Ang yoga naggikan sa India sa sinugdan. Usa kini sa unom nga mga pilosopikal nga mga eskwelahan sa karaang India. Gisuhid niini ang kamatuoran ug pamaagi sa "panaghiusa sa Brahma ug Kaugalingon". Tungod sa dagway sa kaarang, daghang mga gym ang nagsugod usab nga adunay mga klase sa yoga. Pinaagi sa pagkapopular sa mga klase sa yoga, daghang mga tawo ang nakakat-on bahin sa yoga, mao nga sa bag-ohay nga mga tuig, ang mga studio sa Yoga labi ka popular. Karon gitawag nga yoga ang nag-una usa ka serye sa mga pamaagi sa pagtatanum sa kaugalingon. Mapauswag niini ang phystiology sa mga tawo, sikolohiya, emosyon ug espiritu. Tan-awa ang among bag-oyoga pantsUban sa matahum nga detalye sa stud

Adunay daghang mga matang sa yoga, sama sa Hatha Yoga, nga sa kadaghanan nagpatuman kung unsaon pagpugong sa lawas ug pagginhawa. Ang lawom nga epekto mao ang paghimo sa mga gimbuhaton sa lawas nga mag-operate nga hapsay, aron ang hunahuna mahimong malinawon ug malinawon. Angayan alang sa mga batan-on nga adunay daghang oras. Kung adunay mga batan-on nga nagbuhat sa Yoga, kinahanglan nila mahibal-an nga nagkinahanglan kini og daghang oras sa pagpraktis sa yoga. Ang oras nga gihisgutan dinhi dili lamang ang oras sa pagpraktis sa yoga, apan usab ang ekstra nga oras sa ilang trabaho sa kinabuhi. Kung ang oras dili igo, ang epekto ug proseso sa pagpraktis dili mahimong sulundon.

Kusog nga Yoga: Paghiusa sa Asana ug lawom nga pagginhawa, pagkonektar sa mga aksyon nga yoga, ug gihatagan og gibug-aton ang organikong kombinasyon sa kusog ug kadali.

Air Yoga: Nailhan usab nga Anti Gravity Yoga, Paggamit sa Air Yoga Hammock aron makompleto ang Hatha Yoga Asana ug uban pang mga matang sa yoga. Ang proseso sa pagpraktis sa kini nga klase sa yoga medyo lisud, apan kung hinay-hinay ka nga nagpraktis sa dugay nga panahon ug mas mailhan ang balanse sa imong lawas nga labi ka maayo. Mao nga ang mosunud nga pag-ehersisyo dili lamang labi ka labi ka labi ka labi ka labi ka labi ka matahum. Ang labing hinungdanon nga butang mao nga ang lawas sa gagmay nga mga higala nga nagpraktis sa yoga dili sa kadaghanan maayo, dili lamang ang kurbak sa linya, ang mga epekto sa lawas nga ang mga epekto sa dugay nga gihimo nga yoga nga makab-ot. Tingali kung unsa ang giingon ni Igsoong Jian dinhi usa ka gamay, apan ang yoga maayo kaayo alang sa daghang mga tawo, labi na ang mga babaye nga moinsistir sa yoga mahimong epektibo nga malangan sa pagkatigulang.

Tan-awa ang among bag-ong pag-abut sa foil printpag-ehersisyo leggings:

Ang mga matang sa fitness naglakip sa: Anaerobic nga pagbansay, nga labi ka hinungdan aron mapauswag ang kusog nga kusog nga kusog nga kaunuran ug kusog sa kaunuran; Ang pag-ehersisyo sa aerobic, nga sa kadaghanan nga pag-ayo sa tambok sa lawas, pagpalambo ug pagpalambo ug pagpauswag sa cardiopulmonary function, paglikay sa osteoporosis ug pag-regulate sa psychology; Pag-ehersisyo sa rehabilitasyon, nga gamiton ang angay, direksyon o pag-ehersisyo sa lawas aron matabangan ang lawas nga makabalik sa normal nga kahimtang. Gawas pa, adunay komprehensibo nga pagbansay, pakigbugno, pag-inat, mga pamaagi sa pagbansay sa pagbansay.

Sa pagtigum, daghang pagbansay sa Yoga ang makahimo sa kahiladman sa kalinaw ug emosyonal nga kalig-on, pagdugang sa pagka-flexible, balanse ug koordinasyon sa lawas aron makapahayahay ang lawas. Ug kini labi ka angay alang sa mga kauban sa babaye, apan kung gusto nimo mawad-an sa gibug-aton, mas maayo nga pilion ang gym alang sa pag-ehersisyo. Kini hingpit nga moadto sa yoga pagkahuman nawala ang sobra nga tambok.

Fitness can improve muscle strength, improve cardiopulmonary function, lose weight and fat, reduce work pressure, etc. So yoga and fitness are both a way to exercise, but the effect is different with different exercise intensity, and the partners can choose according to their own hobbies and needs. Alang sa mga adunay usa ka "paglangoy nga lingin", ang gym ang imong labing kaayo nga kapilian. Kon kung nag-antos ka sa gym mahimo ba nimo mabati nga nagkaduol ka sa kalampusan sa kaarang.

报错