Usa ra ba ka set safitness nga sininapara sa exercise ug fitness? Kung ikaw usa pa ka set safitness nga sininaug ang tanan nga ehersisyo gikuha sa kinatibuk-an, unya ikaw makagawas; Adunay daghang mga matang sa sports, siyempre,fitness nga sininaadunay lain-laing mga kinaiya, walay usa ka hugpong sa mga saput sa kalig-on mao ang makagagahum sa tanan, mao nga kamo kinahanglan gayud nga mopili sa kalig-on nga mga sinina sumala sa imong kaugalingon nga fitness mga butang.

1. Yoga

Daghang mm ang nag-yoga para lang magsul-ob og akaswal nga sportswearsa OK, sa pagkatinuod, kini nga paagi sa pagsul-ob dili husto. Ang yoga adunay daghang mga paglihok sa pag-inat. Ang labing importante nga butang sa sinina mao ang pagka-flexible ug pagsuhop sa singot. Sa niini nga basehan, ang pagpili sa ibabaw mao ang nag-una nga implicit, ang neckline kinahanglan nga dili ablihan pag-ayo, ug ang mga sinina kinahanglan nga dili kaayo duol sa lawas, aron sa pagpugong sa mga panghitabo sa dili maayo nga mga aksidente sa diha nga ang pagbuhat sa dinagkong mga lihok. Ang labing kaayo nga kapilian alang sa ilawom mao ang loose ug elastic leggings, pantalon ugcapris.

Dugang pa, gisugyot nga ang mm mag-andam usa ka dako nga tualya alang sa pagpraktis sa yoga. Kung sa imong hunahuna nga ang yoga mat nipis kaayo, mahimo nimong ibutang ang usa ka tualya aron madugangan ang kalumo niini. Ug kung daghan ka nga singot, dali ra kining kuhaon ug ipahid.

2. ehersisyo sa pedal

Ang mga operator sa pedal dili kaayo pilion bahin sa mga kinahanglanon sa sinina. Kung mag-ehersisyo sa treadmill, mas maayo nga magsul-ob og asports short sleeve nga T-shirtordyaketnga adunay maayo nga kaumog ug wicking. Ang ubos gisugyot nga magsul-ob og mga pantalon sa sports nga adunay sangkap nga Lycra. Ang gitas-on sa pantalon dili kaayo importante. Ang mga pantalon usa ka maayong pagpili. Ang panapton sa mga karsones kinahanglan nga Lycra, aron ang imong lawas libre nga mag-inat nga wala’y presyur.

3. away Gymnastics

Adunay daghang mga kalihokan sa away aerobics. Adunay daghang mga paspas nga suntok ug sipa. Busa, gikinahanglan nga ang mga sanga mahimong bug-os nga mapalapad ug dali nga mapalapad ug mabawi sa samang higayon. Girekomenda nga magsul-ob og sports bra, hugot nga katunga nga vest o walay bukton nga T-shirt sa ibabaw nga bahin sa lawas kung magpraktis og mga ehersisyo sa pagpakig-away, aron mas maayo ang paglihok sa ibabaw nga bukton. Girekomenda usab nga magsul-ob og karsones nga adunay mas pagkamaunat-unat nga panapton, ug ang gitas-on sa pantalon mao ang labing maayo sa ibabaw sa tuhod, aron dili mapugngan ang paglihok sa mga bitiis.

4. Pagbisikleta

Kung nagpraktis sa pagbisikleta, girekomenda nga magpili usa ka sweat wicking nga wala’y bukton nga halter top, nga kombenyente alang sa mga dula nga wala makabalda sa imong malipayong ritmo pinaagi sa mga mantsa sa singot. Ug ang ubos nga bisti kinahanglang magsul-ob sakarsones sa sportsnga adunay gitas-on, lutahan sa tuhod, pig-ot nga mga bitiis sa karsones ug pagkamaunat. Kay kon lapad kaayo ang mga bitiis sa karsones dali ra kaayong kiskisan ang mga parte duol sa pedal sa bisikleta. Dili nindot sakyan, ug dali ra masakitan. Dugang pa, girekomendar nga magsul-ob og Fingerless Gloves, nga makapugong sa pagdasdas kung ang palad sa imong kamot nagpasingot, ug manalipod kanimo gikan sa kadaot tungod sa pag-slide sa kamot ubos sa paspas nga ritmo sa nagtuyok nga bisikleta. Sa samang higayon, ang mga gwantis maglikay sa direktang kontak tali sa kamot ug sa kuptanan, ug dili maghimo sa imong delikado nga kamot nga jade nga gahi tungod sa friction.

Mainit nga mga tip: ang usa ka hugpong sa angay nga mga sinina sa kalig-on makapahimo kanimo nga makuha ang labing kaayo nga pasundayag ug ang labing komportable nga proseso sa pag-ehersisyo sa mga dula, sa parehas nga oras, kini makapanalipod sa imong lawas ug makalikay sa kadaot sa lawas tungod sa dili husto nga mga sinina.