Najbolje doba dana za vježbanje je uvijek bila kontroverzna tema. Jer ima ljudi koji rade u svako doba dana.

Neki ljudi vježbaju ujutro kako bi bolje izgubili salo. Jer do trenutka kada se neko probudi ujutro pojeo je skoro svu hranu koju je pojeo prethodne noći. U ovom trenutku tijelo je u stanju hipoglikemije, a u tijelu nema mnogo glikogena. U ovom trenutku, tijelo će koristiti više masti da obezbijedi energiju za tijelo, kako bi se postigao bolji efekat smanjenja masnoće.

Neki ljudi vole da idu u teretanu posle posla da vežbaju, odnosno posle 6 sati uveče. Jer ovo je dobro za ublažavanje pritiska tokom dana i može biti opuštenije raspoloženje. Raspoloženje će biti sretnije ako se lijepo obučesportska odeća?

Neki ljudi vole da rade fitnes vežbe nakon podnevne pauze, jer je ovog puta brzina mišića, snaga i izdržljivost ljudskog tela u relativno optimalnom vremenskom stanju, ako se ovaj put bavi fitnes vežbom, posebno povećanjem mišićne mase, fitnes publika će dobiti bolje kondicione rezultate.

Neki ljudi vole da vježbaju noću, jer su u ovo vrijeme tjelesni mišići i zglobovi fleksibilnost, fleksibilnost najbolji. A onda se odmorite sat-dva nakon vježbanja i onda odete na spavanje i osjećate se kao da ste se dobro naspavali i da je lako zaspati.

Dakle, doba dana je najbolje za svakog pojedinca. Ali evo dobrog vremena da isprobate koji dio dana je najbolji za vas.

Ako već neko vrijeme vježbate i osjećate se svježe, imate dobar apetit, dobro spavate i miran puls, vaši otkucaji u minuti će biti otprilike isti ili sporiji nego prije. To znači da je količina vježbe koju radite i vrijeme u koje radite vrlo prikladna.

Ako, s druge strane, nakon određenog vremena vježbanja, često se osjećate pospano i imate problema sa spavanjem, ustanite rano i provjerite puls, lupajući više od 6 puta u minuti nego inače, to ukazuje da i vi vježbate mnogo ili tajming nije pravi.

U stvari, kada zakazati svakodnevnu fitnes vežbu zavisi od specifičnog posla i životnog veka pojedinca. Ali najbolje vrijeme za vježbanje u isto vrijeme, ako nema posebnih okolnosti ne mijenjajte se slučajno.

Jer svaki dan fiksno vrijeme za vježbanje može izazvati želju za vježbanjem i razviti dobru naviku vježbanja. To više pogoduje uslovnom refleksu unutrašnjih organa tijela, tako da ljudi mogu brzo ući u stanje vježbanja, osigurati dovoljno energije za kondiciono vježbanje, za postizanje boljeg fitnes efekta.

Obuci svojeworkoutodjećai kreni se. Pronađite svoje savršeno vrijeme za vježbanje!