Greška prva: nema bola, nema dobiti

Mnogi ljudi su spremni platiti bilo koju cijenu kada je u pitanju odabir novog fitnes plana. Vole da biraju plan koji im je van domašaja. Međutim, nakon perioda bolnih treninga, konačno su odustali jer su bili fizički i psihički oštećeni.

S obzirom na to, preporučuje se da svi, korak po korak, pustite svoje tijelo da se polako prilagodi novom okruženju vježbanja, kako biste postiglifitnessgolove brzo i dobro. Povećajte poteškoću kako se vaše tijelo prilagođava. Svi bi trebali znati da će vam postepeno vježbanje pomoći da ostanete u formi dugoročno.

Greškadva: Moram da dobijem brze rezultate

Mnogi ljudi odustaju jer gube strpljenje i samopouzdanje jer ne vide rezultate u kratkom roku.

Zapamtite da će vam pravilan fitnes plan pomoći da u prosjeku izgubite samo 2 funte sedmično. Potrebno je najmanje 6 sedmica kontinuiranog vježbanja da biste vidjeli primjetnu promjenu u mišićima i obliku tijela.

Zato budite optimistični, strpljivi i nastavite to raditi, a onda će se efekat postepeno vidjeti. Na primjer, vašyoga wearbiće sve labaviji i labaviji!

Greškatri:Ne brinite previše o ishrani. Ionako imam plan vježbanja

Brojna istraživanja su pokazala da je vježbanje daleko efikasnije od dijete za postizanje forme. Kao rezultat toga, ljudi imaju tendenciju da zanemare svoju ishranu u uvjerenju da imaju dnevni program vježbanja. Ovo je uobičajena greška koju svi pravimo.

Ispostavilo se da bez dobro izbalansirane, zdrave prehrane, malo je vjerovatno da će vam bilo koji fitnes program pomoći da postignete cilj koji želite. Mnogi ljudi koriste “plan vježbanja je napravljen” kao izgovor da se prepuste čemu god žele, samo da odustanu jer ne mogu vidjeti željeni efekat. Jednom riječju, samo razumna dijeta i umjereno vježbanje su najbolji način. Ako je moguće, možete odabrati lijepuyoga suittako da će raspoloženje biti bolje, a i efekat će biti bolji!