এর শীর্ষ সঙ্গে শুরু করা যাক. ক্লাসিক তিন-স্তর অনুপ্রবেশ: দ্রুত-শুষ্ক স্তর, তাপীয় স্তর এবং বিচ্ছিন্ন স্তর।

প্রথম স্তর, দ্রুত শুকানোর স্তর, সাধারণত হয়লম্বা হাতা শার্টএবং এই মত চেহারা:

বৈশিষ্ট্য হল পাতলা, দ্রুত শুষ্ক (রাসায়নিক ফাইবার ফ্যাব্রিক)। খাঁটি সুতির তুলনায়, সিন্থেটিক কাপড় দ্রুত আর্দ্রতা অপসারণ করে, আর্দ্রতা বাষ্পীভূত হতে দেয়, ব্যায়ামের সময় অস্বস্তি কমায় এবং ব্যায়ামের সময় তাপ হারানোর ঝুঁকি কমায়। সাধারণভাবে বলতে গেলে, 10 ডিগ্রীর বেশি বাতাস নেই, ছোট বা দীর্ঘ হাতা গতিতে শুষ্ক জামাকাপড় চলমান সম্পূর্ণরূপে সক্ষম হতে পারে, চলমান ঠান্ডা হবে বিবেচনা করার প্রয়োজন নেই।

দ্বিতীয় স্তর, তাপীয় স্তর, আমরা সংক্ষেপে একটি হুডির ধারণাটি প্রবর্তন করি। সাধারণভাবে, নৈমিত্তিক হুডি এইরকম দেখায়:

ঐতিহ্যবাহী নৈমিত্তিক হুডিগুলি বেশিরভাগই সুতির হয়, তাই আপনি যদি খুব বেশি দৌড়ান না বা খুব বেশি ঘামেন না তবে আপনি এটি দিয়ে করতে পারেন। সমস্ত স্পোর্টস ব্র্যান্ডে, "স্পোর্টস লাইফ" নামে একটি বিভাগ রয়েছে। এর মানে এটি দেখতে একটি ট্র্যাকসুটের মতো, এবং এটি সুন্দর এবং নৈমিত্তিক, তবে এটি একবারে খেলাধুলাপূর্ণও হতে পারে। কিন্তু অ্যাথলেটিক প্রশিক্ষণের উচ্চ স্তরে, কার্যকারিতার অভাব সামান্যতম নয়।

একটি বাস্তবক্রীড়া হুডিএই মত দেখায়:

বেশিরভাগ কাপড় দ্রুত শুকানোর উপকরণ দিয়ে তৈরি। সাধারণত, কোন টুপি নেই, এবং হাত গরম রাখার জন্য থাম্বের জন্য হাতাতে একটি ছিদ্র রেখে দেওয়া হয়। স্পোর্টস হুডি এবং সাধারণ হুডির মধ্যে সবচেয়ে বড় পার্থক্য উপাদানের মধ্যে রয়েছে। দ্রুত শুকানোর যৌগিক ফ্যাব্রিক ঘাম বাষ্পীভবনের জন্য আরও সুবিধাজনক। ব্যায়ামের সময় ভেজা থাকাটা অস্বস্তিকর, কিন্তু ব্যায়ামের পরে ভিজে গেলে তাপমাত্রা হারানো সহজ।

তৃতীয় স্তর, বিচ্ছিন্নতা স্তর।

প্রধানত বাতাস, বৃষ্টি দূরে রাখতে। আমরা সকলেই জানি, বোনা হুডিতে প্রচুর তুলতুলে জায়গা থাকে, যা উষ্ণ রাখতে একটি বায়ু স্তর তৈরি করতে সহায়তা করে। কিন্তু বাতাস বইছে, শরীরের তাপমাত্রা খুব ঠান্ডা। এর মূল উদ্দেশ্যচলমান জ্যাকেটবায়ু প্রতিরোধ করা হয়, এবং বর্তমান জ্যাকেট সাধারণত বায়ু উপর ভিত্তি করে বিরোধী স্প্ল্যাশ ফাংশন.

চলুন ব্যায়ামের নীচের অংশ সম্পর্কে কথা বলা যাক: কারণ পা হল পেশী, উপরের শরীরের অনেক অভ্যন্তরীণ অঙ্গ আছে ভিন্ন, ঠান্ডা সহ্য করার ক্ষমতা অনেক শক্তিশালী, একটু মোটা বোনা, বোনা sweatpants চাহিদা মেটাতে পারে।

অবশেষে, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসপত্র:

শীতকালীন দৌড়ের আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম হল ঠান্ডা ত্বকের এক্সপোজারের পরিমাণ কমিয়ে আনা, বিশেষ করে বাতাসের আবহাওয়ায়।

বেশ কিছু শিল্পকর্ম অপরিহার্য। আপনি যখন একটি টুপি, গ্লাভস এবং একটি ঘাড়ের স্কার্ফ একত্রিত করেন, আপনি শীতকালীন দৌড়ের সময় আপনার আনন্দকে দ্বিগুণ করতে পারেন। শীতকালে দৌড়ানোর সময় যদি আপনার শ্বাস কষ্ট হয় তবে আপনার নাক এবং মুখ ঢেকে রাখার জন্য একটি মাল্টি-ফাংশন হেডস্কার্ফ পরুন।