Sayup usa: Wala'y kasakit, wala'y ganansya

Daghang mga tawo ang andam nga magbayad bisan unsang presyo kung bahin sa pagpili sa usa ka bag-ong plano sa fitness. Gusto nila nga magpili usa ka plano nga wala nila maabut. Bisan pa, pagkahuman sa usa ka panahon sa masakit nga pagbansay, sila sa katapusan mihunong tungod kay sila sa pisikal ug mental nga nadaot.

Tungod niini, girekomenda nga kamong tanan kinahanglan mag-agi sa lakang, tuguti nga ang imong lawas hinay nga ipahiangay sa bag-ong palibot sa pag-ehersisyo, aron makab-ot nimopagkaangayanmga katuyoan nga dali ug maayo. Dugangi ang kalisud sama sa imong lawas nga gipahiangay. Kamong tanan kinahanglan mahibal-an nga ang anam-anam nga pag-ehersisyo makatabang kanimo nga magpabilin nga porma alang sa taas nga panahon.

Sayopduha: Kinahanglan ko nga makakuha og dali nga mga sangputanan

Daghang mga tawo ang mihunong tungod kay nawala ang pagpailub ug pagsalig tungod kay dili nila makita ang mga resulta sa mubo nga termino.

Hinumdumi nga ang usa ka tukma nga plano sa fitness makatabang lamang kanimo nga mawad-an sa 2 libra matag semana sa aberids. Nagkinahanglan kini labing menos 6 nga mga semana sa padayon nga pag-ehersisyo aron makita ang usa ka namatikdan nga pagbag-o sa dagway sa kaunuran ug lawas.

Mao nga palihug malaumon, magmapailubon ug magpadayon sa pagbuhat niini, nan ang epekto hinay-hinay nga makita. Pananglitan, ang imongyoga nagsul-obMakuha si Looser ug Looser!

SayopTulo:Ayaw pagkabalaka bahin sa pagdiyeta. Naa koy plano sa pag-ehersisyo bisan pa

Daghang mga pagtuon ang nagpakita nga ang pag-ehersisyo labi ka epektibo kay sa pagdiyeta sa paghulma. Ingon usa ka sangputanan, ang mga tawo dili magtagad sa ilang pagkaon sa pagtuo nga sila adunay usa ka adlaw-adlaw nga programa sa pag-ehersisyo. Kini usa ka kasagaran nga sayup nga gibuhat naton tanan.

Kini nahimo nga wala'y maayo nga balanse, himsog nga pagkaon, ang bisan unsang fitness program dili tingali makatabang kanimo nga makab-ot ang katuyoan nga gusto nimo. Daghang mga tawo ang naggamit sa "usa ka plano sa pag-ehersisyo nga gihimo" ingon usa ka pasangil nga magpatuyang sa bisan unsa nga ilang gusto, mohunong lang tungod kay dili nila makita ang gitinguha nga epekto. Sa usa ka pulong, usa lamang ka makatarunganon nga pagkaon ug kasarangan nga pag-ehersisyo ang labing maayo nga paagi. Kung mahimo, makapili ka usa ka matahumsuit sa yogaaron ang kahimtang mahimong labi ka maayo, ug ang epekto mahimong labi ka maayo!