In i tempi muderni, ci sò più e più metudi di fitness, è più è più persone sò disposti à esercite attive. Ma parechje fitness di e persone si deve fà solu per furmà u so bon corpu! Infatti, i beneficii attivamente participendu à l'eserciziu di fitness ùn sò micca solu quì! Allora chì sò i benefici di a fitness? Amparemu inseme!
1. Rilasciate a pressione di a vita è di u travagliu
Vivono à a sucietà d'oghje di pressione, ci sò tanti cose in faccia ogni ghjornu chì sensa pudenu micca risuscita facilmente, cum'è a depressione psicologica, l'energia pisicale, l'energia è cusì. Ci hè un bonu modu per fà. Pudete sudà lu. E persone chì running anu tali esperienze è sentimenti. Quandu si incontranu prublemi, u so umore di corsa u cambiamentu.
Allora chì hè u principiu specificu? Hè assai simplici chì sportivi attivi farà u nostru corpu pruduce un tipu di materiale benefiziu à u nostru corpu è a mente, chì hè, u "endorphin" chjamatu "Felicità Hormone". Per via di l'eserciziu, u corpu pruducerà assai di questu elementu, chì ti face sente rilassatu è felice! Dunque, se vulete allevà a pressione, dopu esercitassi attivamente!

2. Fitness sexy, pò attirà l'ochji di e persone intornu
Chì ragazza ùn piace micca un omu cun un corpu strettu, braccia spesse è u stomacu flat? L'omi sexy farà e donne incapaci di sustene. In u filmu è a serie Tv, a stampa di u corpu nudu coperto cù petali rose revela a colazione, chì spessu face tutte e ragazze in u film di u teatru.
Sì un ghjornu si cumencia di colpu, si deve cum'è qualcunu intornu à ellu. Si pò truvà un tema o fate ellu stessu più cunfidendu attraversu a fitness.

3. Cresce a vitalità
Eserciziu 2-3 volte à settimana pò aumentà a forza fisica da 20% è riduce a fatica da u 65%. A ragione chì hè quellu eserciziu pò valutà u nostru metabolismu, rinfurzate a nostra forza fisica, per aumentate a secrezzione di dopamine in u ceredu, chì pò fà noi

4. Fitness pò custruisce cunfidenza per risponde à e sfide
A perdita d'entusiasmu per a vita, a depressione farà fà l'omi si senti inutile, incompetente, incapitta di fà nunda. Allora a soluzione più faciule hè di mette in forma.
Sempre chì stabilisce i scopi di eserciziu à u principiu di a fitness, allora cun a realizazione di i Scopiane, allora cun a realizazione di i Scopa, l'omi puderanu custà assai umore è custruisce a cunfidenza in sè stessu. Sicundamente, l'eserciziu à longu andà pò aiutà l'omi di sviluppà boni abitudini, fate i so corpi più sanu, è portanu ancu cambiamenti mentali pusitivi à l'omi.

5. Pondizione prumove megliu dorme
Un sonnu di bona notte migliurà a vostra cuncentrazione, produtividade è umore. L'eserciziu hè a chjave per u sonnu bonu. L'eserciziu regulare pò aiutà ti addurmintà più rapidamente è più profonda.

6. Fitness pò dredge i vini sanguini è evidenu e malatie cardiovascular
I sport regulare è scientifichi ponu ancu una bona influenza nantu à a morfologia, struttura è a funzione di u sistema cardiovascular. Per esempiu, dopu a furmazione rinnura di intenzione hè di migliurà a capacità di sangue è a capacità di u più putenza di u muru di u sangue, è riduce a salciere, è ancu impedisce a malatia ischegica di Myocardia.

7. Memoria rinfurzà
Tutti vulemu avè una memoria megliu per affruntà i prublemi di travagliu o esami. Sicbu l'l'ultimu Research publicu in u nordu Ricernu cervellu, eserciziu aerobicu ponu aumentà u numeru di l'Hormoni in u sangue cù a memoria!

8. Micca faciule per catturà u friddu
Attualmente u meccanisimu esatti menu persone prutendizi di catturà ùn hè micca chjaru, l'ultimu puntu di ricerca fora di u ultimu decoru una volta chì ùn anu micca. Inoltre, e persone chì esercitanu regularmente 41% Menu di i Sintomi dopu à catturà un friddu, è u 32% - 40% menu di severità di sintumu. I circadori speculari chì a fitness pò aiutà à migliurà u sistema immune in u corpu!

9. Contribuisce à u performance
L'annu passatu, una indagine di u 19803 travagliadori d'uffiziu anu fattu l'impiegati cù u titolariu di u 50% megliu in a creatività, a capacità di a brievità senza i so culleghi. I risultati di ricerca sò stati publicati in u Journal di Management di Salute Petru. Dunque, più è più cumpagnie in i Stati Uniti anu attaccatu e gimnastiche per l'impiegati per aduprà questu annu!

10. Aumentà u musculu per aiutà à perde u pesu
Cù l'aumentu di i musculi purtati da a furmazione di forza musculare, u metabolismu di u corpu aumentanu gradualmente in cundizione statica, per quessa, brusgiate più calori ogni ghjornu. U studiu hà truvatu chì per ogni libbra di u musculu aghjuntu à u corpu, un 35-50 extra kcal per ghjornu hè statu cunsumatu.