Cuminciamu cù e parti superiori. Penetrazione classica à trè strati: stratu à asciugatura rapida, stratu termicu è stratu d'isolamentu.

U primu stratu, u stratu à asciugatura rapida, sò generalmentecamicie à maniche lungheè pare cusì:

A caratteristica hè a finezza, l'asciugatura rapida (tessutu di fibra chimica). Paragunatu à u cuttone puru, i tessuti sintetici eliminanu rapidamente l'umidità, permettendu à l'umidità di evaporà, riducendu u discomfort durante l'eserciziu è u risicu di perde calore durante l'eserciziu. In generale, più di 10 gradi senza ventu, a corsa rapida cù vestiti asciutti à maniche corte o lunghe pò esse cumpletamente cumpetente, ùn hè micca necessariu cunsiderà chì a corsa serà fredda.

U secondu stratu, u stratu termicu, introducemu brevemente u cuncettu di una felpa cù cappucciu. In generale, una felpa cù cappucciu casuale s'assumiglia à questu:

I felpe cù cappucciu tradiziunali sò per u più in cuttone, dunque sè ùn correte micca troppu luntanu o ùn sudate micca troppu, pudete fà cusì. In tutte e marche sportive, ci hè una categuria chjamata "Vita sportiva". Significa chì s'assumiglia à una tuta, è hè bella è casuale, ma pò ancu esse sportiva di tantu in tantu. Ma à un livellu più altu di furmazione atletica, a mancanza di funzionalità ùn hè micca minima.

Un verufelpa sportiva cù cappuccius'assumiglia à questu:

A maiò parte di i tessuti sò fatti di materiali à asciugatura rapida. In generale, ùn ci hè micca cappellu, è un foru hè lasciatu nantu à a manica per u pulgaru per mantene e mani calde. A più grande differenza trà e felpe sportive è e felpe ordinarie stà in u materiale. U tessutu cumpostu à asciugatura rapida hè più convenientu per l'evaporazione di u sudore. Esse bagnatu durante l'eserciziu hè solu scomodu, ma esse bagnatu dopu l'eserciziu hè faciule per perde a temperatura.

U terzu stratu, u stratu d'isolamentu.

Principalmente per prutege si da u ventu, a pioggia. Cum'è tutti sapemu, i felpe cù cappucciu anu assai spaziu soffice, chì aiuta à furmà un stratu d'aria per mantene u calore. Ma u ventu soffia, a temperatura di u corpu hè assai fredda. U scopu principale di ugiacca da corsahè di impedisce u ventu, è a giacca attuale hè generalmente una funzione anti-spruzzi basata annantu à l'aria.

Parlemu di a parte inferiore di l'eserciziu: perchè e gambe sò musculi, à u cuntrariu di a parte superiore di u corpu chì hà tanti organi interni, a capacità di resiste à u fretu hè assai più forte, un pocu più grossu tissutu, i pantaloni di tuta di maglia ponu risponde à i bisogni.

Infine, l'accessori più impurtanti:

Un'altra regula impurtante di a corsa invernale hè di minimizà a quantità di esposizione à a pelle fredda, soprattuttu in tempu ventu.

Parechji artefatti sò essenziali. Quandu si combina un cappellu, guanti è una sciarpa, si pò radduppià a felicità durante una corsa invernale. Sè a respirazione hè dolorosa mentre si corre in l'invernu, si porta una sciarpa multifunzione per copre u nasu è a bocca.