Chì sò i benefici di praticà yoga, per piacè vede i punti sottu.

01 migliurà a funzione cardiopulmonary

E persone chì mancanu di eserciziu anu una funzione cardiopulmonar più debule. Sè vo spessu yoga, eserciziu, u funziunamentu di u cori naturalmente migliurà, facennu lu cori lentu è putenti.

02

Meridiani aperti

E persone muderni sò abituati à pusà per un bellu pezzu, chì face assai dannu à u corpu. Inconsciente, u corpu diventerà rigidu. A pratica di yoga pò aiutà à stenderà i meridiani, aiutanu à apre u corpu è allevà a rigidità.

03

Draga a vena

Sì i meridiani sò bluccati, u corpu sarà naturalmente rigidu è a persona sana serà nervosa. A pratica di yoga ogni ghjornu pò rilassà u corpu tutale è dragà e vene.

04

Aumentà a forza musculare

Quandu una donna hè più di 30 anni, a rata di perdita di musculus accelerarà, è i musculi diventeranu rigidi è inelastici. Se vulete mantene i vostri musculi stretti è micca solti, avete bisognu di più eserciziu. Ioga pò aiutà à rinfurzà i musculi è abbellisce e linee di u corpu.

05

stimulà a circulazione di sangue

Per mezu di u yoga, pudemu prumove u flussu di sangue di u corpu sanu, rinfurzà a circulazione di sangue è u metabolismu, riduce o evite u Qi è u sangue bluccatu, è rende u corpu più sanu.

06

Reduce cinque malatie viscerali

A pratica di ioga pò massaggiate l'organi internu, eliminà e tossine, rinfurzà e funzioni di l'organi internu, è prevene o alleviate alcune malatie croniche.

07

Aumentà a memoria

Quandu avete invechjate, a vostra memoria rallenta. A pratica di yoga ogni ghjornu pò attivà e cellule cerebrali è aiutanu à migliurà a memoria.

08

Rafforza l'immunità

Ioga per un bellu pezzu, truverete chì a fitness fisica hà migliuratu, l'immunità hè ancu migliurata, ùn hè micca faciule per catturà u friddu, è tuttu u corpu hè caldu.

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Migliurà l'indice di piacè di l'umore

U sport rende a ghjente felice. Quandu seguite a pratica di yoga, l'endorfine in u vostru cervellu vi farà felice è riduce e vostre preoccupazioni.

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Migliurà a postura

Parechje persone anu prublemi di corpu cum'è spalle alte è bassu, gobbo cù pettu, gammi in forma di X / O, etc. yoga pò aiutà à migliurà i prublemi di u corpu è mantene u corpu bellu.

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Fate vi energicu

A pratica propria di yoga pò alleviare a fatigue cerebrale, migliurà l'efficienza di u travagliu, è rende l'attività di pensamentu cerebrale chjaru, flessibile è energicu.

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Migliurà a qualità di u sonnu

A ghjente muderna campa prestu è travaglia sottu una grande pressione. Parechje persone anu prublemi in a qualità di u sonnu. Ioga pò aiutà à rilassà i musculi di u corpu sanu, calmà u corpu è a mente, migliurà l'insomnia, è migliurà a qualità di u sonnu.

I beneficii di u yoga ùn sò micca chì pudete finisce in trè parolle. A cosa più impurtante hè di principià à praticà è aderisce à questu, perchè pudete sperimentà i benefici di u yoga!