Koje su prednosti prakticiranja joge, pogledajte u nastavku.

01 poboljšava kardiopulmonalnu funkciju

Ljudi kojima nedostaje vježbanje imaju slabiju kardiopulmonalnu funkciju. Ako često radite jogu, vježbate, funkcija srca će se prirodno poboljšati, čineći srce sporim i snažnim.

02

Otvoreni meridijani

Savremeni ljudi su navikli da dugo sjede, što nanosi veliku štetu tijelu. Nesvjesno, tijelo će postati ukočeno. Vježbanje joge može pomoći u istezanju meridijana, otvaranju tijela i ublažavanju ukočenosti.

03

Izdubite venu

Ako su meridijani blokirani, tijelo će prirodno biti ukočeno i cijela osoba će biti nervozna. Svakodnevno vježbanje joge može opustiti cijelo tijelo i istresti vene.

04

Povećajte snagu mišića

Kada žena napuni 30 godina, brzina gubitka mišića će se ubrzati, a mišići će postati kruti i neelastični. Ako želite da vam mišići budu zategnuti, a ne opušteni, morate više vježbati. Joga može pomoći u jačanju mišića i uljepšavanju linija tijela.

05

stimulišu cirkulaciju krvi

Kroz jogu možemo promovirati protok krvi u cijelom tijelu, poboljšati cirkulaciju krvi i metabolizam, smanjiti ili izbjeći blokirani Qi i krv i učiniti tijelo zdravijim.

06

Smanjite pet visceralnih bolesti

Praksa joge može masirati unutrašnje organe, eliminisati toksine, poboljšati funkcije unutrašnjih organa i spriječiti ili ublažiti neke kronične bolesti.

07

Povećajte memoriju

Kako starite, vaše pamćenje će se usporavati. Svakodnevno vježbanje joge može aktivirati moždane stanice i poboljšati pamćenje.

08

Ojačati imunitet

Joga dugo vremena, videćete da se fizička sprema poboljšala, imunitet je takođe poboljšan, nije lako prehladiti se, a celo telo je toplo.

09

Poboljšajte indeks zadovoljstva raspoloženjem

Sport usrećuje ljude. Kada nastavite da praktikujete jogu, endorfini u vašem mozgu će vas usrećiti i smanjiti vaše brige.

10

Poboljšajte držanje

Mnogi ljudi imaju tjelesne probleme kao što su visoka i niska ramena, grbavost sa grudima, noge u obliku slova X/O, itd. Joga može pomoći u poboljšanju tjelesnih problema i održavanju tijela lijepim.

11

Učiniće te energičnim

Pravilno vježbanje joge može ublažiti umor mozga, poboljšati radnu efikasnost i učiniti aktivnosti mozga jasnim, fleksibilnim i energičnim.

12

Poboljšajte kvalitet sna

Moderni ljudi žive brzo i rade pod velikim pritiskom. Mnogi ljudi imaju problema sa kvalitetom sna. Joga može pomoći u opuštanju mišića cijelog tijela, smirivanju tijela i uma, poboljšanju nesanice i poboljšanju kvaliteta sna.

Prednosti joge nisu u tome što je možete završiti u tri riječi. Najvažnije je da počnete da praktikujete i da se toga držite, kako biste mogli da iskusite prednosti joge!