টপস দিয়ে শুরু করা যাক। ক্লাসিক তিন-স্তরের পেনিট্রেশন: দ্রুত-শুষ্ক স্তর, তাপ স্তর এবং বিচ্ছিন্ন স্তর।

প্রথম স্তর, দ্রুত শুকানোর স্তর, সাধারণতলম্বা হাতা শার্টএবং দেখতে এরকম:

বৈশিষ্ট্য হল পাতলা, দ্রুত শুষ্ক (রাসায়নিক ফাইবার ফ্যাব্রিক)। খাঁটি সুতির তুলনায়, সিন্থেটিক কাপড় দ্রুত আর্দ্রতা অপসারণ করে, আর্দ্রতা বাষ্পীভূত হতে দেয়, ব্যায়ামের সময় অস্বস্তি হ্রাস করে এবং ব্যায়ামের সময় তাপ হারানোর ঝুঁকি হ্রাস করে। সাধারণভাবে বলতে গেলে, 10 ডিগ্রির বেশি বাতাস ছাড়াই, ছোট বা লম্বা হাতা গতিতে শুষ্ক কাপড় চালানো সম্পূর্ণরূপে সক্ষম হতে পারে, দৌড়ানো ঠান্ডা হবে তা বিবেচনা করার দরকার নেই।

দ্বিতীয় স্তর, তাপীয় স্তর, আমরা সংক্ষেপে একটি হুডির ধারণাটি উপস্থাপন করছি। সাধারণভাবে, ক্যাজুয়াল হুডি দেখতে এরকম:

ঐতিহ্যবাহী ক্যাজুয়াল হুডি বেশিরভাগই সুতির তৈরি, তাই যদি আপনি খুব বেশি দৌড়ান না বা খুব বেশি ঘাম না পান, তাহলে আপনি এটি দিয়েই কাজ করতে পারবেন। সমস্ত স্পোর্টস ব্র্যান্ডে "স্পোর্টস লাইফ" নামে একটি বিভাগ রয়েছে। এর অর্থ হল এটি দেখতে ট্র্যাকস্যুটের মতো, এবং এটি সুন্দর এবং ক্যাজুয়াল, তবে এটি মাঝে মাঝে স্পোর্টিও হতে পারে। কিন্তু অ্যাথলেটিক প্রশিক্ষণের উচ্চ স্তরে, কার্যকারিতার অভাব সামান্যতম নয়।

একটি বাস্তবস্পোর্টস হুডিদেখতে এরকম:

বেশিরভাগ কাপড় দ্রুত শুকানোর উপকরণ দিয়ে তৈরি। সাধারণত, কোনও টুপি থাকে না এবং হাত গরম রাখার জন্য বুড়ো আঙুলের হাতাতে একটি ছিদ্র থাকে। স্পোর্টস হুডি এবং সাধারণ হুডির মধ্যে সবচেয়ে বড় পার্থক্য হল উপাদান। দ্রুত শুকানোর কম্পোজিট ফ্যাব্রিক ঘাম বাষ্পীভবনের জন্য আরও সুবিধাজনক। ব্যায়ামের সময় ভিজে থাকা কেবল অস্বস্তিকর, তবে ব্যায়ামের পরে ভিজে থাকা তাপমাত্রা হ্রাস করা সহজ।

তৃতীয় স্তর, আইসোলেশন স্তর।

মূলত বাতাস, বৃষ্টি থেকে রক্ষা করার জন্য। আমরা সবাই জানি, বোনা হুডিতে প্রচুর পরিমাণে তুলতুলে জায়গা থাকে, যা উষ্ণ রাখার জন্য একটি বায়ু স্তর তৈরি করতে সাহায্য করে। কিন্তু বাতাস প্রবাহিত হলে শরীরের তাপমাত্রা খুব ঠান্ডা থাকে। এর মূল উদ্দেশ্যদৌড়ের জ্যাকেটবাতাস প্রতিরোধ করার জন্য, এবং বর্তমান জ্যাকেটটি সাধারণত বাতাসের উপর ভিত্তি করে অ্যান্টি-স্প্ল্যাশ ফাংশন।

ব্যায়ামের নিচের অংশ সম্পর্কে কথা বলা যাক: যেহেতু পা পেশীবহুল, শরীরের উপরের অংশে অনেক অভ্যন্তরীণ অঙ্গ থাকে, তাই ঠান্ডা সহ্য করার ক্ষমতা অনেক বেশি, একটু মোটা বোনা, বোনা সোয়েটপ্যান্ট চাহিদা পূরণ করতে পারে।

অবশেষে, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ আনুষাঙ্গিক:

শীতকালীন দৌড়ের আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম হল ঠান্ডা ত্বকের সংস্পর্শ কমানো, বিশেষ করে বাতাসের আবহাওয়ায়।

বেশ কিছু জিনিসপত্র অপরিহার্য। যখন আপনি একটি টুপি, গ্লাভস এবং একটি গলার স্কার্ফ একসাথে পরবেন, তখন শীতকালীন দৌড়ের সময় আপনি আপনার আনন্দ দ্বিগুণ করতে পারবেন। শীতকালে দৌড়ানোর সময় যদি আপনার শ্বাসকষ্ট হয়, তাহলে আপনার নাক এবং মুখ ঢেকে রাখার জন্য একটি মাল্টি-ফাংশনাল হেডস্কার্ফ পরুন।