Greška jedno: nema boli, nema dobiti

Mnogi su ljudi spremni platiti bilo koju cijenu kada je u pitanju odabir novog fitness plana. Vole da odaberu plan koji je izvan njihovog dosega. Međutim, nakon perioda bolne obuke, konačno su odustali jer su bili fizički i mentalno oštećeni.

S obzirom na to, preporučuje se da biste svi trebali krenuti po korak, neka se vaše tijelo polako prilagodi novom okruženju vježbanja, tako da možete postićifitnesciljevi brzo i dobro. Povećajte poteškoće kao prilagođavanje tijela. Svi bi trebali znati da će postepena vježba pomoći da dugoročno ostanete u formi.

Greškadvoje: Moram dobiti brze rezultate

Mnogi ljudi odustaju jer gube strpljenje i samopouzdanje jer u kratkom roku ne mogu vidjeti rezultate.

Imajte na umu da će pravilan fitnes plan pomoći samo u prosjeku izgubiti 2 kilograma tjedno. Potrebno je najmanje 6 tjedana kontinuirane vježbe da biste vidjeli uočljivu promjenu u obliku mišića i tijela.

Dakle, molim vas budite optimistični, budite strpljivi i nastavite to raditi, onda će efekt postepeno vidjeti. Na primjer, vašjoga nošenjeće dobiti labav i labav!

GreškaTri:Ne brinite previše o prehrani. Ionako imam plan vježbanja

Brojni studij pokazali su da je vježba daleko efikasnija od dijeta u obliku u obliku. Kao rezultat toga, ljudi imaju tendenciju da zanemaruju svoju prehranu u vjerovanju da imaju svakodnevni program vježbanja. To je uobičajena greška koju svi napravimo.

Ispada da bez dobro uravnotežene, zdrave prehrane, bilo koji fitness program vjerovatno neće pomoći da postignete cilj koji želite. Mnogi ljudi koriste "Plan vježbanja" kao izgovor "kao izgovor da se prepustite u sve što žele, samo da odustanu jer ne mogu vidjeti željeni efekat. Jednom riječju, samo je razumna dijeta i umjerena vježba najbolji način. Ako je moguće, možete odabrati lijepujoga odijeloTako da će raspoloženje biti bolje, a efekat će takođe biti bolji!