Chì sò i benefici di praticà u yoga, per piacè vedi i punti quì sottu.

01 migliurà a funzione cardiopulmonare

E persone chì ùn facenu micca eserciziu anu una funzione cardiopulmonare più debule. Sè vo fate spessu yoga, eserciziu, a funzione cardiaca migliurà naturalmente, rendendu u core lentu è putente.

02

Meridians aperti

A ghjente muderna hè abituata à stà seduti per un bellu pezzu, ciò chì face assai male à u corpu. Inconsciamente, u corpu diventerà rigidu. Praticà u yoga pò aiutà à allungà i meridiani, aiutà à apre u corpu è alleviare a rigidità.

03

Dragà a vena

Sè i meridiani sò bluccati, u corpu serà naturalmente rigidu è tutta a persona serà nervosa. A pratica di yoga cutidiana pò rilassà tuttu u corpu è dragà e vene.

04

Aumentà a forza musculare

Una volta chì una donna hà più di 30 anni, u ritmu di perdita musculare s'accelererà, è i musculi diventeranu rigidi è anelastichi. Sè vo vulete mantene i vostri musculi tesi è micca sciolti, avete bisognu di fà più eserciziu. U yoga pò aiutà à rinfurzà i musculi è abbellisce e linee di u corpu.

05

stimulà a circulazione di u sangue

Per mezu di u yoga, pudemu prumove u flussu di sangue di tuttu u corpu, migliurà a circulazione di u sangue è u metabolismu, riduce o evità u Qi è u sangue bluccati, è rende u corpu più sanu.

06

Riduce cinque malatie viscerali

A pratica di u yoga pò massaggià l'organi interni, eliminà e tossine, migliurà e funzioni di l'organi interni è prevene o alleviare alcune malatie croniche.

07

Aumentà a memoria

Quandu invechjate, a vostra memoria rallenta. Praticà u yoga ogni ghjornu pò attivà e cellule cerebrali è aiutà à migliurà a memoria.

08

Rinfurzà l'immunità

Yoga per un bellu pezzu, truverete chì a forma fisica hè migliurata, l'immunità hè ancu migliurata, ùn hè micca faciule piglià fretu, è tuttu u corpu hè caldu.

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Migliurà l'indice di piacè di l'umore

U sport rende a ghjente felice. Quandu cuntinuate à praticà u yoga, l'endorfine in u vostru cervellu vi renderanu felice è riduceranu e vostre preoccupazioni.

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Migliurà a postura

Parechje persone anu prublemi di corpu cum'è spalle alte è basse, gobba cù pettu, gambe in forma di X / O, ecc. u yoga pò aiutà à migliurà i prublemi di corpu è à mantene u corpu bellu.

11

Ti rende energicu

Una pratica adatta di yoga pò alleviare a fatica cerebrale, migliurà l'efficienza di u travagliu è rende l'attività di pensamentu cerebrale chjare, flessibili è energiche.

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Migliurà a qualità di u sonnu

A ghjente muderna campa prestu è travaglia sottu una grande pressione. Parechje persone anu prublemi cù a qualità di u sonnu. U yoga pò aiutà à rilassà i musculi di tuttu u corpu, calmà u corpu è a mente, migliurà l'insonnia è migliurà a qualità di u sonnu.

I benefizii di u yoga ùn sò micca chì pudete finisce in trè parolle. A cosa più impurtante hè di cumincià à praticà è di seguità, per pudè sperimentà i benefizii di u yoga!