U moderno doba sve je više fitness metoda, a sve više ljudi je voljno aktivno vježbati. Ali kondicija mnogih ljudi treba da bude samo da oblikuju svoje dobro telo! Zapravo, prednosti aktivnog sudjelovanja u fitnes vježbama nisu samo ovo! Dakle, koje su prednosti fitnesa? Naučimo o tome zajedno!
1. Oslobodite se pritiska života i rada
Živeći u današnjem društvu pod visokim pritiskom, ima toliko stvari sa kojima se svakodnevno suočavaju da neki ljudi to ne mogu lako da podnose, kao što su psihološka depresija, zapetljanost negativne energije i tako dalje. Postoji dobar način da se to uradi. Možeš se preznojiti. Ljudi koji trče imaju takva iskustva i osjećaje. Kada naiđu na probleme, njihovo raspoloženje za trčanje će se promijeniti.
Dakle, koji je konkretan princip? Vrlo je jednostavno da će aktivni sport učiniti da naše tijelo proizvodi neku vrstu materijala korisnog za naše tijelo i um, odnosno „endorfin“ koji se naziva „hormon sreće“. Kroz vježbanje tijelo će proizvesti puno ovog elementa, zbog čega se osjećate opušteno i srećno! Dakle, ako želite da se oslobodite pritiska, onda aktivno vježbajte!

2. Fitness seksi, može privući poglede ljudi oko sebe
Koja devojka ne voli muškarca zategnutog tela, debelih ruku i ravnog stomaka? Seksi muškarci će učiniti da žene ne budu u stanju da se izdržavaju. U filmu i TV seriji, slika nagog tijela prekrivenog laticama ruže otkriva ključnu kost, zbog čega sve djevojke u bioskopu često vrište.
Ako jednog dana iznenada počne da vežba, mora da mu se svide neko oko sebe. Može da pronađe temu ili da postane samopouzdaniji kroz fitnes.

3. Povećajte vitalnost
Vježbanje 2-3 puta sedmično može povećati fizičku snagu za 20% i smanjiti umor za 65%. Razlog je taj što vježbanje može poboljšati naš metabolizam, ojačati našu fizičku snagu i povećati lučenje dopamina u mozgu, zbog čega se ne osjećamo toliko umorno!

4. Kondicija može izgraditi samopouzdanje za suočavanje s izazovima
Gubitak životnog entuzijazma, depresija će učiniti da se muškarci osjećaju bespomoćno, nekompetentno, nesposobni za bilo šta. Dakle, najlakše rješenje je da postanete fit.
Dokle god sebi postavljate ciljeve vježbanja postepeno na početku fitnesa, onda će postupnim ostvarivanjem ciljeva muškarci moći stalno da dobijaju veselo raspoloženje i grade samopouzdanje. Drugo, dugotrajna tjelovježba može pomoći muškarcima da razviju dobre životne navike, učine svoje tijelo zdravijim, a također donose pozitivne mentalne promjene muškarcima.

5.Fitness promoviše bolji san
Dobar san će poboljšati vašu koncentraciju, produktivnost i raspoloženje. Vježbanje je ključ dobrog sna. Redovno vježbanje može vam pomoći da zaspite brže i dublje.

6. Fitnes može istrljati krvne sudove i spriječiti kardiovaskularne bolesti
Redovni i naučni sportovi takođe mogu imati dobar uticaj na morfologiju, strukturu i funkciju kardiovaskularnog sistema. Na primjer, nakon treninga izdržljivosti odgovarajućeg intenziteta može poboljšati i poboljšati sposobnost opskrbe krvlju i sposobnost metabolizma srčanog mišića, smanjiti taloženje masti na stijenci krvnih žila, imati pozitivnu ulogu u sprječavanju stvrdnjavanja arterija, a također i spriječiti nastanak ishemijskih bolesti miokarda.

7. Poboljšajte memoriju
Svi želimo imati bolje pamćenje za suočavanje s problemima na poslu ili ispitima. Prema najnovijem istraživanju objavljenom u časopisu bihevioralno istraživanje mozga, aerobne vježbe mogu povećati broj hormona u krvi uz pamćenje!

8. Nije lako prehladiti se
Trenutno nije jasan tačan mehanizam kondicionih osoba da se manje prehlade, ali je objavljeno u British Journal of sports medicine. Najnovije istraživanje ističe da ljudi koji vježbaju više od pet puta sedmično imaju 46% manje šanse da se prehlade. prehlade od onih koji vježbaju jednom ili ne. Osim toga, ljudi koji redovno vježbaju imaju 41% manje dana simptoma nakon prehlade i 32% – 40% manje simptoma. Istraživači spekulišu da fitnes može pomoći u poboljšanju imunološkog sistema u tijelu!

9. Doprinesite učinku
Prošle godine, istraživanje na 19803 kancelarijskih radnika pokazalo je da su zaposlenici sa fitnes navikama imali 50% bolji učinak u kreativnosti, sposobnosti brifinga i produktivnosti od njihovih kolega bez fitnesa. Rezultati istraživanja objavljeni su u časopisu Journal of Public Health Management. Zbog toga je sve više kompanija u Sjedinjenim Državama ove godine opremilo teretane za zaposlene!

10. Povećajte mišiće kako biste lakše izgubili težinu
Sa povećanjem mišića koji donosi trening snage mišića, brzina metabolizma tijela će se postepeno povećavati u statičnim uvjetima, tako da ćete sagorijevati više kalorija svaki dan. Studija je otkrila da se za svaki kilogram mišića koji se doda tijelu troši dodatnih 35-50 kcal dnevno.