El millor moment del dia per entrenar sempre ha estat un tema controvertit. Perquè hi ha gent fent exercici a tot moment del dia.

Algunes persones fan exercici al matí per perdre millor greix. Perquè quan un es desperta al matí ja s'ha menjat gairebé tot el menjar que havia menjat la nit anterior. En aquest moment, el cos es troba en un estat d'hipoglucèmia i no hi ha gaire glucogen al cos. En aquest moment, el cos utilitzarà més greix per proporcionar energia al cos, per tal d'aconseguir un millor efecte de reducció de greix.

Algunes persones els agrada anar al gimnàs després de la feina per fer exercici, és a dir, després de les 6 del vespre. Perquè això és bo per alleujar la pressió del dia i pot ser un estat d'ànim més relaxat. És l'estat d'ànim serà més feliç si es posa una bellaroba esportiva?

Algunes persones els agrada fer exercicis de fitness després de la pausa del migdia, perquè aquesta vegada la velocitat muscular, la força i la resistència del cos humà es troben en un estat de temps relativament òptim, si aquesta vegada per fer exercici físic, especialment augmentarà el pes muscular la multitud de fitness rebrà millors resultats de forma física.

Algunes persones els agrada fer exercici a la nit, perquè en aquest moment de la flexibilitat dels músculs i les articulacions del cos, la flexibilitat són les millors. I després descanses una o dues hores després de l'exercici i després te'n vas a dormir i sents que tens una bona nit de son i és fàcil adormir-te.

Així que l'hora del dia és la millor per a cada individu. Però aquí teniu un bon moment per provar quina part del dia us convé.

Si porteu una estona entrenant i us sentiu fresc, tens bona gana, dorms bé i tens un pols tranquil, els teus batecs per minut seran aproximadament iguals o més lents que abans. Això vol dir que la quantitat d'exercici que estàs fent i el temps que estàs fent és molt adequat.

Si, en canvi, després de fer exercici durant un període de temps, sovint tens son i tens problemes per dormir, lleva't d'hora i revisa el pols, bategant més de 6 vegades per minut de l'habitual, això indica que també estàs fent exercici. molt o el moment no és correcte.

De fet, quan programar l'exercici físic diari depèn del treball específic i del temps de vida de l'individu. Però el millor moment per fer exercici al mateix temps, si no hi ha circumstàncies especials, no canviï casualment.

Perquè cada dia un temps fix d'exercici físic pot fer que tinguis ganes de fer exercici i desenvolupar un bon hàbit d'exercici. Això és més propici per al reflex condicionat dels òrgans interns del cos, de manera que la gent pugui entrar ràpidament en l'estat d'exercici, proporcionar prou energia per a l'exercici físic, per aconseguir un millor efecte de fitness.

Posa't el teuentrenamentrobai moure't. Troba el teu moment d'entrenament perfecte!