২০১৯ সাল শেষ হতে চলেছে। তুমি কি এই বছর "দশ পাউন্ড ওজন কমানোর" লক্ষ্যে পৌঁছেছো? বছরের শেষে, ফিটনেস কার্ডের ছাই মুছে আরও কয়েকবার যাও। যখন অনেকেই প্রথম জিমে যেত, তখন সে জানত না কী আনতে হবে। সে সবসময় ঘামতে থাকত কিন্তু পোশাক পরিবর্তন করতে পারত না, যা খুবই লজ্জাজনক ছিল। তাই আজ আমরা তোমাকে বলব জিমে কী আনতে হবে!

জিমে আমার কী কী আনতে হবে?

১, জুতা

যখন আপনি জিমে যান, তখন আপনার এমন স্পোর্টস জুতা বেছে নেওয়া উচিত যার স্কিড প্রতিরোধ ক্ষমতা ভালো, যাতে মাটিতে ঘাম ঝরে না পড়ে। এরপর, আপনার পায়ে ফিট থাকা উচিত এবং আরামদায়ক বোধ করা উচিত।

২, প্যান্ট

ব্যায়াম করার সময় শর্টস অথবা ঢিলেঢালা এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের উপযোগী স্পোর্টস প্যান্ট পরা ভালো। আপনার উচিত ভালো বায়ু চলাচলের ব্যবস্থা থাকা বা দ্রুত শুকানোর প্যান্ট বেছে নেওয়া, অথবা আপনি যে প্রকল্পটি অনুশীলন করতে চান সেই অনুযায়ী টাইট প্যান্ট পরতে পারেন। যখন আপনি টাইট প্যান্ট পরেন, তখন আপনাকে অবশ্যই বাইরে শর্টস পরতে হবে। অন্যথায়, এটি খুবই বিব্রতকর হবে।

৩, পোশাক

পোশাক নির্বাচন যতক্ষণ না বাতাস প্রবেশযোগ্যতা ভালো, খুব বেশি ঢিলেঢালা নয়, খুব বেশি টাইট নয়, আরামদায়ক নয়। মেয়েদের জন্য, স্পোর্টস অন্তর্বাস পরা ভালো।

৪, কেটলি

খেলাধুলার জন্য, জল পুনরায় পূরণ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কারণ খেলাধুলার প্রক্রিয়ায় প্রচুর শারীরিক শক্তি এবং জল খরচ হবে, তাই আমাদের নিজস্ব পরিস্থিতি অনুসারে সময়মতো জল পুনরায় পূরণ করতে হবে। যদি আপনার পেশী বৃদ্ধি এবং পেশী পাউডার পুনরায় পূরণ করার প্রয়োজন হয়, তাহলে আপনি ফিটনেসের জন্য একটি বিশেষ জলের কাপ আনতে পারেন, স্পোর্টস টনিকের জন্য একটি ছোট বাক্স সহ, যা বহন করা সুবিধাজনক।
৫. তোয়ালে

আপনি যদি জিমের ফটোগ্রাফার না হন, কিন্তু কঠোর পরিশ্রম করেন, তাহলে আপনার ঘাম হবেই। এই সময়ে, সময়মতো ঘাম মুছতে আপনার একটি তোয়ালে আনতে হবে, এবং আপনি আপনার চোখে অতিরিক্ত ঘাম পড়া বা দৃষ্টিশক্তিতে বাধা এড়াতে পারবেন। যাই হোক না কেন, এটি একটি খুব ভালো অভ্যাস।

৬. প্রসাধন সামগ্রী এবং পোশাক পরিবর্তন

সাধারণত, জিমে শাওয়ারের ব্যবস্থা থাকে। আপনি নিজের প্রসাধনী আনতে পারেন, ব্যায়ামের পরে স্নান করতে পারেন এবং পরিষ্কার পোশাক পরে নিতে পারেন। অন্যথায়, আপনি যদি জিমের বাইরে যান, তাহলে আপনার ঘামের গন্ধ হবে, যা খারাপ ধারণা তৈরি করবে।

৭. অন্যান্য আনুষাঙ্গিক

এটি মূলত আঘাত এড়াতে কব্জি রক্ষক, হাঁটু রক্ষক, কোমর রক্ষক ইত্যাদির মতো প্রতিরক্ষামূলক প্রতিরক্ষামূলক ডিভাইসগুলিকে বোঝায়। অবশ্যই, এই জিনিসগুলি আপনার নিজস্ব প্রশিক্ষণের চাহিদা অনুসারে বহন করা হয় এবং আপনার এগুলি বহন করার প্রয়োজন নেই।
জিমে আমাদের যা আনতে হবে তা হলো উপরে উল্লেখিত জিনিসগুলো। ফিটনেসের প্রস্তুতিগুলো একবার দেখে নিন। আপনি কি প্রস্তুত?