আপনার কি কেবল একটি সেট আছে?ফিটনেস কাপড়অনুশীলন এবং ফিটনেস জন্য? আপনি যদি এখনও একটি সেট হয়ফিটনেস কাপড়এবং সমস্ত অনুশীলন সামগ্রিকভাবে নেওয়া হয়, তারপরে আপনি বাইরে থাকবেন; অবশ্যই অনেক ধরণের ক্রীড়া আছে, অবশ্যই,ফিটনেস কাপড়বিভিন্ন বৈশিষ্ট্য রয়েছে, ফিটনেস কাপড়ের কোনও সেট সর্বশক্তিমান নয়, তাই আপনার নিজের ফিটনেস আইটেম অনুসারে আপনাকে অবশ্যই ফিটনেস পোশাক বেছে নিতে হবে।

1। যোগ

অনেক মিমি কেবল একটি পরতে যোগ করেননৈমিত্তিক স্পোর্টসওয়্যারঠিক আছে, বাস্তবে, পরার এই উপায়টি সঠিক নয়। যোগে অনেক প্রসারিত আন্দোলন রয়েছে। পোশাকের মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হ'ল নমনীয়তা এবং ঘাম শোষণ করা। এই ভিত্তিতে, শীর্ষের পছন্দটি মূলত অন্তর্নিহিত, নেকলাইনটি খুব বেশি খোলা উচিত নয়, এবং পোশাকগুলি শরীরের খুব কাছাকাছি হওয়া উচিত নয়, যাতে বড় আকারের আন্দোলন করার সময় দুর্ঘটনার ঘটনাটি রোধ করতে পারে। বোতলগুলির জন্য সেরা পছন্দটি হ'ল আলগা এবং স্থিতিস্থাপক লেগিংস, ট্রাউজার এবংক্যাপ্রিস

এছাড়াও, এটি প্রস্তাবিত হয় যে এমএম যোগ অনুশীলনের জন্য একটি বড় তোয়ালে প্রস্তুত করুন। আপনি যদি ভাবেন যে যোগ মাদুরটি খুব পাতলা, আপনি এর নরমতা বাড়ানোর জন্য এটিতে একটি তোয়ালে রাখতে পারেন। এবং যখন আপনি প্রচুর ঘামছেন, এটি গ্রহণ করা এবং এটি মুছতে সহজ।

2। পেডাল অনুশীলন

প্যাডেল অপারেটররা পোশাকের প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে খুব বেশি পছন্দ নয়। ট্রেডমিল অনুশীলন করার সময়, এটি পরা ভালস্পোর্টস শর্ট স্লিভ টি-শার্টorজ্যাকেটভাল মোশিচার এবং উইকিং সহ। নীচে লাইক্রা উপাদানগুলির সাথে স্পোর্টস প্যান্ট পরার পরামর্শ দেওয়া হয়। প্যান্টের দৈর্ঘ্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ নয়। প্যান্ট একটি ভাল পছন্দ। প্যান্টের ফ্যাব্রিক অবশ্যই লাইক্রা হতে হবে, যাতে আপনার শরীর কোনও চাপ ছাড়াই অবাধে প্রসারিত করতে পারে।

3। জিমন্যাস্টিকস লড়াই করুন

ফাইট অ্যারোবিক্সে প্রচুর ক্রিয়াকলাপ রয়েছে। অনেক দ্রুত খোঁচা এবং কিক রয়েছে। অতএব, এটি প্রয়োজনীয় যে অঙ্গগুলি সম্পূর্ণরূপে প্রসারিত এবং দ্রুত প্রসারিত এবং একই সাথে প্রত্যাহার করা যেতে পারে। লড়াইয়ের অনুশীলনগুলি অনুশীলন করার সময় উপরের শরীরে স্পোর্টস ব্রা, টাইট হাফ ন্যস্ত বা স্লিভলেস টি-শার্ট পরার পরামর্শ দেওয়া হয়, যাতে উপরের বাহুটি আরও ভাল করে তোলে। আরও ইলাস্টিক ফ্যাব্রিক সহ প্যান্ট পরার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং প্যান্টের দৈর্ঘ্য হাঁটুর উপরে সেরা, যাতে পায়ে চলাচলকে নিয়ন্ত্রণ না করে।

4। সাইক্লিং

সাইকেল চালানোর অনুশীলন করার সময়, এটি ঘামের উইকিং স্লিভলেস হাল্টার শীর্ষটি বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, যা ঘামের দাগ দ্বারা আপনার খুশির ছন্দকে বিরক্ত না করে খেলাধুলার পক্ষে সুবিধাজনক। এবং নীচের পোশাকটি অবশ্যই পরতে হবেস্পোর্টস প্যান্টদৈর্ঘ্য, হাঁটু জয়েন্ট, সরু ট্রাউজার পা এবং স্থিতিস্থাপকতা সহ। কারণ যদি ট্রাউজার পাগুলি খুব প্রশস্ত হয় তবে সাইকেলের পেডেলের নিকটবর্তী অংশগুলি স্ক্র্যাপ করা সহজ। এটি চালানো সুন্দর নয়, এবং আহত হওয়া সহজ। এছাড়াও, আঙুলহীন গ্লাভস পরার পরামর্শ দেওয়া হয়, যা আপনার হাতের তালু ঘামতে গেলে পিছলে যাওয়া রোধ করতে পারে এবং স্পিনিং বাইকের দ্রুত ছন্দের নীচে হাত স্লাইডিংয়ের কারণে আপনাকে আঘাত থেকে রক্ষা করতে পারে। একই সময়ে, গ্লোভগুলি হাত এবং হ্যান্ডেলের মধ্যে সরাসরি যোগাযোগ এড়িয়ে যায় এবং ঘর্ষণের কারণে আপনার সূক্ষ্ম জেড হাতকে রুক্ষ করে তুলবে না।

উষ্ণ টিপস: উপযুক্ত ফিটনেস পোশাকের একটি সেট আপনাকে খেলাধুলায় সেরা পারফরম্যান্স এবং সবচেয়ে আরামদায়ক অনুশীলন প্রক্রিয়া পেতে দেয়, একই সাথে এটি আপনার শরীরকে রক্ষা করতে পারে এবং অনুচিত পোশাকের কারণে শরীরের আঘাত এড়াতে পারে।