যোগব্যায়াম প্রথমে ভারতে উদ্ভূত হয়েছিল। এটি প্রাচীন ভারতের ছয়টি দার্শনিক বিদ্যালয়ের মধ্যে একটি। এটি "ব্রহ্মা এবং স্বের unity ক্য" এর সত্য এবং পদ্ধতি অনুসন্ধান করে। ফিটনেসের প্রবণতার কারণে, অনেক জিমের যোগ ক্লাসও শুরু হয়েছে। যোগ ক্লাসগুলির জনপ্রিয়তার মাধ্যমে, আরও বেশি লোক যোগ সম্পর্কে শিখেছে, তাই সাম্প্রতিক বছরগুলিতে যোগ স্টুডিওগুলি ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। এখন যোগা বলা হয় মূলত স্ব-চাষের পদ্ধতির একটি সিরিজ। এটি মানুষের ফিজিওলজি, মনোবিজ্ঞান, আবেগ এবং আত্মাকে উন্নত করতে পারে। আমাদের নতুন দেখুনযোগ প্যান্টসুন্দর স্টাড বিশদ সহ

এখানে বিভিন্ন ধরণের যোগ রয়েছে, যেমন হাথা যোগ, যা মূলত শরীর এবং শ্বাসকে কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে তা অনুশীলন করে। গভীর প্রভাব হ'ল দেহের কার্যগুলি সুশৃঙ্খলভাবে পরিচালনা করা, যাতে মন শান্তিপূর্ণ এবং শান্তিপূর্ণ হতে পারে। এটি প্রচুর সময় আছে এমন তরুণদের জন্য উপযুক্ত। যদি এমন তরুণরা থাকে যারা যোগ অনুশীলন করে থাকে তবে তাদের জানা উচিত যে যোগব্যায়াম অনুশীলন করতে অনেক সময় লাগে। এখানে উল্লিখিত সময়টি কেবল যোগ অনুশীলনের সময়ই নয়, জীবনের তাদের কাজের জন্য অতিরিক্ত সময়ও। যদি সময় পর্যাপ্ত না হয় তবে অনুশীলনের প্রভাব এবং প্রক্রিয়া আদর্শ হবে না।

শক্তি যোগ: আসন এবং গভীর শ্বাস একত্রিত করুন, লক্ষ্যযুক্ত যোগ ক্রিয়াগুলি সংযুক্ত করুন এবং শক্তি এবং নমনীয়তার জৈব সংমিশ্রণের উপর জোর দিন।

এয়ার যোগা: অ্যান্টি গ্র্যাভিটি যোগ নামেও পরিচিত, এয়ার যোগ হ্যামক ব্যবহার করে হাথা যোগ আসান এবং অন্যান্য ধরণের যোগব্যায়াম সম্পন্ন করতে। এই যোগ শ্রেণীর অনুশীলন প্রক্রিয়া তুলনামূলকভাবে শক্ত, তবে আপনি যখন ধীরে ধীরে দীর্ঘকাল অনুশীলন করেন এবং আপনার শরীরের যে ভারসাম্য অর্জনের জন্য প্রয়োজনীয় ভারসাম্য সম্পর্কে পরিচিত হন, আপনি আপনার শরীরের শক্তির ভারসাম্যকে আরও ভালভাবে আয়ত্ত করতে পারেন। সুতরাং নিম্নলিখিত অনুশীলনটি কেবল অনেক সহজ নয় তবে মার্জিতও হবে। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হ'ল যে ছোট্ট বন্ধুদের যারা যোগব্যায়াম অনুশীলন করেন তাদের দেহটি সাধারণত ভাল নয়, কেবল আকারের লাইন বক্ররেখা নয়, শরীরের নমনীয়তাও, বাহ্যিক স্বভাব এবং আরও দীর্ঘমেয়াদী যোগ অনুশীলন যে প্রভাবগুলি অর্জন করবে তা হ'ল। ভাই জিয়ান এখানে যা বলেছিলেন তা কিছুটা অতিরঞ্জিত, তবে যোগব্যায়াম অনেক লোকের পক্ষে সত্যই ভাল, বিশেষত যে মহিলারা যোগে জোর দিয়েছিলেন তারা কার্যকরভাবে বার্ধক্যজনিত বিলম্ব করতে পারেন।

আমাদের নতুন আগমন ফয়েল মুদ্রণ দেখুনওয়ার্কআউট লেগিংস:

ফিটনেসের ধরণগুলির মধ্যে রয়েছে: অ্যানেরোবিক প্রশিক্ষণ, যা মূলত পেশী বিস্ফোরক শক্তি এবং পেশী শক্তি উন্নত করার জন্য; বায়বীয় অনুশীলন, যা মূলত শরীরের মেদ গ্রহণ, কার্ডিওপলমোনারি ফাংশন বাড়ানো এবং উন্নত করা, অস্টিওপোরোসিস প্রতিরোধ এবং মনোবিজ্ঞান নিয়ন্ত্রণ করা; পুনর্বাসন অনুশীলন, যা শরীরকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসতে সহায়তা করার জন্য উপযুক্ত, দিকনির্দেশক বা লক্ষ্যযুক্ত শরীরের অনুশীলন ব্যবহার করে। এছাড়াও, এখানে বিস্তৃত প্রশিক্ষণ, লড়াই, প্রসারিত, কার্যকরী প্রশিক্ষণ পদ্ধতি রয়েছে।

সংক্ষেপে বলা যায়, আরও যোগ প্রশিক্ষণ অভ্যন্তরীণ শান্তি এবং সংবেদনশীল স্থিতিশীলতা তৈরি করতে পারে, শরীরের শিথিল করার জন্য শরীরের নমনীয়তা, ভারসাম্য এবং সমন্বয় বাড়িয়ে তুলতে পারে। এবং এটি মহিলা অংশীদারদের জন্য আরও উপযুক্ত, তবে আপনি যদি ওজন হ্রাস করতে চান তবে অনুশীলনের জন্য জিমটি বেছে নেওয়া ভাল। আপনি অতিরিক্ত চর্বি হারানোর পরে যোগে যেতে উপযুক্ত।

ফিটনেস পেশীর শক্তি উন্নত করতে পারে, কার্ডিওপলমোনারি ফাংশন উন্নত করতে পারে, ওজন এবং চর্বি হ্রাস করতে পারে, কাজের চাপ হ্রাস করতে পারে, তাই যোগ এবং ফিটনেস উভয়ই অনুশীলনের একটি উপায়, তবে প্রভাবটি বিভিন্ন ব্যায়ামের তীব্রতার সাথে পৃথক, এবং অংশীদাররা তাদের নিজস্ব শখ এবং প্রয়োজনীয়তা অনুসারে চয়ন করতে পারে। যাদের "সাঁতারের বৃত্ত" রয়েছে তাদের জন্য জিমটি আপনার সেরা পছন্দ। আপনি যখন জিমে ঘামছেন কেবল তখনই আপনি অনুভব করতে পারবেন যে আপনি ফিটনেসের সাফল্যের কাছাকাছি আসছেন।

报错