Errore unu: senza dolore, senza guadagnu

Parechje persone sò disposte à pagà qualsiasi prezzu quandu si tratta di sceglie un novu pianu di fitness. Li piace à sceglie un pianu chì hè fora di a so portata. Tuttavia, dopu un periodu di allenamentu dulurosu, anu finalmente rinunciatu perchè eranu fisicamente è mentalmente dannighjati.

In vista di questu, hè cunsigliatu di lascià u vostru corpu, passu à passu, adattassi pianu pianu à u novu ambiente d'eserciziu, in modu da pudè ottene risultati.fitnessobiettivi prestu è bè. Aumentate a difficultà mentre u vostru corpu s'adatta. Tutti voi duvete sapè chì l'eserciziu graduale vi aiuterà à stà in forma à longu andà.

SbagliudueDevu ottene risultati rapidi

Parechje persone rinuncianu perchè perdenu a pazienza è a fiducia perchè ùn ponu micca vede risultati à cortu termine.

Ricurdatevi chì un pianu di fitness adattatu vi aiuterà à perde solu 2 libbre à settimana in media. Ci vole almenu 6 settimane d'eserciziu cuntinuu per vede un cambiamentu notevule in i musculi è in a forma di u corpu.

Dunque, per piacè, siate ottimisti, siate pazienti è cuntinuate à fà lu, dopu l'effettu si viderà pianu pianu. Per esempiu, u vostruvestiti di yogadiventerà sempre più liberu!

Sbagliutre:Ùn vi preoccupate micca troppu di a dieta. Aghju un pianu d'eserciziu in ogni modu.

Un certu numeru di studii anu dimustratu chì l'eserciziu hè assai più efficace chè e diete per mette si in forma. Di cunsiguenza, a ghjente tende à trascurà a so dieta credendu chì anu un prugramma d'eserciziu cutidianu. Questu hè un sbagliu cumunu chì facemu tutti.

Si scopre chì senza una dieta sana è equilibrata, hè improbabile chì qualsiasi prugramma di fitness vi aiuti à ottene l'ubbiettivu desideratu. Parechje persone utilizanu "un pianu d'eserciziu hè statu fattu" cum'è scusa per indulge in tuttu ciò chì volenu, solu per rinuncià perchè ùn ponu vede l'effettu desideratu. In una parola, solu una dieta raghjonevule è un eserciziu moderatu hè a megliu strada. Se pussibule, pudete sceglie una bellavestitu di yogacusì chì l'umore serà megliu, è l'effettu serà ancu megliu!