Error un: sense dolor, sense guany

Molta gent està disposada a pagar qualsevol preu a l’hora d’escollir un nou pla de fitness. Els agrada triar un pla que estigui fora del seu abast. Tot i això, després d’un període de dolorós entrenament, finalment van renunciar perquè van ser danyats físicament i mentalment.

Tenint en compte això, es recomana que tots hagueu pas a pas, deixeu que el vostre cos s’adapti lentament al nou entorn d’exercici, de manera que pugueu aconseguir -hoforma físicaObjectius ràpidament i bé. Augmenta la dificultat a mesura que el cos s’adapti. Tots heu de saber que l’exercici gradual us ajudarà a mantenir -vos en forma a llarg termini.

Errordos: Necessito obtenir resultats ràpids

Moltes persones renuncien perquè perden paciència i confiança perquè no poden veure resultats a curt termini.

Recordeu que un pla de fitness adequat només us ajudarà a perdre 2 lliures a la setmana de mitjana. Es necessita almenys 6 setmanes d’exercici continu per veure un canvi notable en la forma del múscul i del cos.

Per tant, sigueu optimistes, tingueu paciència i seguiu fent -ho, i l'efecte es veurà gradualment. Per exemple, el vostredesgast de iogaEs farà més fluix i solt!

Errortres:No us preocupeu massa per la dieta. De totes maneres tinc un pla d’exercicis

Alguns estudis han demostrat que l'exercici és molt més eficaç que la dieta per posar -se en forma. Com a resultat, les persones solen descuidar la seva dieta en la creença que tenen un programa d’exercicis diaris. Aquest és un error comú que tots cometem.

Resulta que sense una dieta ben equilibrada i saludable, és poc probable que qualsevol programa de fitness us ajudi a assolir l’objectiu que desitgeu. Moltes persones utilitzen “s’ha fet un pla d’exercicis” com a excusa per gaudir del que vulguin, només per renunciar perquè no poden veure l’efecte desitjat. En una paraula, només una dieta raonable i un exercici moderat és la millor manera. Si és possible, podeu triar un bellvestit de iogade manera que l’estat d’ànim serà millor i l’efecte també serà millor!