Erratta unu: Nisun dolore, senza guadagnà

Parechje persone sò disposti à pagà qualsiasi prezzu quandu si tratta di sceglie un novu pianu di fitness. Li piace à sceglie un pianu chì hè fora di u so portu. Eppuru, dopu un periodu di furmazione dolorosa, rinfurzonu anu da rinunziatu perchè eranu fisicamenti è mentalmente danatu.

In vista di questu, hè cunsigliatu per ogni passu per passu, chì u vostru corpu adatta lentamente à l'ambiente di u novu eserciziu, per chì pudete uttenefitnessscopi rapidamente è bè. Aumentà a difficultà cum'è u vostru corpu si adatta. Tuttu di voi duverebbe sapè chì l'eserciziu graduale vi aiuterà à stà in forma per u longu andà.

Sbagliudue: Aghju bisognu di avè risultati rapidi

Parechje persone rendenu perchè perde a pazienza è a cunfidenza perchè ùn ponu micca vede risultati in u cortu cortu.

Ricurdativi chì un pianu di fitness propiu vi aiuterà solu perde 2 libbra à settimana in media. Ci vole almenu 6 settimane di eserciziu continuu per vede un cambiamentu notevule in forma musculare è di u corpu.

Cusì per piacè esse ottimista, sia paziente è tene à fà lu, allora l'effettu sarà gradualmente. Per esempiu, u vostruyoga wearuttene u looser è u looser!

Sbagliutre:Ùn vi preoccupate micca troppu di a dieta. Aghju un pianu di eserciziu in ogni modu

Un numeru di studii anu dimustratu chì l'eserciziu hè assai più efficace di a dieta à mette in forma. Per cunsiquenza, a ghjente tende à trascuratà a so dieta in a cridenza chì anu un prugramma di eserciziu di ogni ghjornu. Questu hè un sbagliu cumunu chì tutti facemu.

Risposta chì senza una dieta ben equilibrata, sana, qualsiasi prugramma di fitness hè improbabile chì vi aiuterà à ottene u scopu chì vulete. Parechje persone utilizanu "un pianu d'eserciziu hè statu" cum'è scusa per indulge in tuttu ciò chì volenu, solu di rinunzià perchè ùn ponu micca vede l'effettu desideratu. In una parolla, solu una dieta raghjone è l'eserciziu moderatu hè u megliu modu. Sè pussibule, pudete sceglie una bellavestitu di yogaDunque, l'umore sarà megliu, è l'effettu sarà ancu megliu!