U 2019 hè vicinu à a fine. Avete righjuntu u vostru scopu di "perde dece chilò" quest'annu? À a fine di l'annu, sbrigatevi à asciugà e cennere nantu à a carta di fitness è andate qualchì volta di più. Quandu parechje persone sò andate per a prima volta in palestra, ùn sapia micca ciò chì purtà. Era sempre sudatu ma ùn hà purtatu un cambiamentu di vestiti, ciò chì era assai imbarazzante. Dunque oghje vi diceremu ciò chì purtà in palestra!

Chì devu purtà in palestra ?

1, scarpi

Quandu andate in palestra, hè megliu sceglie scarpe sportive cù una bona resistenza à u scivolamentu per impedisce chì u sudore chì gocciola per terra scivoli. Dopu, duvete adattà i vostri pedi è sentevi comodi.

2, pantaloni

Hè megliu purtà pantaloncini corti o pantaloni sportivi larghi è traspiranti quandu si face eserciziu. Duvete fà attenzione à u fattu chì duvete avè una bona permeabilità à l'aria o sceglie pantaloni chì si asciuganu rapidamente, o pudete purtà pantaloni stretti secondu u prughjettu chì vulete allenà. Quandu portate pantaloni stretti, duvete purtà pantaloncini corti fora. Altrimenti, serà assai imbarazzante.

3, vestiti

A scelta di vestiti basta chì a permeabilità à l'aria sia bona, nè troppu larga, nè troppu stretta, a comodità hè a più impurtante. Per e zitelle, hè megliu purtà biancheria intima sportiva.

4, teiera

Per u sport, a rifornimentu d'acqua hè assai impurtante, perchè assai energia fisica è acqua seranu cunsumate in u prucessu di sport, dunque duvemu rifornisce l'acqua in tempu, secondu a nostra situazione, sè avete bisognu di aumentà u musculu è di rifornisce a polvere musculare, pudete purtà una tazza d'acqua speciale per a fitness, cù una piccula scatula per u tonicu sportivu, chì hè cunveniente da purtà.
5. Asciugamanu

Sì ùn site micca un fotografu di palestra, ma travagliate assai, sudarete. In questu mumentu, avete bisognu di purtà un asciugamanu per asciugà u sudore in tempu, è pudete ancu evità chì troppu sudore scorri in l'ochji o blucchi a vostra visione. In ogni casu, hè una abitudine assai bona.

6. Articuli di toilette è vestiti di cambiamentu

In generale, a palestra hà una doccia. Pudete purtà i vostri articuli di toilette, fà un bagnu dopu l'eserciziu è cambiàvi cù vestiti puliti. Altrimenti, sè escite da a palestra, averete un odore di sudore, chì darà una mala impressione.

7. Altri accessori

Questu si riferisce principalmente à i dispositivi di prutezzione di prutezzione cum'è i polsini, e ghjinochje, e cinture, ecc. per evità ferite. Benintesa, ste cose sò purtate secondu i vostri bisogni di furmazione, è ùn avete micca bisognu di purtalle.
Quì sopra hè ciò chì ci vole à purtà in palestra. Date un'ochjata à i preparativi per a fitness. Site pronti ?