Chyba jedna: žádná bolest, žádný zisk

Mnoho lidí je ochotno zaplatit jakoukoli cenu, pokud jde o výběr nového plánu fitness. Rádi si vybírají plán, který je mimo jejich dosah. Po období bolestivého tréninku se však konečně vzdali, protože byli fyzicky a psychicky poškozeni.

S ohledem na to se doporučuje, abyste vy všichni měli krok za krokem, nechte své tělo pomalu přizpůsobit novému cvičebnímu prostředí, abyste mohli dosáhnoutfitnesscíle rychle a dobře. Zvyšte obtížnost, jak se vaše tělo přizpůsobuje. Všichni byste měli vědět, že postupné cvičení vám pomůže zůstat ve formě dlouhodobě.

Chybadva: Musím získat rychlé výsledky

Mnoho lidí se vzdává, protože ztratí trpělivost a důvěru, protože v krátkodobém horizontu nevidí výsledky.

Nezapomeňte, že správný plán fitness vám pomůže v průměru ztratit 2 libry týdně. Trvá nejméně 6 týdnů nepřetržitého cvičení, aby se viděla znatelná změna tvaru svalu a těla.

Buďte tedy optimističtí, buďte trpěliví a pokračujte v tom, pak účinek postupně uvidí. Například vašeJóga opotřebeníBude uvolněnější a uvolněnější!

Chybatři:O stravě se příliš nebojte. Stejně mám cvičební plán

Řada studií ukázala, že cvičení je mnohem efektivnější než dieta při vytváření formy. Výsledkem je, že lidé mají tendenci zanedbávat svou stravu ve víře, že mají denní cvičební program. To je běžná chyba, kterou všichni uděláme.

Ukazuje se, že bez vyvážené zdravé stravy vám není pravděpodobné, že by vám jakýkoli program fitness pomohl dosáhnout cíle, který chcete. Mnoho lidí používá „cvičební plán byl vytvořen“ jako omluvu, aby se oddávali všemu, co chtějí, jen aby se vzdali, protože nevidí požadovaný účinek. Jedním slovem je nejlepším způsobem pouze rozumná strava a mírné cvičení. Pokud je to možné, můžete si vybrat krásnouJógový oblekAby byla nálada lepší a účinek bude také lepší!