El ioga es va originar a l'Índia al principi. És una de les sis escoles filosòfiques de l’antiga Índia. Explora la veritat i el mètode de "la unitat de Brahma i jo". A causa de la tendència de la forma física, molts gimnasos també han començat a tenir classes de ioga. Mitjançant la popularitat de les classes de ioga, més gent ha après sobre el ioga, per la qual cosa en els darrers anys, els estudis de ioga s’han fet cada cop més populars. Ara anomenat ioga és principalment una sèrie de mètodes d’autocultació. Pot millorar la fisiologia, la psicologia, l’emoció i l’esperit de les persones. Mireu el nostre noupantalons de iogaAmb un bell detall de Stud

Hi ha molts tipus de ioga, com Hatha Yoga, que practica principalment com controlar el cos i la respiració. L’efecte més profund és fer que les funcions del cos funcionin ordenades, de manera que la ment pugui ser pacífica i pacífica. És adequat per a joves que tenen molt de temps. Si hi ha joves que han practicat ioga, haurien de saber que es necessita molt temps per practicar ioga. El temps esmentat aquí no és només el moment de practicar el ioga, sinó també el temps lliure en la seva feina a la vida. Si el temps no és suficient, l'efecte i el procés de pràctica no seran ideals.

Ioga de força: combineu asana i respiració profunda, connecteu les accions de ioga dirigides i poseu èmfasi en la combinació orgànica de força i flexibilitat.

Ioga aire: també conegut com a ioga anti -gravetat, utilitzant hamaca de ioga aire per completar Hatha Yoga Asana i altres tipus de ioga. El procés de pràctica d’aquesta classe de ioga és relativament dur, però quan practiqueu lentament durant molt de temps i us familiaritzeu amb l’equilibri que ha d’aconseguir el vostre cos, podeu dominar millor l’equilibri de la força corporal. Per tant, el següent exercici no només serà molt més fàcil, sinó que també elegant. El més important és que el cos dels petits amics que practiquen el ioga no és generalment bo, no només és la corba de línia de la forma, sinó també la flexibilitat del cos, el temperament extern, etc. són els efectes que aconseguirà la pràctica de ioga a llarg termini. Potser el que va dir el germà Jian aquí és una mica exagerat, però el ioga és realment bo per a molta gent, especialment les dones que insisteixen en el ioga poden retardar efectivament l’envelliment.

Consulteu la nostra impressió de paper nou d’arribadaLleis d’entrenament:

Els tipus de fitness inclouen: entrenament anaeròbic, que és principalment per millorar la força explosiva muscular i la força muscular; L’exercici aeròbic, que és principalment consumir greix corporal, millorar i millorar la funció cardiopulmonar, prevenir l’osteoporosi i regular la psicologia; Exercici de rehabilitació, que és utilitzar exercici corporal adequat, direccional o objectiu per ajudar el cos a tornar a l'estat normal. A més, hi ha mètodes d’entrenament integral, combat, estiraments, formació funcional.

En resum, més entrenament en ioga pot fer que la pau interior i l'estabilitat emocional, augmentin la flexibilitat, l'equilibri i la coordinació del cos per relaxar el cos. I és més adequat per a les parelles, però si voleu baixar de pes, és millor triar el gimnàs per fer exercici. És perfecte anar al ioga després de perdre l’excés de greix.

La forma física pot millorar la força muscular, millorar la funció cardiopulmonar, perdre pes i greixos, reduir la pressió laboral, etc. Així que el ioga i la forma física són una manera d’exercir, però l’efecte és diferent amb una intensitat d’exercici diferent i els socis poden triar segons les seves pròpies aficions i necessitats. Per a aquells que tinguin un "cercle de natació", el gimnàs és la vostra millor opció. Només quan esteu suant al gimnàs, podeu sentir que us acosteu a l’èxit de la forma física.

报错