শীর্ষগুলি দিয়ে শুরু করা যাক। ক্লাসিক থ্রি-লেয়ার অনুপ্রবেশ: দ্রুত-শুকনো স্তর, তাপ স্তর এবং বিচ্ছিন্ন স্তর।

প্রথম স্তর, দ্রুত শুকানোর স্তরটি সাধারণত হয়লম্বা হাতা শার্টএবং এর মত দেখুন:

বৈশিষ্ট্যটি পাতলা, দ্রুত শুকনো (রাসায়নিক ফাইবার ফ্যাব্রিক) are সাধারণভাবে বলতে গেলে, 10 ডিগ্রিরও বেশি বাতাস, স্বল্প বা লম্বা হাতা গতির শুকনো পোশাকগুলি পুরোপুরি সক্ষম হতে পারে, চলমানটি শীতল হবে তা বিবেচনা করার দরকার নেই।

দ্বিতীয় স্তর, তাপ স্তর, আমরা সংক্ষেপে একটি হুডিটির ধারণাটি প্রবর্তন করি। সাধারণভাবে, নৈমিত্তিক হুডি দেখতে এরকম:

Traditional তিহ্যবাহী নৈমিত্তিক হুডিগুলি বেশিরভাগ তুলা, তাই আপনি যদি খুব বেশি দূরে না চালান বা খুব বেশি ঘাম না করেন তবে আপনি এটি দিয়ে করতে পারেন। সমস্ত ক্রীড়া ব্র্যান্ডে, "স্পোর্টস লাইফ" নামে একটি বিভাগ রয়েছে। এর অর্থ এটি ট্র্যাকসুটের মতো দেখাচ্ছে এবং এটি দুর্দান্ত এবং নৈমিত্তিক, তবে এটি একবারে একবারে খেলাধুলাও হতে পারে। তবে অ্যাথলেটিক প্রশিক্ষণের একটি উচ্চ স্তরে, কার্যকারিতার অভাব সামান্যতম নয়।

একটি বাস্তবস্পোর্টস হুডিদেখে মনে হচ্ছে:

বেশিরভাগ কাপড় দ্রুত শুকানোর উপকরণ দিয়ে তৈরি। সাধারণত, কোনও টুপি নেই, এবং হাতটি গরম রাখার জন্য থাম্বের জন্য হাতাতে একটি গর্ত রেখে দেওয়া হয়। স্পোর্টস হুডি এবং সাধারণ হুডিগুলির মধ্যে সবচেয়ে বড় পার্থক্য উপাদানগুলির মধ্যে রয়েছে। ঘামের বাষ্পীভবনের জন্য দ্রুত-শুকনো যৌগিক ফ্যাব্রিক আরও সুবিধাজনক। অনুশীলনের সময় ভেজা হওয়া কেবল অস্বস্তিকর, তবে অনুশীলনের পরে ভেজা হওয়া তাপমাত্রা হারাতে সহজ।

তৃতীয় স্তর, বিচ্ছিন্ন স্তর।

প্রধানত বাতাস, বৃষ্টি রাখা। যেমনটি আমরা সবাই জানি, বোনা হুডিগুলিতে প্রচুর ফ্লফি স্পেস রয়েছে যা গরম রাখতে বায়ু স্তর তৈরি করতে সহায়তা করে। তবে বাতাসটি প্রবাহিত হয়, শরীরের তাপমাত্রা খুব ঠান্ডা। এর মূল উদ্দেশ্যচলমান জ্যাকেটবাতাস প্রতিরোধ করা হয় এবং বর্তমান জ্যাকেটটি সাধারণত বায়ুর উপর ভিত্তি করে অ্যান্টি-স্প্ল্যাশ ফাংশন হয়।

আসুন অনুশীলনের নীচের অংশটি সম্পর্কে কথা বলি: যেহেতু পাগুলি পেশী, উপরের দেহের মতো অনেকগুলি অভ্যন্তরীণ অঙ্গ রয়েছে, তাই ঠান্ডা সহ্য করার ক্ষমতাটি আরও শক্তিশালী, কিছুটা ঘন বোনা, বোনা ঘাম ঝরানো প্রয়োজনগুলি পূরণ করতে পারে।

অবশেষে, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ আনুষাঙ্গিক:

শীতকালীন চলমান আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম হ'ল শীতল ত্বকের এক্সপোজারের পরিমাণ হ্রাস করা, বিশেষত বাতাসের আবহাওয়ায়।

বেশ কয়েকটি নিদর্শন প্রয়োজনীয়। আপনি যখন একটি টুপি, গ্লাভস এবং একটি ঘাড়ের স্কার্ফ একত্রিত করেন, আপনি শীতের রান চলাকালীন আপনার সুখ দ্বিগুণ করতে পারেন। শীতকালে দৌড়ানোর সময় যদি আপনার শ্বাস প্রশ্বাসের বেদনাদায়ক হয় তবে আপনার নাক এবং মুখটি cover াকতে একটি বহু-ফাংশন হেড স্কার্ফ পরুন।