Koje su prednosti vežbanja joge, pogledajte ispod bodova.

01 Poboljšajte kardiopulmonalnu funkciju

Ljudi kojima nedostaje vježbaju imaju slabiju kardiopulmonalnu funkciju. Ako često joga, vježbate, srčana funkcija prirodno će se poboljšati, čineći srcu sporo i snažne.

02

Otvoreni meridijani

Moderni ljudi se nalaze za sjedenje dugo vremena, što čini velike štete tijelu. Nesvjesno, tijelo će postati ukočeno. Vježbanje joge može pomoći istegnutim meridijanima, pomoći u otvorenju tela i ublažiti krutost.

03

Back vena

Ako su meridijani blokirani, tijelo će prirodno biti ukočeno, a cijela osoba će biti nervozna. Svakodnevna joga praksa može opustiti cijelo tijelo i bacati vene.

04

Povećati snagu mišića

Jednom kada žena ima više od 30 godina, stopa gubitka mišića ubrzat će, a mišići će postati ukočeni i neelastični. Ako želite čvrsto držati mišiće i ne labav, morate više vježbati. Joga može pomoći ojačati mišiće i uljepšati linije tijela.

05

stimuliraju cirkulaciju krvi

Kroz jogu možemo promovirati protok krvi cijelog tijela, poboljšati cirkulaciju krvi i metabolizmu, smanjiti ili izbjegavati blokirati Qi i krv i činiti zdravije telo.

06

Smanjite pet visceralnih bolesti

Vježba joge može masirati interne organe, eliminirati toksine, poboljšati funkcije unutarnjih organa i sprečiti ili ublažiti neke hronične bolesti.

07

Povećajte memoriju

Dok postajete stariji, memorija će usporiti. Vežbanje joge Svaki dan može aktivirati moždane ćelije i pomoći poboljšanju memorije.

08

Ojačati imunitet

Joga duže vrijeme ćete naći da se fizička kondicija poboljšala, imunitet se takođe poboljšalo, nije lako prehladiti, a cijelo tijelo je toplo.

09

Poboljšajte indeks zadovoljstva raspoloženja

Sports čine ljude sretnim. Kad nastavite vježbati jogu, endorfini u vašem mozgu učinit će vas sretnima i smanjiti brige.

10

Poboljšati držanje

Mnogi ljudi imaju probleme tijela poput visokih i niskih ramena, grbavca s grudima, x / o-u oblikovanim nogama itd. Joga može pomoći poboljšati probleme tijela i držati tijelo lijepom.

11

Učini te energičnim

Pravilna joga praksa može ublažiti umor mozga, poboljšati radnu efikasnost i učiniti aktivnosti miznih mozga jasnim, fleksibilnim i energičnim.

12

Poboljšajte kvalitet sna

Moderni ljudi žive brzo i rade pod velikim pritiskom. Mnogi ljudi imaju problema u kvaliteti sna. Joga može pomoći u opuštanju mišića cijelog tijela, smiriti tijelo i um, poboljšati nesanicu i poboljšati kvalitet sna.

Prednosti joge nisu da to možete završiti u tri riječi. Najvažnije je početi vježbati i držati se tome, tako da možete osjetiti prednosti joge!