Usa ka sayop: walay kasakit, walay ganansya

Daghang mga tawo ang andam nga mobayad sa bisan unsang presyo kung bahin sa pagpili sa usa ka bag-ong plano sa kahimsog. Ganahan silang mopili ug plano nga dili nila maabot. Apan, human sa usa ka yugto sa masakit nga pagbansay, sila sa kataposan mihunong tungod kay sila nadaot sa pisikal ug mental.

Tungod niini, girekomenda nga kamong tanan kinahanglan nga lakang sa lakang, tugoti ang imong lawas nga hinayhinay nga mopahiangay sa bag-ong palibot sa ehersisyo, aron makab-ot nimo.kabaskogmga tumong nga dali ug maayo. Dugangi ang kalisud samtang ang imong lawas mopahiangay. Kamong tanan kinahanglan mahibal-an nga ang hinay-hinay nga pag-ehersisyo makatabang kanimo nga magpabilin sa porma sa taas nga termino.

Sayopduha: Kinahanglan kong makakuha og dali nga mga resulta

Daghang mga tawo ang moundang tungod kay nawad-an sila og pasensya ug pagsalig tungod kay dili nila makita ang mga sangputanan sa mubo nga termino.

Hinumdumi nga ang usa ka tukma nga plano sa kahimsog makatabang lamang kanimo nga mawad-an og 2 ka libra kada semana sa kasagaran. Nagkinahanglan kini og labing menos 6 ka semana nga padayon nga ehersisyo aron makita ang usa ka mamatikdan nga pagbag-o sa kaunoran ug porma sa lawas.

Busa palihug magmalaumon, pasensya ug padayon sa pagbuhat niini, unya ang epekto anam-anam nga makita. Pananglitan, ang imongpagsul-ob sa yogamagwala ug luag!

Sayoptulo:Ayaw kaayo kabalaka bahin sa pagkaon. Naa koy plano sa pag-ehersisyo

Gipakita sa ubay-ubay nga mga pagtuon nga ang pag-ehersisyo labi ka epektibo kaysa pagdiyeta sa pagkuha sa porma. Ingon nga resulta, ang mga tawo lagmit nga magpasagad sa ilang pagkaon sa pagtuo nga sila adunay adlaw-adlaw nga ehersisyo nga programa. Kini usa ka kasagarang sayop nga nahimo natong tanan.

Kini nahimo nga kung wala ang usa ka maayo nga balanse, himsog nga pagkaon, ang bisan unsang programa sa kahimsog dili tingali makatabang kanimo nga makab-ot ang katuyoan nga imong gusto. Daghang mga tawo ang naggamit sa "usa ka plano sa pag-ehersisyo nga nahimo" ingon usa ka pasangil sa pagpatuyang sa bisan unsang gusto nila, aron lamang mohunong tungod kay dili nila makita ang gitinguha nga epekto. Sa usa ka pulong, usa lamang ka makatarunganon nga pagkaon ug kasarangan nga ehersisyo ang labing kaayo nga paagi. Kung mahimo, makapili ka usa ka matahumyoga suitpara mas maayo ang mood, ug mas maayo usab ang epekto!