দিনের সেরা সময়টি কাজ করার সময়টি সর্বদা একটি বিতর্কিত বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে। কারণ দিনের সমস্ত সময় লোকেরা কাজ করছে।

কিছু লোক সকালে চর্বি আরও ভাল হারানোর জন্য সকালে অনুশীলন করে। কারণ সকালে একজন ঘুম থেকে ওঠার সময় কেউ তার আগের রাতে খেয়ে প্রায় সমস্ত খাবার খেয়েছে। এই সময়ে, দেহটি হাইপোগ্লাইসেমিয়া অবস্থায় রয়েছে এবং শরীরে খুব বেশি গ্লাইকোজেন নেই। এই মুহুর্তে, শরীর শরীরের জন্য শক্তি সরবরাহ করতে আরও চর্বি ব্যবহার করবে, যাতে চর্বি হ্রাস করার আরও ভাল প্রভাব অর্জন করতে পারে।

কিছু লোক অনুশীলনের জন্য কাজ করার পরে জিমে যেতে পছন্দ করেন, অর্থাৎ সন্ধ্যায় 6 হে 'ঘড়ির পরে। কারণ দিনের চাপ থেকে মুক্তি দেওয়া ভাল এবং আরও স্বাচ্ছন্দ্যময় মেজাজ হতে পারে। কোনও সুন্দর লাগলে মুডটি কি আরও সুখী হবেস্পোর্টসওয়্যার?

কিছু লোক দুপুরের বিরতির পরে ফিটনেস অনুশীলন করতে পছন্দ করে, কারণ এই সময় মানবদেহের পেশী গতি, শক্তি এবং ধৈর্য্যের তুলনামূলকভাবে সর্বোত্তম অবস্থানে থাকে, যদি এই সময়টি ফিটনেস অনুশীলন করতে হয়, বিশেষত পেশী ওজনের ফিটনেস ভিড় বাড়িয়ে তুলবে আরও ভাল ফিটনেসের ফলাফল।

কিছু লোক রাতে অনুশীলন করতে পছন্দ করে, কারণ এই সময় শরীরের পেশী এবং জয়েন্টগুলির নমনীয়তা, নমনীয়তা সেরা। এবং তারপরে আপনি অনুশীলনের পরে এক বা দুই ঘন্টা বিশ্রাম নেন এবং তারপরে আপনি ঘুমাতে যান এবং আপনার মনে হয় আপনার ভাল রাতের ঘুম আছে এবং ঘুমিয়ে পড়া সহজ।

সুতরাং দিনের সময় প্রতিটি ব্যক্তির পক্ষে সেরা। তবে দিনের কোন অংশটি আপনার পক্ষে সবচেয়ে ভাল তা চেষ্টা করার জন্য এখানে একটি ভাল সময়।

যদি আপনি কিছুক্ষণের জন্য কাজ করে থাকেন এবং সতেজ বোধ করেন, একটি ভাল ক্ষুধা পান, ভাল ঘুমান এবং একটি শান্ত নাড়ি পান, প্রতি মিনিটে আপনার বীটগুলি আগের চেয়ে প্রায় একই বা ধীর হবে। এর অর্থ হ'ল আপনি যে পরিমাণ অনুশীলন করছেন এবং আপনি যখন এটি করছেন তখন খুব উপযুক্ত।

অন্যদিকে, যদি কিছু সময়ের জন্য কাজ করার পরে, আপনি প্রায়শই নিদ্রাহীন বোধ করেন এবং ঘুমাতে সমস্যা করেন, তাড়াতাড়ি উঠে যান এবং আপনার নাড়িটি পরীক্ষা করে দেখুন, স্বাভাবিকের চেয়ে প্রতি মিনিটে 6 বার বেশি মারধর করেন, এটি ইঙ্গিত দেয় যে আপনি খুব বেশি অনুশীলন করছেন বা সময়টি সঠিক নয়।

প্রকৃতপক্ষে, যখন দৈনিক ফিটনেস অনুশীলনের সময়সূচী করা যায় তখন ব্যক্তির নির্দিষ্ট কাজ এবং জীবনের সময়ের উপর নির্ভর করে। তবে একই সাথে অনুশীলনের সর্বোত্তম সময়, যদি কোনও বিশেষ পরিস্থিতি না থাকে তবে ঘটনাচক্রে পরিবর্তন হয় না।

কারণ প্রতিটি দিন স্থির ফিটনেস অনুশীলনের সময় আপনাকে অনুশীলনের একটি ভাল অভ্যাস বিকাশের ইচ্ছা তৈরি করতে পারে। এটি শরীরের অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির শর্তযুক্ত প্রতিচ্ছবিটির পক্ষে আরও উপযুক্ত, যাতে লোকেরা দ্রুত ব্যায়ামের অবস্থানে প্রবেশ করতে পারে, ফিটনেস অনুশীলনের জন্য পর্যাপ্ত শক্তি সরবরাহ করতে পারে, আরও ভাল ফিটনেস প্রভাব অর্জন করতে পারে।

আপনার রাখুনওয়ার্কআউটকাপড়এবং চলমান। আপনার নিখুঁত ওয়ার্কআউট সময় সন্ধান করুন!