Když budete cvičit jógu, endorfiny v mozku vám udělají radost a sníží vaše starosti.

10

Zlepšit držení těla

Mnoho lidí má tělesné problémy, jako jsou vysoká a nízká ramena, hrbatý hřbet s hrudníkem, nohy ve tvaru X/O atd. jóga může pomoci zlepšit tělesné problémy a udržet tělo krásné.

11

Udělejte si energii

Správné cvičení jógy může zmírnit únavu mozku, zlepšit efektivitu práce a učinit činnosti mozkového myšlení jasné, flexibilní a energické.

12

Zlepšete kvalitu spánku

Moderní lidé žijí rychle a pracují pod velkým tlakem. Mnoho lidí má problémy s kvalitou spánku. Jóga může pomoci uvolnit svaly celého těla, zklidnit tělo i mysl, zlepšit nespavost a zlepšit kvalitu spánku.

Výhody jógy nespočívají v tom, že ji můžete dokončit třemi slovy. Nejdůležitější je začít cvičit a držet se toho, abyste mohli zažít výhody jógy!