যোগের উৎপত্তি প্রথমে ভারতে। এটি প্রাচীন ভারতের ছয়টি দার্শনিক বিদ্যালয়ের একটি। এটি "ব্রহ্মা এবং আত্মার ঐক্য" এর সত্যতা এবং পদ্ধতির অন্বেষণ করে। ফিটনেসের প্রবণতার কারণে, অনেক জিমেও যোগ ক্লাস করা শুরু হয়েছে। যোগ ক্লাসের জনপ্রিয়তার মাধ্যমে, আরও বেশি লোক যোগ সম্পর্কে শিখেছে, তাই সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, যোগ স্টুডিওগুলি ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। এখন যোগ বলা হয় প্রধানত স্ব-চাষ পদ্ধতির একটি সিরিজ। এটি মানুষের শরীরবিদ্যা, মনোবিজ্ঞান, আবেগ এবং আত্মাকে উন্নত করতে পারে। আমাদের নতুন দেখুনযোগ প্যান্টসুন্দর অশ্বপালনের বিস্তারিত সঙ্গে

হঠ যোগের মতো অনেক ধরণের যোগ রয়েছে, যা মূলত শরীর এবং শ্বাসকে কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে হয় তা অনুশীলন করে। গভীর প্রভাব হল শরীরের কার্যগুলিকে সুশৃঙ্খলভাবে পরিচালনা করা, যাতে মন শান্ত এবং শান্তিময় হতে পারে। এটি তরুণদের জন্য উপযুক্ত, যাদের প্রচুর সময় আছে। যদি যুবক-যুবতীরা যোগব্যায়াম করে থাকে, তাদের জানা উচিত যে যোগ অনুশীলন করতে অনেক সময় লাগে। এখানে যে সময়টি উল্লেখ করা হয়েছে তা কেবল যোগ অনুশীলনের সময়ই নয়, তাদের জীবনের কাজের ফাঁকা সময়ও। সময় পর্যাপ্ত না হলে, অনুশীলনের প্রভাব এবং প্রক্রিয়া আদর্শ হবে না।

শক্তি যোগা: আসন এবং গভীর শ্বাস একত্রিত করুন, লক্ষ্যযুক্ত যোগ ক্রিয়াগুলিকে সংযুক্ত করুন এবং শক্তি এবং নমনীয়তার জৈব সংমিশ্রণের উপর জোর দিন।

এয়ার ইয়োগা: অ্যান্টি গ্র্যাভিটি যোগ নামেও পরিচিত, হাথ যোগ আসন এবং অন্যান্য ধরনের যোগা সম্পূর্ণ করতে এয়ার যোগ হ্যামক ব্যবহার করে। এই যোগব্যায়াম ক্লাসের অনুশীলন প্রক্রিয়া তুলনামূলকভাবে কঠিন, কিন্তু আপনি যখন ধীরে ধীরে দীর্ঘ সময়ের জন্য অনুশীলন করেন এবং আপনার শরীরের যে ভারসাম্য অর্জন করতে হবে তার সাথে পরিচিত হন, আপনি আপনার শরীরের শক্তির ভারসাম্য আরও ভালভাবে আয়ত্ত করতে পারেন। তাই নিচের ব্যায়ামটি শুধু অনেক সহজই নয় মার্জিতও হবে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল যে ছোট বন্ধুরা যোগব্যায়াম অনুশীলন করে তাদের শরীর সাধারণত ভাল হয় না, কেবল আকৃতির রেখা বক্রতাই নয়, শরীরের নমনীয়তা, বাহ্যিক মেজাজ ইত্যাদিও দীর্ঘস্থায়ী প্রভাব ফেলে। শব্দ যোগ অনুশীলন অর্জন করবে. হয়তো ভাই জিয়ান এখানে যা বলেছেন তা কিছুটা অতিরঞ্জিত, কিন্তু যোগব্যায়াম অনেক লোকের জন্য সত্যিই ভাল, বিশেষ করে মহিলারা যারা যোগব্যায়ামের উপর জোর দেন তারা কার্যকরভাবে বার্ধক্যকে বিলম্বিত করতে পারে।

আমাদের নতুন আগমন ফয়েল প্রিন্ট দেখুনওয়ার্কআউট লেগিংস:

ফিটনেসের ধরনগুলির মধ্যে রয়েছে: অ্যানেরোবিক প্রশিক্ষণ, যা মূলত পেশী বিস্ফোরক শক্তি এবং পেশী শক্তির উন্নতির জন্য; বায়বীয় ব্যায়াম, যা প্রধানত শরীরের চর্বি খাওয়া, কার্ডিওপালমোনারি ফাংশন উন্নত ও উন্নত করা, অস্টিওপরোসিস প্রতিরোধ করা এবং মনোবিজ্ঞান নিয়ন্ত্রণ করা; পুনর্বাসন ব্যায়াম, যা শরীরকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করার জন্য উপযুক্ত, নির্দেশমূলক বা লক্ষ্যযুক্ত শারীরিক ব্যায়াম ব্যবহার করা। এছাড়াও, ব্যাপক প্রশিক্ষণ, লড়াই, স্ট্রেচিং, কার্যকরী প্রশিক্ষণের পদ্ধতি রয়েছে।

সংক্ষেপে, আরও যোগব্যায়াম প্রশিক্ষণ অভ্যন্তরীণ শান্তি এবং মানসিক স্থিতিশীলতা তৈরি করতে পারে, শরীরকে শিথিল করার জন্য শরীরের নমনীয়তা, ভারসাম্য এবং সমন্বয় বাড়াতে পারে। এবং এটি মহিলা অংশীদারদের জন্য আরও উপযুক্ত, তবে আপনি যদি ওজন হ্রাস করতে চান তবে ব্যায়ামের জন্য জিম বেছে নেওয়া ভাল। আপনি অতিরিক্ত চর্বি হারানোর পরে যোগব্যায়ামে যেতে পারফেক্ট।

ফিটনেস পেশী শক্তি উন্নত করতে পারে, কার্ডিওপালমোনারি ফাংশন উন্নত করতে পারে, ওজন এবং চর্বি কমাতে পারে, কাজের চাপ কমাতে পারে, ইত্যাদি নিজের শখ এবং চাহিদা। যাদের "সুইমিং সার্কেল" আছে, তাদের জন্য জিম হল আপনার সেরা পছন্দ। আপনি যখন জিমে ঘামছেন তখনই আপনি অনুভব করতে পারবেন যে আপনি ফিটনেসের সাফল্যের কাছাকাছি চলে যাচ্ছেন।

报错