Ang labing kaayo nga oras sa adlaw sa pag-ehersisyo kanunay nga usa ka kontrobersyal nga hilisgutan. Tungod kay adunay mga tawo nga nagtrabaho sa tanang oras sa adlaw.

Ang ubang mga tawo nag-ehersisyo sa buntag aron mas maayo nga mawala ang tambok. Kay sa pagmata sa buntag nahurot na niya ang halos tanang pagkaon nga iyang gikaon sa miaging gabii. Niini nga panahon, ang lawas naa sa kahimtang sa hypoglycemia, ug wala’y daghang glycogen sa lawas. Niining panahona, ang lawas mogamit ug dugang nga tambok sa paghatag ug kusog sa lawas, aron makab-ot ang mas maayong epekto sa pagkunhod sa tambok.

Ang ubang mga tawo ganahan nga moadto sa gym pagkahuman sa trabaho aron mag-ehersisyo, kana, pagkahuman sa alas 6 sa gabii. Tungod kay kini mao ang maayo sa paghupay sa pressure sa adlaw ug mahimong mas relaxed mood. Mas malipayon ba ang mood kung ibutang sa usa ka matahumsportswear?

Ang ubang mga tawo gusto sa pagbuhat sa fitness exercises human sa udto break, tungod kay niini nga panahon sa kaunoran speed, kalig-on ug paglahutay sa lawas sa tawo anaa sa usa ka medyo kamalaumon nga kahimtang sa panahon, kon kini nga panahon sa pagbuhat sa fitness ehersisyo, ilabi na sa pagdugang sa kaunoran gibug-aton fitness panon sa katawhan makadawat. mas maayo nga mga resulta sa fitness.

Ang ubang mga tawo ganahan nga mag-ehersisyo sa gabii, tungod kay niining panahona sa pagka-flexible sa mga kaunuran ug mga lutahan sa lawas, ang pagka-flexible mao ang pinakamaayo. Ug unya mopahuway ka ug usa o duha ka oras human sa ehersisyo ug unya matulog ka ug gibati nimo nga maayo ang imong pagkatulog ug dali ra makatulog.

Busa ang oras sa adlaw labing maayo alang sa matag indibidwal. Apan ania ang maayong panahon aron sulayan kung unsang bahin sa adlaw ang labing maayo alang kanimo.

Kung nag-ehersisyo ka sa makadiyot ug gibati nimo nga presko, adunay maayo nga gana, maayo nga pagkatulog, ug adunay hilom nga pulso, ang imong mga beats matag minuto mahimong parehas o hinay kaysa kaniadto. Kini nagpasabot nga ang gidaghanon sa ehersisyo nga imong ginabuhat ug ang panahon nga imong ginabuhat haom kaayo.

Kung, sa laing bahin, pagkahuman sa pag-ehersisyo sulod sa usa ka yugto sa panahon, kanunay ka nga makatulog ug adunay problema sa pagkatulog, mobangon og sayo ug susihon ang imong pulso, mopitik labaw sa 6 ka beses matag minuto kaysa sa naandan, kini nagpakita nga nag-ehersisyo ka usab daghan o dili sakto ang timing.

Sa tinuud, kung kanus-a mag-iskedyul ang adlaw-adlaw nga pag-ehersisyo sa kahimsog nagdepende sa piho nga trabaho ug oras sa kinabuhi sa indibidwal. Apan ang labing kaayo nga oras sa pag-ehersisyo sa parehas nga oras, kung wala’y espesyal nga mga kahimtang dili kaswal nga magbag-o.

Tungod kay ang matag adlaw nga gitakda nga oras sa pag-ehersisyo sa kahimsog makahimo kanimo nga adunay tinguha nga mag-ehersisyo ug makapalambo sa usa ka maayong pamatasan sa pag-ehersisyo. Kini mao ang mas maayo sa conditioned reflex sa mga internal nga organo sa lawas, aron ang mga tawo dali nga makasulod sa kahimtang sa pag-ehersisyo, makahatag og igong kusog alang sa fitness exercise, aron makab-ot ang mas maayo nga fitness effect.

Isul-ob ang imongpag-ehersisyosininaug lihok. Pangitaa ang imong hingpit nga oras sa pag-ehersisyo!