যোগব্যায়াম অনুশীলনের সুবিধা কী, দয়া করে নীচের পয়েন্টগুলি দেখুন।

01 কার্ডিওপালমোনারি ফাংশন বাড়ায়

যাদের ব্যায়ামের অভাব রয়েছে তাদের কার্ডিওপালমোনারি ফাংশন দুর্বল। আপনি যদি প্রায়শই যোগব্যায়াম করেন, ব্যায়াম করেন, তাহলে হৃদযন্ত্রের কার্যকারিতা স্বাভাবিকভাবেই উন্নত হবে, যা হৃদয়কে ধীর এবং শক্তিশালী করে তুলবে।

02

খোলা মেরিডিয়ান

আধুনিক মানুষ দীর্ঘক্ষণ বসে থাকতে অভ্যস্ত, যা শরীরের অনেক ক্ষতি করে। অজান্তেই শরীর শক্ত হয়ে যাবে। যোগব্যায়াম অনুশীলন মেরিডিয়ানগুলিকে প্রসারিত করতে, শরীর খুলতে এবং অনমনীয়তা উপশম করতে সহায়তা করতে পারে।

03

শিরা ড্রেজ

যদি মেরিডিয়ানগুলিকে অবরুদ্ধ করা হয়, তবে শরীর স্বাভাবিকভাবেই শক্ত হবে এবং পুরো ব্যক্তি স্নায়বিক হবে। প্রতিদিনের যোগব্যায়াম অনুশীলন পুরো শরীরকে শিথিল করতে এবং শিরাগুলিকে ড্রেজ করতে পারে।

04

পেশী শক্তি বৃদ্ধি

একবার একজন মহিলার বয়স 30 বছরের বেশি হলে, পেশী হ্রাসের হার ত্বরান্বিত হবে এবং পেশীগুলি শক্ত এবং অস্থির হয়ে উঠবে। আপনি যদি আপনার পেশী টানটান রাখতে চান এবং আলগা না করতে চান তবে আপনাকে আরও ব্যায়াম করতে হবে। যোগব্যায়াম পেশী শক্তিশালী করতে এবং শরীরের রেখাকে সুন্দর করতে সাহায্য করতে পারে।

05

রক্ত সঞ্চালন উদ্দীপিত

যোগব্যায়ামের মাধ্যমে, আমরা পুরো শরীরের রক্ত ​​​​প্রবাহকে উন্নীত করতে পারি, রক্ত ​​সঞ্চালন এবং বিপাক বাড়াতে পারি, কিউই এবং রক্ত ​​​​অবরুদ্ধ কমাতে বা এড়াতে পারি এবং শরীরকে স্বাস্থ্যকর করতে পারি।

06

পাঁচটি ভিসারাল রোগ কমিয়ে দিন

যোগ অনুশীলন অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলিকে ম্যাসেজ করতে পারে, টক্সিন দূর করতে পারে, অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কার্যকারিতা বাড়াতে পারে এবং কিছু দীর্ঘস্থায়ী রোগ প্রতিরোধ বা উপশম করতে পারে।

07

স্মৃতিশক্তি বাড়ান

বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার স্মৃতিশক্তি কমে যাবে। প্রতিদিন যোগব্যায়াম অনুশীলন মস্তিষ্কের কোষগুলিকে সক্রিয় করতে পারে এবং স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।

08

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করুন

দীর্ঘ সময় ধরে যোগব্যায়াম করলে দেখবেন শারীরিক সুস্থতার উন্নতি হয়েছে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও উন্নত হয়েছে, ঠাণ্ডা ধরা সহজ নয় এবং পুরো শরীর উষ্ণ।

09

মেজাজ আনন্দ সূচক উন্নত

খেলাধুলা মানুষকে আনন্দ দেয়। আপনি যখন যোগব্যায়াম অনুশীলন করতে থাকবেন, তখন আপনার মস্তিষ্কের এন্ডোরফিন আপনাকে খুশি করবে এবং আপনার উদ্বেগ কমিয়ে দেবে।

10

ভঙ্গি উন্নত করুন

অনেকের শরীরের সমস্যা যেমন উঁচু ও নিচু কাঁধ, বুকের সাথে কুঁজো, X/O- আকৃতির পা ইত্যাদি থাকে। যোগব্যায়াম শরীরের সমস্যা দূর করতে এবং শরীরকে সুন্দর রাখতে সাহায্য করে।

11

আপনাকে উদ্যমী করুন

সঠিক যোগব্যায়াম অনুশীলন মস্তিষ্কের ক্লান্তি দূর করতে পারে, কাজের দক্ষতা উন্নত করতে পারে এবং মস্তিষ্কের চিন্তার ক্রিয়াকলাপকে পরিষ্কার, নমনীয় এবং উদ্যমী করে তুলতে পারে।

12

ঘুমের মান উন্নত করুন

আধুনিক মানুষ দ্রুত বাস করে এবং বড় চাপের মধ্যে কাজ করে। অনেকের ঘুমের মানের সমস্যা রয়েছে। যোগব্যায়াম পুরো শরীরের পেশী শিথিল করতে, শরীর ও মনকে শান্ত করতে, অনিদ্রাকে উন্নত করতে এবং ঘুমের মান উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।

যোগব্যায়ামের সুবিধা এমন নয় যে আপনি এটি তিনটি শব্দে শেষ করতে পারবেন। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল অনুশীলন শুরু করা এবং এতে লেগে থাকা, যাতে আপনি যোগব্যায়ামের সুবিধাগুলি অনুভব করতে পারেন!