U yoga hè natu in India à l'iniziu. Hè una di e sei scole filosofiche di l'India antica. Esplora a verità è u metudu di "l'unità di Brahma è di sè stessu". Per via di a tendenza di u fitness, parechje palestre anu ancu cuminciatu à fà corsi di yoga. Attraversu a pupularità di i corsi di yoga, più persone anu amparatu à cunnosce u yoga, dunque in l'ultimi anni, i studi di yoga sò diventati sempre più populari. Avà chjamatu yoga hè principalmente una seria di metudi di autocultura. Pò migliurà a fisiologia, a psiculugia, l'emozioni è u spiritu di e persone. Vede u nostru novupantaloni di yogacù belli dettagli di borchie

Ci sò parechji tipi di yoga, cum'è l'hatha yoga, chì pratica principalmente cumu cuntrullà u corpu è a respirazione. L'effettu più prufondu hè di fà chì e funzioni di u corpu operinu in modu ordinatu, affinchì a mente possi esse pacifica è serena. Hè adattatu per i ghjovani chì anu assai tempu. S'ellu ci sò ghjovani chì anu praticatu u yoga, devenu sapè chì ci vole assai tempu per praticà u yoga. U tempu mintuvatu quì ùn hè micca solu u tempu per praticà u yoga, ma ancu u tempu liberu in u so travagliu in a vita. Sè u tempu ùn hè micca abbastanza, l'effettu è u prucessu di pratica ùn saranu micca ideali.

Yoga di Forza: cumminà asana è respirazione prufonda, cunnette azzioni di Yoga mirate è mette in risaltu a cumbinazione urganica di forza è flessibilità.

Yoga à l'aria: cunnisciutu ancu cum'è yoga anti-gravità, aduprendu l'amaca di Yoga à l'aria per compie l'asana di hatha yoga è altri tipi di yoga. U prucessu di pratica di sta classa di yoga hè relativamente difficiule, ma quandu si pratica pianu pianu per un bellu pezzu è si familiarizza cù l'equilibriu chì u vostru corpu hà bisognu di ottene, pudete ammaestrà megliu l'equilibriu di a forza di u vostru corpu. Cusì l'eserciziu seguente ùn serà micca solu assai più faciule, ma ancu elegante. A cosa più impurtante hè chì u corpu di i picculi amichi chì praticanu u yoga ùn hè micca generalmente bonu, micca solu a curva di a forma, ma ancu a flessibilità di u corpu, u temperamentu esternu è cusì sò l'effetti chì a pratica di yoga à longu andà uttene. Forse ciò chì u fratellu Jian hà dettu quì hè un pocu esageratu, ma u yoga hè veramente bonu per assai persone, in particulare e donne chì insistenu nantu à u yoga pò ritardà efficacemente l'invecchiamentu.

Vede a nostra nova stampa in foglia d'aluminiuleggings da allenamentu:

I tipi di fitness includenu: allenamentu anaerobicu, chì hè principalmente per migliurà a forza esplosiva musculare è a forza musculare; eserciziu aerobicu, chì hè principalmente per cunsumà u grassu corpurale, rinfurzà è migliurà a funzione cardiopulmonare, prevene l'osteoporosi è regulà a psiculugia; eserciziu di riabilitazione, chì hè di utilizà esercizii di u corpu adatti, direzionali o mirati per aiutà u corpu à vultà à un statu nurmale. Inoltre, ci sò metudi cumpleti di allenamentu, lotta, stretching, allenamentu funziunale.

In riassuntu, più allenamentu di yoga pò fà a pace interiore è a stabilità emotiva, aumentà a flessibilità, l'equilibriu è a coordinazione di u corpu per rilassallu. È hè più adattatu per e partenarie femine, ma sè vulete perde pesu, hè megliu sceglie a palestra per l'eserciziu. Hè perfettu per andà à u yoga dopu avè persu u grassu in eccessu.

A forma fisica pò migliurà a forza musculare, migliurà a funzione cardiopulmonare, perde pesu è grassu, riduce a pressione di travagliu, ecc. Cusì u yoga è a forma fisica sò tramindui un modu per fà eserciziu, ma l'effettu hè diversu cù diverse intensità d'eserciziu, è i partenarii ponu sceglie secondu i so passatempi è bisogni. Per quelli chì anu un "cerchiu di natazione", a palestra hè a vostra megliu scelta. Solu quandu sudate in palestra pudete sente chì vi avvicinate à u successu di a forma fisica.

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