তোমার কি কেবল এক সেট আছে?ফিটনেস পোশাকব্যায়াম এবং ফিটনেসের জন্য? যদি আপনি এখনওফিটনেস পোশাকএবং সমস্ত ব্যায়ামকে সামগ্রিকভাবে নেওয়া হবে, তাহলে তুমি বাইরে থাকবে; অবশ্যই অনেক ধরণের খেলাধুলা আছে,ফিটনেস পোশাকবিভিন্ন বৈশিষ্ট্য আছে, ফিটনেস পোশাকের কোনও সেটই সর্বশক্তিমান নয়, তাই আপনার নিজের ফিটনেস আইটেম অনুসারে ফিটনেস পোশাক বেছে নিতে হবে।

১. যোগব্যায়াম

অনেকেই কেবল পোশাক পরার জন্য যোগব্যায়াম করেক্যাজুয়াল স্পোর্টসওয়্যারঠিক আছে, আসলে, এই ধরণের পোশাক পরা সঠিক নয়। যোগব্যায়ামে অনেক স্ট্রেচিং মুভমেন্ট আছে। পোশাকের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল নমনীয়তা এবং ঘাম শোষণ। এই ভিত্তিতে, টপের পছন্দ মূলত অন্তর্নিহিত, নেকলাইন খুব বেশি খোলা উচিত নয় এবং পোশাক শরীরের খুব কাছে থাকা উচিত নয়, যাতে বড় আকারের নড়াচড়া করার সময় অসুন্দর দুর্ঘটনার ঘটনা রোধ করা যায়। বটমের জন্য সবচেয়ে ভালো পছন্দ হল ঢিলেঢালা এবং ইলাস্টিক লেগিংস, ট্রাউজার এবংক্যাপ্রিস।

এছাড়াও, যোগব্যায়াম অনুশীলনের জন্য একটি বড় তোয়ালে প্রস্তুত রাখার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। যদি আপনার মনে হয় যোগব্যায়ামের ম্যাটটি খুব পাতলা, তাহলে এর নরমতা বৃদ্ধির জন্য আপনি এটির উপর একটি তোয়ালে রাখতে পারেন। আর যখন আপনার প্রচুর ঘাম হয়, তখন এটি তুলে মুছে ফেলা সহজ।

2. প্যাডেল ব্যায়াম

প্যাডেল চালকরা পোশাকের প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে খুব একটা পছন্দ করেন না। ট্রেডমিল ব্যায়াম করার সময়, একটি পরা ভালোস্পোর্টস শর্ট স্লিভ টি-শার্টorজ্যাকেটভালো আর্দ্রতা এবং ভালো জারা প্রতিরোধ ক্ষমতা সম্পন্ন। নিচের অংশে লাইক্রা উপাদানযুক্ত স্পোর্টস প্যান্ট পরার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। প্যান্টের দৈর্ঘ্য বিশেষ গুরুত্বপূর্ণ নয়। প্যান্ট একটি ভালো পছন্দ। প্যান্টের ফ্যাব্রিক অবশ্যই লাইক্রা হতে হবে, যাতে আপনার শরীর কোনও চাপ ছাড়াই অবাধে প্রসারিত হতে পারে।

৩. জিমন্যাস্টিকসের সাথে লড়াই করুন

ফাইট অ্যারোবিক্সে অনেক ধরণের অ্যাক্টিভিটি আছে। অনেক দ্রুত ঘুষি এবং লাথি মারার প্রয়োজন। তাই, একই সাথে অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ সম্পূর্ণভাবে প্রসারিত করা এবং দ্রুত প্রসারিত করা এবং প্রত্যাহার করা প্রয়োজন। ফাইট এক্সারসাইজ করার সময় শরীরের উপরের অংশে স্পোর্টস ব্রা, টাইট হাফ ভেস্ট বা স্লিভলেস টি-শার্ট পরার পরামর্শ দেওয়া হয়, যাতে উপরের বাহু ভালোভাবে নড়াচড়া করতে পারে। আরও ইলাস্টিক ফ্যাব্রিকযুক্ত প্যান্ট পরার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং প্যান্টের দৈর্ঘ্য হাঁটুর উপরে সর্বোত্তম হয়, যাতে পায়ের নড়াচড়ায় বাধা না আসে।

৪. সাইক্লিং

সাইক্লিং অনুশীলন করার সময়, ঘাম ঝরানো স্লিভলেস হল্টার টপ বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, যা ঘামের দাগের কারণে আপনার আনন্দের ছন্দে ব্যাঘাত না ঘটিয়ে খেলাধুলার জন্য সুবিধাজনক। এবং নীচের পোশাকটি অবশ্যই পরতে হবেস্পোর্টস প্যান্টদৈর্ঘ্য, হাঁটুর জয়েন্ট, সরু প্যান্টের পা এবং স্থিতিস্থাপকতা সহ। কারণ প্যান্টের পা যদি খুব প্রশস্ত হয়, তাহলে সাইকেলের প্যাডেলের কাছের অংশগুলি সহজেই ঘষে ফেলা যায়। এটি চালানো সুন্দর নয় এবং আঘাত পাওয়া সহজ। এছাড়াও, আঙুলবিহীন গ্লাভস পরার পরামর্শ দেওয়া হয়, যা আপনার হাতের তালু ঘামতে থাকা অবস্থায় পিছলে যাওয়া রোধ করতে পারে এবং স্পিনিং বাইকের দ্রুত ছন্দে হাত পিছলে যাওয়ার কারণে আঘাত থেকে রক্ষা করতে পারে। একই সময়ে, গ্লাভস হাত এবং হাতলের মধ্যে সরাসরি যোগাযোগ এড়ায় এবং ঘর্ষণের কারণে আপনার সূক্ষ্ম জেড হাতকে রুক্ষ করে না।

উষ্ণ টিপস: উপযুক্ত ফিটনেস পোশাকের একটি সেট আপনাকে সেরা পারফরম্যান্স এবং খেলাধুলায় সবচেয়ে আরামদায়ক ব্যায়াম প্রক্রিয়া পেতে সাহায্য করতে পারে, একই সাথে, এটি আপনার শরীরকে রক্ষা করতে পারে এবং অনুপযুক্ত পোশাকের কারণে শরীরের আঘাত এড়াতে পারে।