Cuminciamu cù e cime. Penetrazioni classica di strata di trè classica: capa secca, capa termale è capa di l'isulazione.

A prima capa, a capa di secca rapida, in generale sòcamicie maniche longaè pare cusì:

Caratteristica hè farina, secca (fjacia fissale (tissu chimicu à u cotone chicule, tessuzioni sintetiche rapidamente l'umidità, chì permanda u somifuu a l'eserciziu è u risicu di perde u calore durante l'eserciziu. Generalmente parlante, più di 10 gradi di nisun ventu, una velocità di vestita di panni di mangue corta o lunghezza pò esse cumpletamente cumpetente, ùn anu micca bisognu di cunsiderà a corsa.

A seconda layer, a capa termale, Discorciamu brevemy u cuncettu di una cappucciu. In generale, cappucciu casuale pari questu:

E cappelli tradiziunali sò principalmente cuttuni, per quessa, se ùn corse troppu o sudore troppu, pudete fà cun ella. In tutte e marche sportive, ci hè una categuria chjamata "A vita di sport". Significa quantu pare una PACKITU, È hè bellu è casuale, a ma pò ancu esse sportiva in tantu tempu. Ma à un livellu più altu di a furmazione atletica, a mancanza di funziunalità ùn hè micca u più pocu.

Un veruHoodie sportpari cusì:

A maiò parte di i tessuti sò fatti di materiali di secca rapida. In generale, ùn ci hè un cappellu, è un pirtusu hè lasciatu nantu à a manica per u polzu per mantene e mani calda. A più grande differenza trà i cappelli di sport è Hoodies ordinariu si trova in u materiale. A tissu di cumpostu di l'asciugatu rapidu hè più conveniente per l'evaporazione sudore. Esse umidu durante l'eserciziu hè solu scomodo, ma esse umidu dopu l'eserciziu hè faciule perde a temperatura.

A terza capa, a capa d'isulazione.

Principalmente per mantene u ventu, pioggia. Cume tutti sapemu, cappelli di maglia anu assai di spaziu puffy, chì aiuta à furmà una capa d'aria per mantene caldu. Ma u ventu soffia, a temperatura di u corpu hè assai friddu. U scopu principale di ugiacca di corsaHè per prevenisce u ventu, è a giacca attuale hè generalmente a funzione antiasmallia basata annantu à l'aria.

Parlemu di a parte più bassa di l'eserciziu: perchè i gammi sò musculari, a cuntrariu chì u corpu supranu hà tanti organi superiore, a capacità di risisterà u friddu hè assai più forte, un pocu più pridicatu, u sweatpants in maglia.

Infine, l'accessorii più impurtanti:

Una altra regula impurtante di l'invernu hè di minimizzà a quantità di esposizione à a pelle di friddu, sopratuttu in u clima di u ventu.

Parechji artefatti sò essenziali. Quandu vi combina un cappellu, guanti, è una sciarpa di collu, pudete duppià a vostra felicità durante una corsa invernale. Se a vostra respirazione hè dolorosa mentre corre in l'invernu, portate un paisaghju multi-funzione per copre u nasu è a bocca.