2019 শেষ হচ্ছে। আপনি কি এই বছর "দশ পাউন্ড হারাতে" আপনার লক্ষ্য অর্জন করেছেন? বছরের শেষে, ফিটনেস কার্ডে ছাই মুছতে এবং আরও কয়েকবার যেতে তাড়াতাড়ি করুন। যখন অনেক লোক প্রথমে জিমে গিয়েছিল, তখন সে কী আনতে হবে তা জানত না। তিনি সর্বদা ঘামযুক্ত ছিলেন তবে পোশাকের পরিবর্তন আনেননি, যা খুব বিব্রতকর ছিল। তাই আজ আমরা আপনাকে জিমে কী আনতে হবে তা বলব!

আমার জিমে আনতে কী দরকার?

1, জুতা

আপনি যখন জিমে যান, আপনি মাটিতে ঘাম ফোঁটা ফোঁটা পিছলে যেতে বাধা দিতে ভাল স্কিড প্রতিরোধের সাথে স্পোর্টস জুতা বেছে নিতে পারেন। এরপরে, আপনার পায়ে ফিট করা উচিত এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা উচিত।

2, ট্রাউজার্স

অনুশীলন করার সময় শর্টস বা আলগা এবং শ্বাস প্রশ্বাসের স্পোর্টস প্যান্ট পরা ভাল। আপনার অবশ্যই এ সম্পর্কে মনোযোগ দেওয়া উচিত যে আপনার অবশ্যই ভাল বায়ু ব্যাপ্তিযোগ্যতা থাকতে হবে বা দ্রুত শুকানোর প্যান্ট চয়ন করতে হবে, বা আপনি যে প্রকল্পটি প্রশিক্ষণ দিতে চান তা অনুসারে আপনি টাইট প্যান্ট পরতে পারেন। আপনি যখন টাইট প্যান্ট পরেন, আপনাকে অবশ্যই বাইরে শর্টস পরতে হবে। অন্যথায়, এটি খুব বিব্রতকর হবে।

3, কাপড়

যতক্ষণ না বায়ু ব্যাপ্তিযোগ্যতা ভাল, খুব বেশি আলগা নয়, খুব বেশি টাইট নয়, আরামদায়ক, যতক্ষণ না সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। মেয়েদের জন্য, স্পোর্টস অন্তর্বাস পরা ভাল

4, কেটলি

খেলাধুলার জন্য, জল পুনরায় পূরণ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ খেলাধুলার প্রক্রিয়াতে প্রচুর শারীরিক শক্তি এবং জল খাওয়া হবে, সুতরাং আমাদের নিজের পরিস্থিতি অনুসারে আমাদের সময়মতো জল পুনরায় পূরণ করতে হবে, যদি আপনাকে পেশী বাড়াতে এবং পেশী গুঁড়ো পুনরায় পূরণ করতে হয় তবে আপনি ফিটনেসের জন্য একটি বিশেষ জল কাপ আনতে পারেন, স্পোর্টস টনিকের জন্য একটি ছোট বাক্স সহ, যা বহন করার পক্ষে সুবিধাজনক।
5। তোয়ালে

আপনি যদি জিম ফটোগ্রাফার না হন তবে আপনি কঠোর পরিশ্রম করেন তবে আপনি ঘাম হবেন। এই মুহুর্তে, আপনাকে সময় মতো ঘাম মুছতে একটি তোয়ালে আনতে হবে এবং আপনি আপনার চোখে খুব বেশি ঘাম প্রবাহিত বা আপনার দৃষ্টি আটকে রাখতে এড়াতে পারেন। যাই হোক না কেন, এটি খুব ভাল অভ্যাস।

6 .. টয়লেটরিজ এবং কাপড় পরিবর্তন করা

সাধারণত, জিমের একটি ঝরনা থাকে। আপনি নিজের টয়লেটরিগুলি আনতে পারেন, অনুশীলনের পরে স্নান করতে পারেন এবং পরিষ্কার পোশাকগুলিতে পরিবর্তন করতে পারেন। অন্যথায়, আপনি যদি জিমের বাইরে চলে যান তবে আপনার ঘামের গন্ধ থাকবে, যা একটি খারাপ ধারণা দেবে।

7। অন্যান্য আনুষাঙ্গিক

এটি মূলত কব্জি গার্ডস, হাঁটু গার্ডস, কোমর রক্ষী ইত্যাদির মতো প্রতিরক্ষামূলক প্রতিরক্ষামূলক প্রতিরক্ষামূলক ডিভাইসগুলিকে বোঝায়। অবশ্যই, এই জিনিসগুলি আপনার নিজের প্রশিক্ষণের প্রয়োজন অনুসারে বহন করা হয় এবং আপনার সেগুলি বহন করার দরকার নেই।
উপরেরটি আমাদের জিমে আনতে হবে। ফিটনেসের প্রস্তুতিগুলি দেখুন। আপনি প্রস্তুত?