2019 শেষ হতে চলেছে। আপনি কি এই বছর "দশ পাউন্ড হারানোর" লক্ষ্য অর্জন করেছেন? বছর শেষে ফিটনেস কার্ডে ছাই মুছে তাড়াহুড়ো করে আরও কয়েকবার যান। অনেক লোক যখন প্রথম জিমে গিয়েছিল, তখন সে জানত না কী আনতে হবে। তিনি সবসময় ঘামতেন কিন্তু পোশাক পরিবর্তন করেননি, যা খুবই বিব্রতকর ছিল। তাই আজ আমরা বলবো জিমে কি কি আনতে হবে!

আমি জিমে আনতে হবে কি?

1, জুতা

আপনি যখন জিমে যান, তখন মাটিতে ফোঁটা ফোঁটা ঘাম ঠেকাতে ভালো স্কিড প্রতিরোধের স্পোর্টস জুতা বেছে নিন। পরবর্তী, আপনি আপনার পায়ের মাপসই করা উচিত এবং আরামদায়ক বোধ করা উচিত।

2, ট্রাউজার

ব্যায়াম করার সময় হাফপ্যান্ট বা ঢিলেঢালা এবং শ্বাস নিতে পারে এমন স্পোর্টস প্যান্ট পরা ভালো। আপনার অবশ্যই মনোযোগ দেওয়া উচিত যে আপনার অবশ্যই ভাল বাতাসের ব্যাপ্তিযোগ্যতা থাকতে হবে বা দ্রুত শুকানোর প্যান্ট বেছে নিতে হবে, অথবা আপনি যে প্রকল্পটি প্রশিক্ষণ দিতে চান সেই অনুযায়ী আপনি টাইট প্যান্ট পরতে পারেন। আপনি যখন আঁটসাঁট প্যান্ট পরেন, আপনাকে অবশ্যই বাইরের শর্টস পরতে হবে। অন্যথায়, এটি খুব বিব্রতকর হবে।

3, জামাকাপড়

পোশাক নির্বাচন যতক্ষণ না বাতাসের ব্যাপ্তিযোগ্যতা ভালো, খুব বেশি ঢিলেঢালা নয়, খুব বেশি টাইট নয়, আরামদায়ক হওয়াটা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। মেয়েদের জন্য, স্পোর্টস আন্ডারওয়্যার পরা ভাল

4, কেটলি

খেলাধুলার জন্য, জল পুনরায় পূরণ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ খেলাধুলার প্রক্রিয়াতে প্রচুর শারীরিক শক্তি এবং জল খাওয়া হবে, তাই আমাদের অবশ্যই আমাদের নিজস্ব পরিস্থিতি অনুসারে, সময়মতো জল পুনরায় পূরণ করতে হবে, যদি আপনার পেশী বাড়াতে এবং পেশী পাউডার পুনরায় পূরণ করতে হয়। , আপনি ফিটনেসের জন্য একটি বিশেষ ওয়াটার কাপ আনতে পারেন, স্পোর্টস টনিকের জন্য একটি ছোট বাক্স সহ, যা বহন করা সুবিধাজনক।
5. তোয়ালে

আপনি যদি জিম ফটোগ্রাফার না হন তবে আপনি কঠোর পরিশ্রম করেন, আপনি ঘামতে থাকবেন। এই সময়ে, আপনাকে সময়মতো ঘাম মুছে ফেলার জন্য একটি তোয়ালে আনতে হবে এবং আপনি আপনার চোখে খুব বেশি ঘাম প্রবাহিত হওয়া বা আপনার দৃষ্টিকে ব্লক করা এড়াতে পারেন। যাই হোক না কেন, এটি একটি খুব ভাল অভ্যাস।

6. প্রসাধন সামগ্রী এবং কাপড় পরিবর্তন

সাধারণত, জিমে একটি ঝরনা আছে। আপনি আপনার নিজের প্রসাধন সামগ্রী আনতে পারেন, ব্যায়ামের পর স্নান করতে পারেন এবং পরিষ্কার কাপড় পরিধান করতে পারেন। অন্যথায়, আপনি যদি জিমের বাইরে যান, আপনার ঘামের গন্ধ থাকবে, যা একটি খারাপ ধারণা দেবে।

7. অন্যান্য আনুষাঙ্গিক

এটি প্রধানত আঘাত এড়ানোর জন্য কব্জি গার্ড, হাঁটু গার্ড, কোমর গার্ড, ইত্যাদির মতো সুরক্ষামূলক প্রতিরক্ষামূলক প্রতিরক্ষামূলক ডিভাইসগুলিকে বোঝায়। অবশ্যই, এই জিনিসগুলি আপনার নিজস্ব প্রশিক্ষণের প্রয়োজন অনুযায়ী বহন করা হয়, এবং আপনার সেগুলি বহন করার দরকার নেই।
উপরেরটি আমাদের জিমে আনতে হবে। ফিটনেস প্রস্তুতির একটি কটাক্ষপাত আছে. আপনি প্রস্তুত?