Unsa ang mga kaayohan sa pagpraktis sa yoga, palihug tan-awa ang mga punto sa ubos.

01 pagpalambo sa cardiopulmonary function

Ang mga tawo nga kulang sa ehersisyo adunay mas huyang nga function sa cardiopulmonary. Kung kanunay ka nga mag-yoga, mag-ehersisyo, ang pag-obra sa kasingkasing natural nga molambo, nga maghimo sa kasingkasing nga hinay ug kusog.

02

Bukas nga mga meridian

Ang mga modernong tawo naanad sa paglingkod sa dugay nga panahon, nga makadaot sa lawas. Sa walay panimuot, ang lawas mahimong matig-a. Ang pagpraktis sa yoga makatabang sa pag-inat sa mga meridian, makatabang sa pag-abli sa lawas ug paghupay sa pagkagahi.

03

I-dredge ang ugat

Kung ang mga meridian gibabagan, ang lawas natural nga matig-a ug ang tibuuk nga tawo nerbiyos. Ang adlaw-adlaw nga pagpraktis sa yoga makapahayahay sa tibuok lawas ug maka-dredge sa mga ugat.

04

Dugangi ang kusog sa kaunoran

Sa higayon nga ang usa ka babaye sobra na sa 30 ka tuig ang panuigon, ang gidaghanon sa pagkawala sa kaunoran mokusog, ug ang mga kaunuran mahimong matig-a ug dili elastic. Kung gusto nimo nga huptan nga hugot ang imong mga kaunuran ug dili luag, kinahanglan ka nga mag-ehersisyo. Ang yoga makatabang sa pagpalig-on sa kaunoran ug pagpatahom sa mga linya sa lawas.

05

pagpadasig sa sirkulasyon sa dugo

Pinaagi sa yoga, mapalambo nato ang pag-agos sa dugo sa tibuok lawas, mapausbaw ang sirkulasyon sa dugo ug metabolismo, makunhuran o malikayan ang nabara nga Qi ug dugo, ug himoong mas himsog ang lawas.

06

Pagpakunhod sa lima ka visceral nga mga sakit

Ang pagpraktis sa yoga makapamasahe sa mga internal nga organo, makawagtang sa mga hilo, makapauswag sa mga gimbuhaton sa mga internal nga organo, ug makapugong o makapahupay sa pipila ka mga sakit nga malala.

07

Dugangi ang memorya

Samtang magkadako ka, mohinay ang imong memorya. Ang pagpraktis sa yoga matag adlaw makapa-aktibo sa mga selula sa utok ug makatabang sa pagpalambo sa memorya.

08

Pagpalig-on sa resistensya

Ang yoga sa dugay nga panahon, imong mahibal-an nga ang pisikal nga kalig-on miuswag, ang resistensya miuswag usab, dili sayon ​​​​nga tugnaw, ug ang tibuok lawas init.

09

Pagpauswag sa indeks sa kalipay sa mood

Ang sports makapalipay sa mga tawo. Kung magpadayon ka sa pagpraktis sa yoga, ang mga endorphins sa imong utok makapalipay kanimo ug makapamenos sa imong mga kabalaka.

10

Pag-ayo sa postura

Daghang mga tawo ang adunay mga problema sa lawas sama sa taas ug ubos nga abaga, kuba nga adunay dughan, X / O-shaped nga mga bitiis, ug uban pa. Ang yoga makatabang sa pagpauswag sa mga problema sa lawas ug magpabilin nga matahum ang lawas.

11

Himoon ka nga lagsik

Ang husto nga pagpraktis sa yoga makapahupay sa kakapoy sa utok, makapauswag sa kaepektibo sa trabaho, ug maghimo sa mga kalihokan sa panghunahuna sa utok nga tin-aw, flexible ug lagsik.

12

Pauswaga ang kalidad sa pagkatulog

Ang modernong mga tawo paspas nga nagpuyo ug nagtrabaho ubos sa grabeng pressure. Daghang mga tawo ang adunay mga problema sa kalidad sa pagkatulog. Ang yoga makatabang sa pagpahayahay sa tibuok kaunoran sa lawas, pagpakalma sa lawas ug hunahuna, pagpalambo sa insomnia, ug pagpalambo sa kalidad sa pagkatulog.

Ang mga benepisyo sa yoga dili nga mahimo nimo kini matapos sa tulo ka mga pulong. Ang labing hinungdanon nga butang mao ang pagsugod sa pagpraktis ug pagsunod niini, aron masinati nimo ang mga benepisyo sa yoga!