Ang yoga naggikan sa India sa una. Usa kini sa unom ka pilosopikal nga eskwelahan sa karaang India. Gisusi niini ang kamatuoran ug pamaagi sa "ang panaghiusa sa Brahma ug sa kaugalingon". Tungod sa uso sa kahimsog, daghang mga gym ang nagsugod usab nga adunay mga klase sa yoga. Pinaagi sa pagkapopular sa mga klase sa yoga, daghang mga tawo ang nakakat-on bahin sa yoga, mao nga sa bag-ohay nga mga tuig, ang mga studio sa yoga nahimong labi ka sikat. Karon nga gitawag yoga mao ang nag-una sa usa ka sunod-sunod nga sa-sa-kaugalingon cultivation mga pamaagi. Makapauswag kini sa pisyolohiya, sikolohiya, emosyon ug espiritu sa mga tawo. Tan-awa ang among bag-oyoga nga pantalonnga adunay nindot nga detalye sa stud

Adunay daghang mga klase sa yoga, sama sa hatha yoga, nga nag-una nga nagpraktis kung giunsa pagkontrol ang lawas ug gininhawa. Ang mas lawom nga epekto mao ang paghimo sa mga gimbuhaton sa lawas nga molihok nga hapsay, aron ang hunahuna mahimong malinawon ug malinawon. Kini angay alang sa mga batan-on nga adunay daghang oras. Kung adunay mga batan-on nga nagpraktis sa yoga, kinahanglan nga mahibal-an nila nga kinahanglan ang daghang oras sa pagpraktis sa yoga. Ang oras nga gihisgutan dinhi dili lamang ang panahon sa pagpraktis sa yoga, kondili ang bakante nga oras sa ilang trabaho sa kinabuhi. Kung ang oras dili igo, ang epekto ug proseso sa praktis dili maayo.

Kusog nga Yoga: paghiusa sa asana ug lawom nga pagginhawa, pagkonektar sa gipunting nga mga aksyon sa Yoga, ug gihatagan og gibug-aton ang organikong kombinasyon sa kusog ug pagka-flexible.

Air Yoga: nailhan usab nga anti gravity yoga, gamit ang air Yoga duyan aron makompleto ang hatha yoga asana ug uban pang matang sa yoga. Ang proseso sa pagpraktis niini nga klase sa yoga medyo lisud, apan kung hinay-hinay ka nga nagpraktis sa dugay nga panahon ug pamilyar sa balanse nga kinahanglan nga makab-ot sa imong lawas, mahimo nimong ma-master ang balanse sa kusog sa imong lawas nga mas maayo. Busa ang mosunod nga ehersisyo dili lamang mas sayon ​​kondili elegante usab. Ang labing hinungdanon nga butang mao nga ang lawas sa gagmay nga mga higala nga nagpraktis sa yoga dili kasagaran maayo, dili lamang ang kurba sa linya sa porma, apan usab ang pagka-flexible sa lawas, ang eksternal nga pamatasan ug uban pa ang mga epekto nga dugay- term yoga praktis makab-ot. Tingali ang giingon ni kuya Jian dinhi medyo gipasobrahan, apan ang yoga maayo kaayo alang sa daghang mga tawo, labi na ang mga babaye nga nag-insistir sa yoga mahimo’g epektibo nga malangan ang pagkatigulang.

Tan-awa ang among bag-ong pag-abot nga foil printehersisyo leggings:

Ang mga matang sa kalig-on naglakip sa: anaerobic nga pagbansay, nga mao ang nag-una sa pagpalambo sa kaunoran explosive pwersa ug kaunuran kusog; aerobic exercise, nga nag-una sa pagkonsumo sa tambok sa lawas, pagpalambo ug pagpalambo sa cardiopulmonary function, pagpugong sa osteoporosis ug pag-regulate sa sikolohiya; pag-ehersisyo sa rehabilitasyon, nga mao ang paggamit sa angay, direksyon o gipunting nga ehersisyo sa lawas aron matabangan ang lawas nga makabalik sa normal nga kahimtang. Dugang pa, adunay mga komprehensibo nga pagbansay, away, pag-inat, functional nga mga pamaagi sa pagbansay.

Sa pagsumada, ang dugang nga pagbansay sa yoga makahimo sa kalinaw sa sulod ug emosyonal nga kalig-on, makadugang sa pagka-flexible, balanse ug koordinasyon sa lawas aron ma-relax ang lawas. Ug kini mas angay alang sa mga babaye nga kauban, apan kung gusto nimo nga mawad-an sa timbang, mas maayo nga pilion ang gym alang sa ehersisyo. Hingpit nga moadto sa yoga pagkahuman mawala ang sobra nga tambok.

Ang kalig-on makapauswag sa kalig-on sa kaunuran, makapauswag sa function sa cardiopulmonary, mawad-an sa timbang ug tambok, makapakunhod sa presyur sa trabaho, ug uban pa. kaugalingong hobby ug panginahanglan. Alang niadtong adunay "swimming circle", ang gym mao ang imong pinakamaayo nga pagpili. Kung nagpasingot ka sa gym mahimo nimong mabati nga nagkaduol ka sa kalampusan sa kahimsog.

报错