Unsa ang mga benepisyo sa pagpraktis sa yoga, palihug tan-awa sa ubos nga mga puntos.

01 Pagpalambo sa Cardiopulmonary Function

Ang mga tawo nga kulang sa pag-ehersisyo adunay huyang nga function sa Cardiopulmonary. Kung kanunay ka nga yoga, pag-ehersisyo, ang paglihok sa kasingkasing natural nga molambo, nga magpahinay sa kasingkasing.

02

Bukas nga mga meridiano

Ang mga modernong tawo gigamit sa paglingkod sa dugay nga panahon, nga nakadaot sa lawas. Sa wala damha, ang lawas mahimong higpit. Ang pagpraktis sa yoga makatabang sa pag-ayo sa mga meridian, tabangi nga ablihan ang lawas ug mahupay ang katakus.

03

Dredge ang ugat

Kung ang mga Meridian gipugngan, ang lawas natural nga higpit ug ang tibuuk nga tawo gikulbaan. Ang adlaw-adlaw nga buhat sa yoga mahimong makapahulay sa tibuuk nga lawas ug pag-dredge sa mga ugat.

04

Dugangi ang kusog sa kaunuran

Sa higayon nga ang usa ka babaye kapin sa 30 ka tuig ang panuigon, ang rate sa pagkawala sa kaunuran mapadali, ug ang mga kaunuran mahimong higpit ug dili maisip. Kung gusto nimo nga ipadayon ang imong mga kaunuran ug dili malaw-ay, kinahanglan nimo nga gamiton ang labi pa. Makatabang ang Yoga sa pagpalig-on sa mga kaunuran ug pagpatahom sa mga linya sa lawas.

05

pukawon ang sirkulasyon sa dugo

Pinaagi sa yoga, mapalambo naton ang pag-agos sa dugo sa tibuuk nga lawas, pagpalambo sa sirkulasyon sa dugo ug metabolismo, pagpakunhod o paglikay nga gibabagan ang QI ug Dugo, ug himua ang kahimsog sa lawas.

06

Pakunhuran ang lima ka mga sakit sa visceral

Ang praktis sa Yoga mahimo nga mag-massage sa mga internal nga organo, pagwagtang sa mga hilo, pagpalambo sa mga gimbuhaton sa mga internal nga organo, ug pagpugong o paghupay sa pipila ka mga sakit nga sakit.

07

Dugangi ang panumduman

Samtang nagkatigulang ka, ang imong panumduman hinayhinay. Ang pagpraktis sa yoga matag adlaw mahimo nga ma-aktibo ang mga selyula sa utok ug makatabang sa pagpalambo sa panumduman.

08

Pagpalig-on sa Immunity

Dugay na nga panahon, mahibal-an nimo nga ang pisikal nga kaarang sa pag-ayo, ang imyunidad usab miuswag, dili dali nga madakup, ug ang tibuuk nga lawas mainiton.

09

Pagpalambo sa Kahimtang sa Kahimtang sa Kalipay

Sports paghimo sa mga tawo nga malipayon. Kung magpadayon ka sa pagbuhat sa yoga, ang mga endorphins sa imong utok makapalipay kanimo ug makunhuran ang imong mga kabalaka.

10

Pag-ayo Posure

Daghang mga tawo ang adunay mga problema sa lawas sama sa taas ug ubos nga abaga, hunchback nga adunay dughan, x / o-shaped nga mga bitiis, ug uban pa makatabang sa pagpalambo sa mga problema sa lawas ug ipadayon ang lawas.

11

Himua nga kusog

Ang husto nga pamatasan sa yoga mahimo nga mahupay ang kakapoy sa utok, mapaayo ang pagkaayo sa trabaho, ug himua nga tin-aw ang mga kalihokan sa panghunahuna sa utok, flexible ug kusog.

12

Pagpauswag sa kalidad sa pagkatulog

Mabuhi ang mga modernong tawo nga dali ug nagtrabaho sa ilawom sa dakong pagpit-os. Daghang mga tawo ang adunay mga problema sa kalidad sa pagkatulog. Makatabang ang Yoga nga makapahayahay ang mga kaunuran sa lawas, kalmado ang lawas ug hunahuna, mapaayo ang insomnia, ug mapaayo ang kalidad sa pagkatulog.

Ang mga benepisyo sa yoga dili mahimo nimong mahuman kini sa tulo nga mga pulong. Ang labing hinungdanon nga butang mao ang pagsugod sa pagpraktis ug sungkod kini, aron masinati nimo ang mga benepisyo sa yoga!