Chyba jedna: žádná bolest, žádný zisk

Mnoho lidí je ochotno zaplatit jakoukoli cenu, pokud jde o výběr nového fitness plánu. Rádi si vybírají plán, který je mimo jejich dosah. Po období bolestivého tréninku to však nakonec vzdali, protože byli fyzicky i psychicky poškozeni.

S ohledem na to se doporučuje, abyste všichni krok za krokem nechali své tělo pomalu se adaptovat na nové cvičební prostředí, abyste mohli dosáhnoutfitnessgóly rychle a dobře. Zvyšte obtížnost, až se vaše tělo přizpůsobí. Všichni byste měli vědět, že postupné cvičení vám pomůže zůstat ve formě dlouhodobě.

Chybadva: Potřebuji získat rychlé výsledky

Mnoho lidí to vzdává, protože ztrácejí trpělivost a důvěru, protože nemohou vidět výsledky v krátkodobém horizontu.

Pamatujte, že správný fitness plán vám pomůže zhubnout v průměru pouze 2 kila za týden. Trvá nejméně 6 týdnů nepřetržitého cvičení, abyste viděli znatelné změny ve tvaru svalů a těla.

Buďte tedy prosím optimističtí, trpěliví a pokračujte v tom, pak se efekt postupně dostaví. Například vašeoblečení na jógubude volnější a volnější!

Chybatři:S dietou se příliš nezabývejte. Každopádně cvičební plán mám

Řada studií prokázala, že cvičení je při získávání formy mnohem účinnější než dieta. Výsledkem je, že lidé mají tendenci zanedbávat svůj jídelníček v domnění, že mají denní cvičební program. To je častá chyba, kterou děláme všichni.

Ukazuje se, že bez dobře vyvážené a zdravé stravy vám žádný fitness program pravděpodobně nepomůže dosáhnout požadovaného cíle. Mnoho lidí používá „cvičební plán byl vytvořen“ jako záminku k tomu, aby si dopřáli cokoli, co chtějí, jen aby to vzdali, protože nevidí požadovaný efekt. Jedním slovem, pouze rozumná strava a mírné cvičení je nejlepší způsob. Pokud je to možné, můžete si vybrat krásnéoblek na jógutakže nálada bude lepší a účinek bude také lepší!