Comencem amb els cims. Penetració clàssica de tres capes: capa seca ràpida, capa tèrmica i capa d’aïllament.

La primera capa, la capa d'assecat ràpid, generalment ho sóncamises de màniga llargaI sembla així:

La característica és fina, seca ràpida (teixit de fibra química). Comparat al cotó pur, els teixits sintètics eliminen ràpidament la humitat, permetent que la humitat s’evapori, reduint el malestar durant l’exercici i el risc de perdre calor durant l’exercici. En general, més de 10 graus sense vent, roba seca de velocitat curta o llarga que corren pot ser totalment competent, no cal tenir en compte que el funcionament serà fred.

La segona capa, la capa tèrmica, introduïm breument el concepte d’una dessuadora amb caputxa. En general, la caputxa casual sembla així:

Les dessuadores casuals tradicionals són majoritàriament cotó, de manera que si no corre massa o sutres massa, ho pots fer. A totes les marques esportives, hi ha una categoria anomenada "Sports Life". Significa que sembla un xandall i és agradable i casual, però també pot ser esportiu de tant en tant. Però, a un nivell més alt d’entrenament atlètic, la manca de funcionalitat no és la més mínima.

Un realCaputxa esportivaSembla així:

La majoria dels teixits són de materials d’assecat ràpid. Generalment, no hi ha barret i es deixa un forat a la màniga perquè el polze mantingui les mans calentes. La diferència més gran entre les caputxa esportives i les caputxa ordinàries rau en el material. El teixit compost d’assecat ràpid és més convenient per a l’evaporació de la suor. Estar mullat durant l'exercici és incòmode, però estar mullat després de l'exercici és fàcil de perdre la temperatura.

La tercera capa, la capa d’aïllament.

Principalment per mantenir el vent, la pluja. Com tots sabem, les dessuadores de punt tenen molt espai esponjós, cosa que ajuda a formar una capa d’aire per mantenir -se calent. Però el vent bufa, la temperatura corporal és molt freda. El propòsit principal deljaqueta de runningés prevenir el vent, i la jaqueta actual és generalment una funció anti-spllash basada en l’aire.

Parlem de la part inferior de l’exercici: perquè les cames són músculs, a diferència del cos superior té tants òrgans interns, la capacitat de suportar el fred és molt més forta, una mica més gruixuda, els pantalons de teixits poden satisfer les necessitats.

Finalment, els accessoris més importants:

Una altra regla important del funcionament de l’hivern és minimitzar la quantitat d’exposició a la pell en fred, especialment en temps de vent.

Diversos artefactes són essencials. Quan combineu un barret, guants i un mocador de coll, podeu duplicar la vostra felicitat durant una cursa d’hivern. Si la respiració és dolorosa mentre funciona a l’hivern, porteu un mocador de cap multifunció per tapar-vos el nas i la boca.