আপনি কি শুধুমাত্র এক সেট আছেফিটনেস পোশাকব্যায়াম এবং ফিটনেস জন্য? যদি আপনি এখনও একটি সেটফিটনেস পোশাকএবং সমস্ত ব্যায়াম একটি সম্পূর্ণ হিসাবে নেওয়া হয়, তারপর আপনি আউট হবে; অনেক ধরনের খেলা আছে, অবশ্যই,ফিটনেস পোশাকবিভিন্ন বৈশিষ্ট্য আছে, ফিটনেস জামাকাপড়ের কোনো সেটই সর্বশক্তিমান নয়, তাই আপনাকে অবশ্যই আপনার নিজের ফিটনেস আইটেম অনুযায়ী ফিটনেস পোশাক বেছে নিতে হবে।

1. যোগব্যায়াম

অনেক মিমি যোগব্যায়াম করে শুধু পরার জন্যনৈমিত্তিক খেলাধুলার পোশাকঠিক আছে, আসলে, পরার এই পদ্ধতিটি সঠিক নয়। যোগব্যায়ামে অনেক স্ট্রেচিং মুভমেন্ট আছে। পোশাকের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল নমনীয়তা থাকা এবং ঘাম শোষণ করা। এই ভিত্তিতে, শীর্ষের পছন্দটি মূলত অন্তর্নিহিত, নেকলাইনটি খুব বেশি খোলা উচিত নয় এবং জামাকাপড়গুলি শরীরের খুব কাছাকাছি হওয়া উচিত নয়, যাতে বড় আকারের আন্দোলন করার সময় কুৎসিত দুর্ঘটনার ঘটনা রোধ করা যায়। বটমগুলির জন্য সেরা পছন্দ হল আলগা এবং ইলাস্টিক লেগিংস, ট্রাউজার্স এবংক্যাপ্রিস

উপরন্তু, যোগ অনুশীলনের জন্য মিমি একটি বড় তোয়ালে প্রস্তুত করার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনি যদি মনে করেন যোগব্যায়াম মাদুরটি খুব পাতলা, আপনি এর কোমলতা বাড়ানোর জন্য এটিতে একটি তোয়ালে রাখতে পারেন। এবং যখন আপনি প্রচুর ঘামেন, তখন এটি তুলে নেওয়া এবং মুছা সহজ।

2. প্যাডেল ব্যায়াম

প্যাডেল অপারেটররা পোশাকের প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে খুব পছন্দ করে না। ট্রেডমিল ব্যায়াম করার সময়, এটি পরা ভালক্রীড়া সংক্ষিপ্ত হাতা টি-শার্টorজ্যাকেটভাল mositure এবং wicking সঙ্গে. নীচে লাইক্রা উপাদান সহ ক্রীড়া প্যান্ট পরার পরামর্শ দেওয়া হয়। প্যান্টের দৈর্ঘ্য বিশেষ গুরুত্বপূর্ণ নয়। প্যান্ট একটি ভাল পছন্দ। প্যান্টের কাপড় অবশ্যই লাইক্রা হতে হবে, যাতে আপনার শরীর কোনো চাপ ছাড়াই অবাধে প্রসারিত করতে পারে।

3. জিমন্যাস্টিকস যুদ্ধ

ফাইট এরোবিক্সে অনেক ক্রিয়াকলাপ রয়েছে। দ্রুত ঘুষি এবং লাথি অনেক আছে. অতএব, এটি প্রয়োজনীয় যে অঙ্গগুলিকে সম্পূর্ণভাবে প্রসারিত করা যেতে পারে এবং দ্রুত প্রসারিত করা যায় এবং একই সময়ে প্রত্যাহার করা যায়। ফাইটিং এক্সারসাইজ করার সময় স্পোর্টস ব্রা, টাইট হাফ ভেস্ট বা স্লিভলেস টি-শার্ট শরীরের উপরের অংশে পরার পরামর্শ দেওয়া হয়, যাতে উপরের বাহু ভালোভাবে নড়াচড়া করতে পারে। এটি আরও ইলাস্টিক ফ্যাব্রিক সহ প্যান্ট পরার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং প্যান্টের দৈর্ঘ্য হাঁটুর উপরে সর্বোত্তম, যাতে পায়ের নড়াচড়াকে বাধা না দেয়।

4. সাইকেল চালানো

সাইকেল চালানোর অনুশীলন করার সময়, ঘামের দাগ দ্বারা আপনার সুখী ছন্দে ব্যাঘাত না ঘটিয়ে একটি ঘাম ঝরা স্লিভলেস হল্টার টপ বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, যা খেলাধুলার জন্য সুবিধাজনক। আর নিচের পোশাক অবশ্যই পরতে হবেক্রীড়া প্যান্টদৈর্ঘ্য, হাঁটু জয়েন্ট, সরু ট্রাউজার পা এবং স্থিতিস্থাপকতা সহ। কারণ যদি ট্রাউজারের পা খুব চওড়া হয়, তবে সাইকেলের প্যাডেলের কাছাকাছি অংশগুলি স্ক্র্যাপ করা সহজ। এটি অশ্বারোহণ করা সুন্দর নয়, এবং আঘাত করা সহজ। এছাড়াও, ফিঙ্গারলেস গ্লাভস পরার পরামর্শ দেওয়া হয়, যা আপনার হাতের তালু ঘামলে পিছলে যাওয়া রোধ করতে পারে এবং ঘূর্ণায়মান বাইকের দ্রুত ছন্দে হাত পিছলে যাওয়ার কারণে আঘাত থেকে রক্ষা করতে পারে। একই সময়ে, গ্লাভসগুলি হাত এবং হ্যান্ডেলের মধ্যে সরাসরি যোগাযোগ এড়ায় এবং ঘর্ষণের কারণে আপনার সূক্ষ্ম জেড হাতকে রুক্ষ করে তুলবে না।

উষ্ণ টিপস: উপযুক্ত ফিটনেস জামাকাপড়ের একটি সেট আপনাকে খেলাধুলায় সেরা কর্মক্ষমতা এবং সবচেয়ে আরামদায়ক ব্যায়াম প্রক্রিয়া পেতে দেয়, একই সময়ে, এটি আপনার শরীরকে রক্ষা করতে পারে এবং অনুপযুক্ত পোশাকের কারণে শরীরের আঘাত এড়াতে পারে।