En els temps moderns, cada cop hi ha més mètodes de fitness i cada vegada més persones estan disposades a fer exercici activament. Però la forma física de molta gent hauria de ser només donar forma al seu bon cos. De fet, els avantatges de participar activament en l’exercici de fitness no només són això! Quins són els avantatges de la forma física? Aprenem -ho junts!
1. Allibereu la pressió de la vida i el treball
Viure a la societat d’alta pressió actual, hi ha tantes coses a afrontar cada dia que algunes persones no poden suportar-la fàcilment, com ara depressió psicològica, enredament d’energia negativa, etc. Hi ha una bona manera de fer -ho. Podeu suar -la. La gent de córrer té aquestes experiències i sentiments. Quan es troben amb problemes, el seu estat d’ànim canvian.
Quin és el principi específic? És molt senzill que els esports actius facin que el nostre cos produeixi una mena de material beneficiós per al nostre cos i la nostra ment, és a dir, la “endorfina” anomenada “hormona de la felicitat”. A través de l’exercici, el cos produirà molt d’aquest element, cosa que et fa sentir relaxat i feliç! Així que si voleu alleujar la pressió, feu exercici activament!

2. Fitness sexy, pot atraure els ulls de la gent que hi ha al voltant
A quina noia no li agrada a un home amb un cos ajustat, braços gruixuts i estómac pla? Els homes sexy faran que les dones siguin incapaços de recolzar -se. A la sèrie i a la sèrie de televisió, la imatge del cos nu cobert de pètals de rosa revela la clavícula, que sovint fa que totes les noies del cinema cridin.
Si un dia de sobte comença a treballar, li ha d’agradar algú que l’envolta. Pot trobar un tema o fer -se més segur a través de la forma física.

3. Augmentar la vitalitat
L’exercici 2-3 vegades a la setmana pot augmentar la força física un 20% i reduir la fatiga un 65%. El motiu és que l’exercici pot millorar el nostre metabolisme, reforçar la nostra força física i augmentar la secreció de dopamina al cervell, cosa que ens pot fer sentir tan cansats!

4. La forma física pot generar confiança per afrontar els reptes
Pèrdua d’entusiasme per la vida, la depressió farà que els homes se sentin indefensos, incompetents, incapaços de fer res. Per tant, la solució més fàcil és ajustar -se.
Mentre establiu objectius d’exercici per a vosaltres mateixos a l’inici de la forma física, i després amb la realització gradual dels objectius, els homes podran obtenir un estat d’ànim feliç i crear confiança en si mateixos. En segon lloc, l’exercici a llarg termini pot ajudar els homes a desenvolupar bons hàbits de vida, fer que els seus cossos siguin més sans i també aportar canvis mentals positius als homes.

5. El testimoni promou un millor son
Una bona nit de son millorarà la vostra concentració, productivitat i estat d’ànim. L’exercici és la clau d’un bon son. L’exercici regular us pot ajudar a adormir -vos més ràpidament i a aprofundir.

6. La forma física pot dragar els vasos sanguinis i prevenir malalties cardiovasculars
Els esports regulars i científics també poden tenir una bona influència en la morfologia, l’estructura i la funció del sistema cardiovascular. Per exemple, després de l’entrenament de resistència d’intensitat adequada, pot millorar i millorar la capacitat de subministrament de sang i la capacitat de metabolisme del múscul cardíac, reduir la deposició de greixos de la paret del vas sanguini, tenir un paper positiu en la prevenció de l’enduriment de les artèries i també prevé que es produeixin malalties ischèmiques del miocardi.

7. Millora la memòria
Tots volem tenir un millor record per afrontar problemes de treball o exàmens. Segons les darreres investigacions publicades a la revista Behavioral Brain Research, l’exercici aeròbic pot augmentar el nombre d’hormons a la sang amb memòria.

8. No és fàcil de fer fred
Actualment, el mecanisme exacte de la gent de fitness és menys probable que es faci fred no és clar, però es publica al British Journal of Sports Medicine que les darreres investigacions destaquen que les persones que exerceixen més de cinc vegades a la setmana tenen un 46% menys de probabilitats de fer fred que els que exerceixen una vegada o no. A més, les persones que fan exercici regularment tenen un 41% menys de dies de símptomes després d’agafar un refredat i un 32% - 40% menys de gravetat dels símptomes. Els investigadors especulen que la forma física pot ajudar a millorar el sistema immune del cos.

9. Contribuir al rendiment
L’any passat, una enquesta a l’oficina d’oficines de 19803 va demostrar que els empleats amb hàbits de fitness van aconseguir un 50% millor en la creativitat, la capacitat d’informació i la productivitat que els seus col·legues sense forma física. Els resultats de la investigació es van publicar al Journal of Public Health Management. Per tant, cada vegada més empreses dels Estats Units han adjuntat gimnasos perquè els empleats utilitzin aquest any!

10. Augmenta el múscul per ajudar a perdre pes
Amb l’augment dels músculs aportats per l’entrenament de la força muscular, la taxa de metabolisme del cos augmentarà gradualment en condicions estàtiques, de manera que cremareu més calories cada dia. L’estudi va trobar que per cada lliura de múscul afegit al cos, es va consumir un 35-50 kcal addicional al dia.