Primer error: sense dolor, sense guany

Moltes persones estan disposades a pagar qualsevol preu quan es tracta d'escollir un nou pla de fitness. Els agrada triar un pla que està fora del seu abast. Tanmateix, després d'un període d'entrenament dolorós, finalment es van rendir perquè estaven danyats físicament i mentalment.

Davant d'això, es recomana que tots pas a pas, deixeu que el vostre cos s'adapti lentament al nou entorn d'exercici, de manera que pugueu aconseguirfitnessgols ràpid i bé. Augmenta la dificultat a mesura que el teu cos s'adapta. Tots heu de saber que l'exercici gradual us ajudarà a mantenir-vos en forma a llarg termini.

Errordos: Necessito obtenir resultats ràpids

Moltes persones es rendeixen perquè perden la paciència i la confiança perquè no veuen resultats a curt termini.

Recordeu que un pla de fitness adequat només us ajudarà a perdre 2 lliures per setmana de mitjana. Es necessiten almenys 6 setmanes d'exercici continu per veure un canvi notable en la forma muscular i corporal.

Així que si us plau, sigueu optimistes, tingueu paciència i seguiu fent-ho, llavors l'efecte es veurà gradualment. Per exemple, el teuroba de iogaserà cada cop més fluix!

Errortres:No et preocupis massa per la dieta. De totes maneres tinc un pla d'exercicis

Diversos estudis han demostrat que l'exercici és molt més efectiu que la dieta per posar-se en forma. Com a resultat, la gent tendeix a descuidar la seva dieta en la creença que tenen un programa d'exercici diari. Aquest és un error comú que cometem tots.

Resulta que sense una dieta sana i equilibrada, és poc probable que cap programa de fitness t'ajudi a assolir l'objectiu que vols. Moltes persones fan servir "s'ha fet un pla d'exercicis" com a excusa per dedicar-se al que vulguin, només per renunciar perquè no veuen l'efecte desitjat. En una paraula, només una dieta raonable i exercici moderat és la millor manera. Si és possible, podeu triar un bonicvestit de iogaperquè l'estat d'ànim sigui millor, i l'efecte també serà millor!