U Yoga hè urigginatu in India in prima. Hè una di e sei scole filosofiche in l'India antica. Esplora a verità è u metudu di "l'unità di Brahma è sè stessu". A causa di a tendenza di fitness, assai gimnasti anu ancu cuminciatu à avè corsi di yoga. Per mezu di a popularità di e classi di yoga, più persone anu amparatu nantu à u yoga, cusì in l'ultimi anni, i studii di yoga sò diventati sempri più populari. Avà chjamatu yoga hè principalmente una seria di metudi di autocultivazione. Pò migliurà a fisiologia, a psiculugia, l'emozioni è u spiritu di e persone. Vede u nostru novupantaloni di yogacù belli dettagli di stud

Ci sò parechji tippi di yoga, cum'è l'hatha yoga, chì pratica principalmente cumu cuntrullà u corpu è u respiru. L'effettu più profundo hè di fà chì e funzioni di u corpu operanu in modu ordinatu, perchè a mente pò esse pacifica è pacifica. Hè adattatu per i ghjovani chì anu assai tempu. Se ci sò ghjovani chì anu praticatu ioga, anu da sapè chì ci vole assai tempu per praticà ioga. U tempu citatu quì ùn hè micca solu u tempu di praticà ioga, ma ancu u tempu liberu in u so travagliu in a vita. Se u tempu ùn hè micca abbastanza, l'effettu è u prucessu di a pratica ùn saranu micca ideali.

Yoga di Forza: unisce asana è respirazione profonda, cunnetta l'azzioni di Yoga mirate, è enfatizà a cumminazione organica di forza è flessibilità.

Air Yoga: cunnisciutu ancu com'è yoga anti-gravità, utilizendu l'amaca di Air Yoga per cumpletà l'asana di hatha yoga è altri tipi di yoga. U prucessu di pratica di sta classa di yoga hè relativamente duru, ma quandu praticate lentamente per un bellu pezzu è familiarizate cù l'equilibriu chì u vostru corpu hà bisognu à ottene, pudete ammaistrà l'equilibriu di a forza di u vostru corpu megliu. Allora l'eserciziu seguente ùn serà micca solu assai più faciule, ma ancu eleganti. A più impurtante hè chì u corpu di i picculi amichi chì praticanu yoga ùn hè micca in generale bè, micca solu a curva di a linea di a forma, ma ancu a flessibilità di u corpu, u temperamentu esternu è cusì sò l'effetti chì longu- a pratica di yoga à termine ghjunghjerà. Forsi ciò chì u fratellu Jian hà dettu quì hè un pocu esageratu, ma u yoga hè veramente bonu per parechje persone, in particulare e donne chì insistenu à u yoga pò ritardà in modu efficace l'anziane.

Vede a nostra nova stampa di foglia d'arrivuleggings di allenamentu:

I tipi di fitness includenu: furmazione anaerobica, chì hè principalmente per migliurà a forza splussiva musculare è a forza musculare; eserciziu aerobicu, chì hè principalmente di cunsumà grassu di u corpu, rinfurzà è migliurà a funzione cardiopulmonary, prevene l'osteoporosi è regula a psiculugia; eserciziu di riabilitazione, chì hè di utilizà l'eserciziu di corpu adattatu, direzzione o destinatu per aiutà u corpu à vultà à u statu normale. Inoltre, ci sò metudi di furmazione cumpleta, cumbattimentu, stretching, funziunale.

Per riassume, più furmazione di yoga pò fà a pace interna è a stabilità emotiva, aumentà a flessibilità, l'equilibriu è a coordinazione di u corpu per rilassate u corpu. È hè più adattatu per i partenarii femini, ma se vulete perdiri pesu, hè megliu di sceglie a palestra per l'esercitu. Hè perfetta per andà à ioga dopu avè persu l'excedente di grassu.

U fitness pò migliurà a forza musculare, migliurà a funzione cardiopulmonary, perde u pesu è u grassu, riduce a pressione di u travagliu, etc. Allora u yoga è u fitness sò tramindui una manera di eserciziu, ma l'effettu hè diversu cù l'intensità di l'eserciziu diffirenti, è i partenarii ponu sceglie secondu a so forma. propri passatempi è bisogni. Per quelli chì anu un "circulu di natazioni", a palestra hè a vostra megliu scelta. Solu quandu site sudatu in a palestra, pudete sentu chì vi avvicinate à u successu di fitness.

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